最新2020年高考时间_疫情高考时间延期

1、第1页共6页最新2020年高考时间_疫情高考时间延期2020高考时间安排教育部：今年全国高考延期一个月，考试时间为7月7日至8日教育部今日发布公告，明确2020年全国普通高等学校招生统一 考试（以下简称高考）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日 。具体科目考试时间安排为:7月7日，语文9:00至11:30;数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30;外语15:00至17:00。湖北省、北京市可根据疫情防控情况， 研究提出本地区高考时间 安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。高考倒计时，这些误区一定要避开提示一：别被这些聪明药耽误了高考一些商家利用高考学

2、生和家长的考前急切心理，贩卖各种聪明 药促智第2页共6页药，据称专为增强记忆力、专注力和精力设计，可帮助人 的大脑保持高峰状态。其实这些所谓聪明药的真相是这样的：1、莫达非尼：强打精神，抑制睡眠莫达非尼是最常见的，也是最有名的所谓的聪明药。实际上， 莫达非尼是一种强效影响睡眠觉醒的药物， 主要用于治疗发作性睡病 等疾病。它能使大脑长时间的处于觉醒状态，抑制睡眠。虽然，莫达非尼确实能够增加学生熬夜后的精力和注意力， 变相 延长了学习时间，但本身莫达非尼并不能改善记忆力或者增进智商。 长期使用莫达非尼是否安全、是否会有不良反应，都是未知数。能够明确的是，长期缺少睡眠，会导致机体内部环境的紊乱，非

3、常不利于考生考试的正常发挥。2、哌甲酯（利他林）：毒性较大，不良反应多哌甲酯是治疗注意缺陷多动障碍症的药物， 能兴奋中枢神经， 从而达到治疗目的。它属于一类管制精神类药物，不得擅自使用，即使 是专科医生，每张处方的处方量也有所限制。第3页共6页它的不良反应极多，较为常见的不良反应（发生率>1%）包括 失眠、焦虑、精神低落、不安、神经质、厌食、头痛、头晕、感觉异 常、多汗、心动过速、高血压等，且过量服用容易造成药物中毒。哌甲酯同样不能提高记忆力，增进智商，只是兴奋中枢神经，且 毒性较大，如果贸然用这类药物变聪明，不仅得不偿失，而且也是 违法行为。3、奥拉西坦/茴拉西坦：处方药，不可

4、贸然使用这两种药物可以促进磷酰胆碱和磷酰乙醇合成，提高大脑中ATP/ADP的比值，从而使大脑中的蛋白质和核酸合成增加。在临床中多作为脑代谢功能促进剂使用， 主要用于轻中度血管性 痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等引起的记忆与智能恢复。根据文献报道，这类药品可以引起皮疹、胃部不适，也有患者出 现精神兴奋和睡眠异常。该药也为处方药物，不能贸然使用。提示二：考前避免四大饮食误区误区1：考前进补最有效。许多家长将服用保健品视为补充营养 的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。 实际上，考前第4页共6页临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累。误区2：肉类唱主角。不少家长担心自家孩子

5、营养不良，佳肴美 味供应不绝。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并 不一定适应，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。误区3：食谱变化大。有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别 的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱 变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。误区4：早餐过于营养。高考期间需要消耗较多的能量，有些考 生在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪 的食品。但是，过于营养的早餐只会加重肠胃负担， 对身体有害无益。提示三：找到适合自己的考前减压方法高考轻装上阵， 利于水平的发挥， 因此考生不能给自己太大的压 力。以下

6、是考前减压6个小窍门，考生们不妨一试，如果对自己有效，就赚到了!窍门1：说出压力。感觉千头万绪、不知所措时，找一位知心好 友说出第5页共6页内心的恐惧和问题， 有时所面临的问题并不严重， 只是在心慌 意乱时无法冷静思考，如果能够通过听听别人的想法发现问题所在， 找出解决方法，即可豁然开朗。窍门2：写出压力。当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写 出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，此种宣泄方式 也可以减轻内心的压力。窍门3：呼出压力。感觉压力重时，最简单最快速的方法就是深 呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气两三秒，再微微张开嘴巴， 缓缓吐气。如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心 情自然较为平静。窍门4：跑出压力。在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压