早餐的食用现状及早餐食品的发展趋势

1、早餐的食用现状及早餐食品的发展趋势2015-04-13 安利（中国）培训中心 ACTI培训中心ACTI品牌形象展示、培训课程信息和培训管理的统一平台。早餐摄入量及早餐食物的种类对人类健康具有很大的影响。 近年来有关中小学生及大学生的早餐食 用情况调查结果表明，不食用早餐的人越来越多，其主要原因是没有时间或觉得 准备，食用早餐太麻烦。食用早餐的人群中大部分人的早餐食物单一， 营养不全 面，不能满足身体健康的需要。目前，市场上可选择的方便早餐食物很多，但都 有不足之处，主要问题是不能提供人体早餐所需的能量和营养。因此，研究营养健康、方便快捷、美味多样的早餐食品是将来的发展方向，也是社会发展的必要

2、要求。1.1、 不吃早餐或随意应付早餐容易导致脑活动出现障碍通过食用早餐摄动出现障碍取足够的营养和能量， 人们才能在一整天保持一个较 好的状态。早晨，人体血糖处于较低水平，以葡萄糖为能源的脑细胞就会因能源 供应不足而处于倦怠状态，因此不吃早餐和随意应付早餐容易导致脑活动出现障 碍。比较美国人食用的两种普遍的早餐食物： 燕麦粥和方便食品，与不吃早餐对孩子 认知理解能力的影响，结果表明，食用方便食品和不吃早餐的孩子相比，食用燕 麦粥后孩子在一定时间内有较好的记忆力和听觉注意力，原因是虽燕麦粥和方便 食品都提供了等能量的碳水化合物、脂肪及能量，但燕麦粥含有相对较多的膳食 纤维和蛋白质，且两者在加工方

3、式上不同引起的消化代谢及人体血糖含量变化而 不同。1.2、 减少早餐中能量摄入和增加蛋白质的摄入有利于控制饮食，保持体重及减 肥相对而言，不吃早餐会使人在随后的4小时内食欲不断增加，而吃早餐会使人体 血液中的酪酪肽（PPY:是一种胃肠激素，目前已发现PPY具有多种生理功能，如 抑制胰腺外分泌、抑制胃酸分泌和胃肠蠕动等）浓度增加从而增加饱腹感，对于 体重控制或减肥的人来说，减少早餐中能量的摄入和增加蛋白质的摄入更有利于 控制饮食，保持体重和减肥。1.3、 利于养成良好的生活习惯和健康生活方式规律营养的早餐不仅对青少年的身体健康起着关键作用，而且有利于养成良好的 生活习惯和形成健康的生活方式。全球

4、范围内，不吃早餐跟超重和肥胖有密切关 系，不因文化差异而有不同。1.4、 每天吃早餐的孩子会经常拥有积极的心态选择健康的早餐食物如：谷物，水果，奶制品等，而不选择不健康的油炸薯片， 油条，甜品作为早餐。不同地区人们的生活习惯差异很大， 对早餐的认识深入程度也不高，加上家庭环 境，经济条件，父母职业，学生生活习惯，早餐食用种类对学生早餐使用状况影 响很大。被调查对象中：坚持每天吃早餐的学生所占比例仅为60%右，这部分学生养成了吃早餐的习惯；经常吃早餐和偶尔吃早餐的学生所占比例分别为8%-40% 5%-20%这部分学生往往没有规律的生活计划和安排；从不吃早餐的学生所占比例是 2%-20%这部分学生

5、已养成了不吃早餐的习惯，且不食用早餐短时间内其身体没有不适感，往往不会想 改变其不食早餐的现状。但长期下去，身体会处于亚健康状态，容 易出现免疫力低下，精神状态不佳，易疲劳等问题，一些慢性疾病 也会乘虚而入。不吃早餐的人得冠心病的几率会比有规律吃早餐的 人高出33%且出现高胆固醇血症，高血压和糖尿病的可能性较大。不吃早餐的原因调查结果主要是：早上起床后没有足够的时间一平均约达45% 不喜欢吃早餐食物或觉得食用早餐麻烦的也占一定的比例，最高可达20%所谓为了控制体重而不吃早餐的人，平均比例达8批右，这种认知显然是错误的，表明人们对早餐的重要性缺乏重要的认识。营养学界将早餐食物类别分为 4类：即谷

6、类、肉蛋类/豆制品、乳及乳制品和水 果蔬菜类。早餐能包含这4类的为营养质量良好，3类为营养质量一般，2类及 以下为营养质量不良。我国的调查结果显示，仅有不到10%的学生早餐营养充足，大部分学生处于营养 不良的状态。这将严重影响学生身体健康。一些地区90%人们早餐中含有谷物，缺乏人体所需的蛋白质食品摄入，早餐中奶制品及蛋类食品人数近年来有所增 加，但仍处于较低水平，一直低于50%。早餐中提供维生素，矿物质，膳食纤维 等营养素的蔬菜水果所占比例甚少，达不到“中国居民平衡膳食宝塔”的要求。早餐提供的能量和营养会对人体全天能量和营养摄入有重要的影响，且很难从午餐和晚餐中得到补充。上班族和学生由于时间问

7、题会选择方便快捷的早餐，如路边摊上的早餐：煎饼， 包子，粥等边走边吃，或上学路上解决早餐。边走边吃不利于消化和吸收，对胃 肠健康不利，且沿街经营的餐点大部分属于无证经营， 存在卫生隐患。另一种是 提前在超市购买的方便食品：如早餐奶，饼干，面包，燕麦片之类的早餐食品节 省了做早餐的时间，但长时间食用容易导致营养不良，甚至疾病出现。原因是如 饼干，面包水分含量低，缺乏优质蛋白质，只能短时间功能。4.1、 以谷物为主依然是早餐食品生产发展的方向之一 谷类食物可使人体摄入足量的碳水化合物以补充能量， 而且谷类杂粮越来越受人 们的关注。不仅能满足人体对脂肪及脂肪酸，糖类，膳食纤维的需求，还会加强 体内重

8、要微量元素的摄入。早餐食品离不开谷类，如何突破传统早餐：包子，馒 头，米粥研发新型谷物食品并赋予一定保健功能将是谷物早餐食品研究的重点。 因此“粗细搭配的谷物杂粮食品”研究具有很大的意义和市场前景。4.2、 让果蔬产品加入早餐食品行业现有的早餐能够基本满足人体需要的能量， 但膳食纤维、维生素、矿物质成分缺 乏，水果和蔬菜是补充这些营养素的最好选择， 而人们早餐时常常会忽略水果和 蔬菜的补充。故开发新型方便营养的果蔬产品服务于特殊人群，如苹果皮粉加入 到松饼中，不仅不影响感官品质还能显著提高总膳食纤维，总酚含量和抗氧化能 力。果蔬作为辅食进入早餐食品发展是一个趋势。4.3、 对现有的早餐食品进行

9、改进加工现有的早餐种类单一，营养不全等各种问题，采取一定的措施对现有早餐进行改 进，使其能够满足人体对早餐营养和能量的需要。此工艺要求尽可能减少营养成 分的损失或添加相应能够补充所需营养素的食材， 如研制出果粒类，果纤类，谷 物类，和蛋黄粉的早餐奶，及不同口味的研发，提供早餐所需的蛋白质，脂肪， 碳水化合物及全面的营养，口味丰富，具方便快捷的特点将成为人们早餐考虑的 对象。石法武：人为什么会生病并久治不愈?2014-11-05壹鼎壹健康管理YSYX976377681均衡营养+贯通经络=理想健康，为家庭、单位、社区提供健康管理咨询、 服务及相关产品，促进亚健康、慢性病的预防和康复，提高健康水平！

10、【新朋友】点击上面蓝字养身育心关注【老朋友】点击右上角按钮分享并收藏很多人给我打电话，向我咨询为什么他们的病会久治不愈， 甚至 在全国最著名的医院，看的专家号，十几年了都没有治好。这种问题 不是三言两语可以说得清楚的，更不是文字表达可以轻易说得清楚 的。但由于咨询电话太多，我就尝试把人为什么会得病，以及得病之 后为什么会久治不愈的基本原理，写成文字，希望对那些渴望知道答 案的朋友有些帮助。U要想了解为什么有些病久治不愈，首先要了解人为什么会得病？ 要想明白人为什么会得病，首先要了解自然界的一个基本规律（人是自然界的一部分，也遵循这个规律）：即结构决定功能，功能反映结 构的状态。什么是结构决定功

11、能？就是任何事物的功能都是由结构决定的， 有什么样的结构，就有什么样的功能；有类似的结构，就有类似的功 能，结构如果发生变化，功能一定会发生变化（有时这种功能的变化还很轻微，以至于人们还感受不到）。为了说明这个最基本的道理， 让我举几个例子假如你有一辆汽车，朋友想周末借你的车去天津，如果你不想借 给他，你一定会想办法找借口，除了你自己还用车外，最常用的借口 不外乎两种：（1）对不起，我的车刹车片坏了（或油箱漏油等，只 要是车上有的结构，你可以随便找借口），朋友还敢不敢借？肯定不 敢了，为什么？因为刹车片坏了（结构变化了），刹车功能就丧失了 （或仅是发生变化，不灵了），这种情况下开车就十分危险，

12、谁也不 敢冒这种风险。（2）直接告诉朋友，对不起，我们车跑不起来了， 这时你我的借口是汽车结构的变化还是汽车功能的变化？是功能的 变化。因为，汽车作为一个高速运转的交通工具已经是一个常识了。 如果朋友没有意识到你在找借口拒绝他， 他一定会接着问一句：哪坏 了？（即哪地方的结构坏了？问结构的！）也就是说，当你描述车子 的功能发生变化以后（跑不起来了），朋友脑海里立即反映出结构的 变化（哪坏了）如果你现在是坐在椅子上看我的这篇文章，就拿你坐的椅子说 事。如果我没猜错的话，你的椅子应该是四条腿。现在假设一条腿断 掉了（结构变化了），你坐上去心里应该没有现在踏实（如果你说现 在你坐的椅子本来就是三条腿

13、，你那是在抬杠，不在此讨论）；如果 椅子只有两条腿是好的，恐怕你坐上去就更别扭了；如果只有一条腿， 我想你早就该扔了它了。为什么？结构变化越大，功能丧失就越严重， 以至于没有使用价值了。医院的截肢手术和器官摘除手术和这个原理 非常类似反过来，如果你到外面的饭店就餐，正要往椅子上坐的时候，服 务员紧急阻止你说：对不起，先生，这椅子不能坐（功能变化，谁都 知道椅子的功能就是让人坐的）！你怎么反应？ 一定会好奇地看一下， 这椅子哪地方出毛病了 （哪的结构变化了？是多了点东西， 比如说多 了一滩油；还是少了点啥，比如说少了一条腿等）你可以拿你们家里任何东西来验证这个原理，不信你把伸手能拿 到的任何东西

14、破坏掉（结构变化），再看它用起来方便不方便（功能 丧失或变化）。因为，“结构决定功能，功能反映结构的状态”是放之四海而皆 准的道理，这种变化不论是宏观的，还是微观结构的 （比如，只是一 个分子的变化，就有可能得遗传病）当我们明白这个道理以后，再让我们回过头来了解：人为什么会 生病，并且有些病会久治不愈？/当我们描述一个人有病的时候，我们绝大部分是描述这个人的某 种生理功能发生变化（绝大部分情况下表现出的是一种或多种难受状态，比如恶心、呕吐、肢体运动障碍等等）。当我们在这种情况下去 看医生时，根据我们的生活经验，医生问的频率最高的一句话就是： 哪不舒服啊？医生是问什么的？答案是： 问结构的！你怎

15、么回答的？把你的难受状态或身体发生的（功能）变化描述一番。即医生问我们 身体的哪个结构发生变化，我们则回答功能的变化，是典型的所答非 所问！这时候医生不是纠正我们不回答他的问题， 而是立即开各种各 样的检查单。比如，B超、CK X光、核磁共振、PET等、各种内窥 镜检查等，这些检查干什么的？探测结构的！ 为什么要进行这种检查（当然也不是每种病都需要做这种检查）？他要通过检查发现，是身 体的哪一结构发生变化，才引起你身体功能的变化（难受）。因为医 生受过专业训练，在医生脑海里，”结构决定功能，功能反映结构的 状态”已变成他的潜意识了！如果这种认识没有成为一名医生的潜意 识，他也不可能是一名好医生

16、（我指的好医生是指医术好，而不是态 度好，这是两个不同的概念，我们看病应该找医术好的而不是态度好 但医术一般的医生看病）医生为什么会开很多检查单呢？因为身体内部不同结构发生的 变化，在体外的表现有可能是一样的，所以需要用排除的方法确定。明白了这个道理，即：身体功能的变化（我们俗称有病了）是由 身体内部某种结构的变化引起的，那么下一个问题就是：什么原因造 成了身体结构的变化？请看下面的流程图： 回从这个图上我们可以看出，在任何疾病的发生发展，都是先有病 因。疾病（无论任何疾病）是由 病因与身体相互作用（病因破坏身体 的某种结构，当然身体本身也在对致病因素进行抵抗， 但打了败仗）， 导致身体的某种

17、生理功能发生障碍的过程 （功能发生变化）。尽管任 何疾病都是病因在先，但由于身体的功能若没有表现出障碍 （因为被组织的代偿功能所掩盖，暂时没有被病人感受到），人就不会去找医生看病，当人去医院看病时，一定是很难受了（即功能变化很严重了）也就是说，病人看病的过程，和疾病发生的过程，顺序刚好相反!（我们通常讲的看病，主要指两方面的内容：诊断和治疗。这里主要指诊断）。病人带着功能的变化（带来的难受状态）去找医生，医生 通过各种检查措施帮他找到是身体的哪个部位的结构发生变化引起 的，再通过询问病史，帮他大致判断一下是什么原因引起的（找病因）那么，当一个病人的生理功能发生严重变化后去看病，病人潜意 识里面

18、希望在医生那里得到什么东西呢？是希望把变化了的生理功 能重新恢复，消除难受状态！根据上面讲到的结构与功能的关系，如 果病人到医院看病，无论是看普通医生还是所谓全国最著名的专家， 如果采取的措施不能修复结构或者不能消除病因，或者既不能修复结 构，又不能消除病因，那么这个病就根本不可能被治好，无论他是哪 , 一 一一 因一级的教授或者在专业领域是所谓的泰斗！请看下面的图：M病人希望功能恢复（图的最右侧），但功能又是结构决定的（中 间的园），所以要先恢复结构，但结构的破坏又是致病因素（病因） 引起的，所以病要彻底好，就要消除病因（最左侧多边形图），至少 要修复受损的结构功能才有可能恢复（彻底治愈）或

19、部分恢复（好转）,F面讲一下为什么慢性病会久治不愈（主要指生活方式疾病，感染类疾病不在此讨论范围）？我们知道，任何疾病都有病因，对于生活方式疾病来讲（如糖尿 病、高血压、肿瘤、心律失常、冠心病、内分泌紊乱、动脉粥样硬化 等），病因就是不健康的生活方式，“不健康的生活方式”这种病因 是一种模糊的概念，是一种 多因素的集合。例如，高血压的病因，没 有一个所谓的专家敢说，你的高血压就是某次在广州出差被蚊子叮了 有关。因为病因太复杂了，可能和家族遗传有关，也有可能和压力大 有关，也有可能和肥胖有关，也有可能和饮酒、抽烟有关等。但每种 可能性对高血压的发生贡献百分之多少， 谁也说不清楚，因为病因不 具体

20、。既然这样，生活方式疾病患者在医生（或专家那里）是如何治疗 的呢？绝大部分是吃药！那么医生开的药，是修复结构的还是消除病 因的？答案是：无论吃的什么药，无论哪个药厂生产出来的， 药物既 不能修复结构也不能消除病因，所以病人的功能不可能发生任何变化 （仅仅是消除了难受状态而已，就象头痛吃了止痛片一样，头不痛了， 但头为什么痛并没有解决），这就是为什么象糖尿病、高血压这类生 1- - r-活方式疾病久治不愈的最主要的原因。所以也不会有所谓治疗糖尿病 的专家，也不会有治疗高血压的专家，如果有专家的头衔也是熬年头、 发文章发出来的！而不是真正能治好疾病的专家！为什么药物既不修复结构，也不消除病因？首先

21、，药物不在体内存留，没有成为身体的一部分，因此，根本 就不可能修复结构。我们知道，所有的药物在体内都有半衰期，即药 物进入人体以后，若干时间后，体内还剩一半药物的时间。既然药物 有半衰期（不同药物的半衰期不同），说明若干时间后，药物几乎通 过各种途径完全排出体外，根本就没有变成身体的一部分，它怎么能 修复受损的组织结构？最简单的例子就是：如果手术后伤口要愈合， 是加强营养还是吃药？（吃药是防止伤口感染的，不是让伤口愈合的）另外，药物也不能消除病因（再次强调我们这里只讨论生活方式 疾病）。上面讲过，对生活方式疾病来讲，病因是多因素的、模糊的, 现在还没有任何一种药物可以消除这种模糊的多因素的致病

22、因素（如压力、污染、不洁的食物、饮酒、抽烟、肥胖等等），如果有的话， 一定是灵丹妙药，吃了它就可以刀枪不入了！我估计再有100年也生 产不出来这种药。那么，有了病以后，怎么才能康复？很简单，一切治疗的出发点 都围绕着要么修复结构，要么消除病因，或者既消除病因，又修复结 构。只要这两方面发生良性的变化，病情一定会好转，甚至彻底治愈！ （消除病因后，通过一段时间的休养生息，受损的结构一定会达到某 种程度的恢复。但也有个别受损的组织结构已经不可逆了， 那就要痛 苦一辈子了）。如果，您觉得这些健康知识对您的健康有用， 那就请您动动手指 分享出去，让更多您关爱的人看到吧。让健康有保障只有一条可行之路，就

23、是通过学习获得维护健康的知识。这就是养身育心公众号(ysyx976377681)的目的。您千万不 要把养身育心公众号简简单单地就看成是一个公众号，它将成为您一 生的朋友。我以为它是有生命的，它将为您搭载一个获得健康的平台。为什么会过敏？给你揭晓答案!2015-04-20御神堂御神堂健康快乐生活营yu-shen-tang御神堂健康快乐生活营，快乐排毒，畅享人生。清明节前后，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12c以上。长城内外、大江南北，天气清澈明朗，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光 代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。 此时人

24、们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此宜多到户外运动，如晨练、登山、踏青、郊游但消明时节雨纷纷”，清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的 感觉，同时晴雨多变的天气又是呼吸系统疾病尤其是过敏性疾病的多发甚至是高 发季节。Jif 什么？过敏也分冷热?是的。过敏是指人体对外界物质产生的一种过度反应，比如花粉、海鲜及某些药物等。而且要知道哦，过敏不只是皮肤会，胃肠道的不适、牙齿酸痛、鼻子发痒 都是过敏的表现。中医认为，过敏与潜在的体质有关，大致来说容易引起过敏的体质有寒、热两种。热性体质对温度的升高容易产生过敏反应， 中医认为 热能动风”，风就是过敏反 应的一种。体内的火气使机体陷入不安定状态，

25、像遇热则皮肤痒、便秘者易失眠 等都是热性过敏的表现。寒性体质的人则对低温容易产生过敏反应。中医将外来的寒气规为一种 寒邪”, 而寒邪侵入呼吸道时，人体的阳气会将寒邪驱逐出去。 打喷嚏、流鼻水就是将寒 气排出人体的表现形式。一般情况下，只要寒气排除出去，过敏反应就会停止。但如果寒邪经久留在体内，久而久之就会变成慢性的寒性过敏体质。春季过敏为哪般？冬春交际的时候，气温变化很大，紫外线由弱到强，植物生长变得旺盛起来，花 粉在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏原增多，比如尘蛾、艾蒿、豚草、桂草 （啤酒花）、柳树、杨树、榆树、法国梧桐、霉菌类物质等都是容易导致过敏的成分。这就导致那些敏感性体质的人群容易过

26、敏，尤其是裸露在外界、与空气接 触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。中医学认为，春天阳气开发，再加上肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，肝阳 上亢之人也特别容易出现头痛、眩晕等表现，春气者诸病在头”的原因。对绝大部分敏感皮肤来说，发病部位多为头面部皮肤，会出现感觉异常，比如过敏性鼻炎、过敏性结膜炎，甚至尊麻疹。其中的一些主要症状，如瘙痒、烧灼等从传统 中医辨证可归为 风、热等邪”侵犯皮肤。要说抗过敏哪家强？正安医嘱帮你忙现代医学以为，人体的过敏症状是由免疫系统防御过当而引起的。 而从中医的角 度看，这是由于人体的肺、脾、肾三脏功能衰弱、失调造成的。所以，中医大致 上将过敏性疾病通常分为三种类型：

27、肺虚型、脾虚型、肾虚型。1肺虚型自诊症状：患者通常会出现鼻子发痒、鼻塞、流清涕、嗅觉减退、喷嚏连连等症 状，严重的还会引发鼻窦炎和过敏性结膜炎。分析思路：中医以为，所有外界的致病因素都是邪气。人体中肺脏司呼吸，统领 鼻子和皮肤与自然界的气味交换。 肺脏在体表四面建立了一套防御系统， 保证毛 孔适时开合，使外界的风邪类致病物质无法侵入，中医称之为卫气”。当肺气虚时，卫气就会失灵，鼻黏膜会最先敏感地感受到外界刺激，如果邪气侵害到气管、 肺或者皮肤组织，呼吸道不适的症状也会出现。专家支招：黄黄20克、橘皮12克、防风10克、紫苑12克、半夏10克、生白 术20g、生姜9克，水煎20分钟，滤除汁液，然

28、后调入适量的蜂蜜即可，可代 茶饮用。2脾虚型自诊症状：除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等，还多以肠道不适为主，患者往往食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹部胀气，患者的皮肤轻易出现划痕或易对发物”过敏。 分析思路：民间都有一种说法，如果一个人平时说话声音响亮， 会被称为是中气 足，中医认为这就是脾气充足。脾功能良好则中气足，中气足就会气血旺盛，身 体健康；而当脾虚中气不足时，运送废物的能力也随之降低。中医又认为，脾主 肌肉，于是对于脾虚的体质人群就会容易出现过敏反应。专家支招：饮食方面就要忌过饥过饱、过量饮酒、过食油腻和过酸咸等食品，同 时要特别要防御某些水果引起的过敏，比如桃子上的桃毛、菠萝表皮的钩刺、芒 果

29、的汁液等。另外，过量食用荔枝也可能会出现过敏症状。3肾虚型自诊症状：除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等，患者还经常伴随有感觉精神不振，有时 还会觉得颈后寒冷、腰部酸疼、四肢不暖，起夜也较平常次数增多。分析思路：肾是人体的先天之本，是提升人体一身 正气”，也就是抗病能力之所 在。肾气不足时全身机能都会下降，同时也会影响肺脏和脾脏的功能。专家支招：对于肾虚型的过敏人群重在温阳补肾，可以选用中成药如附桂八味丸、 右归饮等。刮痕治百病一你会刮痕吗？2014-05-02对话健康dhjk2013中国微信健康第一媒体 中医刮疹很火到底有什么作用呢?刮疼的好处：刮疹给生命带来活力-有效改善亚健康状态底蕴深厚、历史悠久的

30、民间刮疼疗法广为人知， 但是很多人只知道刮 疹疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮 喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮疹方法 还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善 亚健康状 态既简便，又有效的好方法。刮疹改善亚健康状态的机理通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善 微循环障碍，避免由 亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而 活血化瘀、 活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮疼疗法的特点。在微 循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物 从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?qu

31、ot;疹。只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱， 刮拭后就一定会有疹出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、 紫红 色的疹点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的疹斑。刮 拭出疹会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经 络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充 足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑 作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。所以刮疼疗法不仅能治疗疼痛性疾病， 而 且能有效改善亚】底刺？?股硬寤指唇】怠？刮疹改善亚健康状态的优势刮疹疗法经历了民间刮疹-经络刮疹-全息经

32、络刮疹三个发展阶段。全 息经络刮疼疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病 治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官， 也是脏腑功能状态的外在 表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个 内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各 科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康 状态更有独到之处。首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮疹的方 法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮疹疗法排出内毒素, 改善微循环是在刮拭的

33、瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。 第二可以根据出疹的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度， 还可以根据出疹的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位， 提高免疫功能，调节脏 腑，改善症状。第三刮疹治疗只在皮肤表面进行，不需服用任何药物， 没有副作用。第四刮疹操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要 经过短期培训，便可以掌握此？刮疹改善亚健康状态的方法用保健刮疹法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足 部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表 投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情 况灵活掌

34、握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状， 按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体 内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏 腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。刮疼于人体，主要可以起到下面三方面的作用:1）促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活 动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。 刮疹能够及时地将体内 代谢的 垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通， 恢复自然的代射活力。2）舒筋通络：现在有越来越多的人受到 颈椎病，肩周炎、腰背痛的 因扰。这是因为人体的软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时,

35、 肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治 疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮 疹能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的 同时，也有利于病灶的恢复。3）调整阴阳： 阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系 的平衡。刮疹对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能, 使其恢复平衡。W什么人都可以刮疹吗？刮疹健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮疹：1 .孕妇的腹部、腰舐部，妇女的乳头禁刮；2 .有出血倾向的疾病如 白血病、血小板减少等需慎刮；3 .皮肤高度过敏，或患 皮肤病的人禁刮；4 .久病年老、极度虚弱

36、、消瘦者需慎刮；5 .醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮；刮疹疗法适应症内科病症：感受外邪引起的感冒发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻以及 高温中暑等，急慢性支气管炎、肺部感染、哮喘、心脑血管疾病、中 风后遗症、泌尿系感染、遗尿症、急慢性胃炎、肠炎、便秘、腹泻、 高血压、眩晕、糖尿病、胆囊炎、肝炎、水肿，各种神经痛、脏腑痉 挛性疼痛等，诸如：神经性头痛、血管性头痛、三叉神经痛、胆绞痛、 胃肠痉挛和失眠、多梦、神经官能症等病症。除慎用症和禁忌症以外 的各种病症，包括一些疑难杂症均可用全息经络刮疹法治疗。外科病症：以疼痛为主要症状的各种外科病症，如急性扭伤，感受风 寒湿邪导致的各种 软组织疼痛，各种

37、骨关节疾病，坐骨神经痛，肩周 炎，落枕，慢性腰痛，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈椎、腰椎、 膝关节骨质增生，股骨头坏死，外科如痔疮、皮肤搔痒症、 尊麻疹、 座疮、湿疹、脱发等病症。儿科病症：营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发热、腹 泻、遗尿等病症。五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻窦炎、咽喉肿痛、视 力减退、弱视、青少年假性近视、急性结膜炎、耳聋、耳鸣等病症。妇科病症：痛经、闭经、月经不调、 乳腺增生、产后病等。保健：预防疾病、病后恢复、强身健体、减肥、美容等。一；刮瘀的坏处：|Jr除了以上说到的注意事项，目前并没有发现刮疹有什么坏处。情绪与十二经络的关系2014-08-30心理时间xlt

38、ime123分享心理百科，趣味心理和生活智慧！可以做心理测试，听心灵音乐，倾述秘密 的地方！人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即肝、胆、脾、胃、肺、大肠、心、小肠、肾、膀胱、心包、三焦。每个脏器都主一种自然 的正向能量。但如果身体的健康状况遭到破坏，或者外界环境打破了身 心平衡，就会产生相对应的负面情绪。每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负 面情绪。这些负面情绪偶尔光顾，到也无妨，若是经常上门，就会对相 应脏器产生损害，出现相关疾病。每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或

39、消除不良情绪。（身心灵是一体的，相互影响）具体如下：（横版查看视觉更好）经络 正向能量负面能量 淤堵时的情绪中正、决断。胆的功能强健决-胆经 I： %：焦虑焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆I y J , I J-I_- x La私肝经 计谋、谋虑愤怒、指责 容易愤怒，好攻击指责肺经主一身之气悲伤容易悲伤大肠经排毒、存懊悔、烦恼胃经豁达急躁容易烦恼、无名火做事容易着急，容易躁动，语言、 行为均容易急躁。容易面部座疮、 粉刺、或身体容易出现痈脓睥经考、思维。五当中，脾主,属于大地坤之性，能承载切的好与坏。抱怨、委屈会对它的无私接纳产生抱怨、委 屈。心经小肠经膀胱经肾经心包经）隹经八、,可以接纳一寒热温

40、良、酸陈怜悯、向上、怨恨、仇恨哀愍。怜悯之 心人皆该有， 怜悯过度及成哀愍，哀愍过度及成哀 伤阳光，微笑。膀胱经为一身阳气消沉之所，为阳中之 阳。智慧，肾精充沛，智慧、勇官，喜乐出焉，川抑是帮助君主压抑（心）传达快乐、心乐 紧张怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的 势头，恨是由内心的最深处升起来 的，生恨日久，号伤心气、心血， 导致心经淤堵。心脑血管问题及爆 死，多来源于心经淤堵。容易出现消化道溃疡的人多数怜 悯心过重。哀愍过度及容易产生溃 疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经, 纠正偏颇，可以平和的对待一切哀 伤之事。人体阳气就无法升腾、部散；心情 就容易郁闷、消极若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生 不出智

41、慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、 惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一 些血腥的电子游戏，均容易损耗肾 精，影响智慧。心的快乐的信号就无法传达出来三焦功能不够协调就会生出紧张 的情绪负面情绪是影响人体健康的可恶份子，人体百分之八十的问题都来源于不良情绪，它可以以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们 的经络。这样看来，情绪是因，堵塞经络是果。然而，经络堵塞后，又会产 生更多的负能量，从而激发起更强大的负面情绪。这样一来，经络堵塞 是因，负面情绪又变成了果。（此谓循环，所以也可以用身体来调节情 绪）当下，最流行的名词是“养生”。那么怎么样才能算是最正确的养生？养生的最高境界是有一个健康、快主 营菖吧要想达

42、 到养生的最高境界，消除负面情而回通十三经络，必必做到两手抓、 两手都要硬。执业药师全60味中成药组方及歌决（有1页打印版）2015-04-15 药圈wwwyaoqnet药圈，药学人员的圈子！关注药圈微信，抢先知晓药学相关信息！2015年中药执业药师专业知识二全60味中成药组方及歌决，药圈唐朝药王孙思邈整理 2 面1页打印版，左下角阅读原文可下载，小编整理后方便在微信中大家浏览学习！君药：桂枝臣药：白芍佐药：生姜、大枣/使药：甘草口诀：桂枝芍药等量伍，姜枣甘草微火煮；解肌发表调营卫，中风表虚自汗出；君药：金银花、连翘臣药：薄荷、炒牛茅子、荆芥、淡豆豉 佐药：淡竹叶、桔梗、甘草使药：无口诀：辛凉

43、平剂银翘散，薄荷牛茅竹桔甘;少量荆豉透表邪，温病初起苇根煎;君药：桑叶、菊花臣药：薄荷素油、苦杏仁、桔梗佐药：连翘、芦根I/使药：甘草口诀：辛凉轻剂桑菊饮，薄翘苇根甘桔杏;疏风清热宣肃肺，风温咳嗽轻证应;君药：羌活臣药：防风、苍术 佐药:细辛、川茸、白芷、黄苓、地黄 使药：甘草口诀：九味羌活防风苍，辛芷茸草苓地黄；发汗祛湿兼清热，分经论治变通良；君药：广布香油臣药：苍术、姜厚朴、生半夏、除皮、茯苓佐药：紫苏叶油、白芷、桔梗使药：甘草浸膏口诀：布香正气腹皮苏，甘桔陈苓朴白术；夏曲白芷加姜枣，风寒暑湿岚瘴除；君药：滑石粉臣药：生甘草佐药：无使药：无口诀：滑石甘草六一散，清暑利湿功用专；辰砂黛薄依次

44、加，益元碧玉鸡苏裁；君药：葛根臣药：黄苓、黄连佐药：炙甘草 使药:无口诀：葛根苓连甘草伍，用时先将葛根煮；内清肠胃外解表，协热下利喘汗除；君药：龙胆草臣药：黄苓、炒桅子佐药：盐车前子、泽泻、木通、当归、地黄、柴胡使药：甘草口诀：龙胆桅苓酒拌炒，木通泽泻车柴草；当归生地益阴血，肝胆实火湿热消；君药： 炮姜臣药: 党参佐药：土炒白术使药：炙甘草口诀：理中炮姜参术草，温中健胃治虚寒；1炮姜祛寒止泄痛，党参健脾白术利；甘草补气调药性，散寒健胃服之效；君药：饴糖臣药：桂枝、白芍佐药：生姜、大枣使药：炙甘草口诀: 小建中剂君饴糖，方含桂枝加芍药;温中补虚和缓急，虚劳里急腹痛康;生姜温中大枣补，甘草补气调药

45、性;君药：淡附片臣药：干姜佐药：炙甘草使药：无口诀：附片干姜和甘草，回阳救逆兼温中;君药：制半夏臣药：陈皮 佐药：茯苓使药：甘草口诀：二陈丸用半夏陈，茯苓甘草为佐使；1理气祛痰兼燥湿，湿痰为患此方珍；君药：煨金豫石臣药：黄苓、熟大黄佐药：沉香使药：无口诀：碳石滚痰碑石君，顽痰老痰皆祛除;黄苓清火大黄泻，沉香止痛调气机;君药：胆南星臣药：酒黄苓、瓜篓仁霜佐药：陈皮、枳实、茯苓、苦杏仁、半夏使药：无口诀：清心丸中南星君，实痰实火最合之;黄苓清肺瓜篓润，陈实胡杏半夏佐;君药：地黄臣药：麦冬、玄参、白芍、甘草 佐药:牡丹皮、川贝母 使药：薄荷口诀：养阴清肺地黄君，滋养少阴又凉血；麦参白草合为臣，清肺泄

46、热还利咽；贝母丹皮薄荷使，功奏润燥凉血功；君药：知母、川贝母臣药：石膏、黄苓、炒桅子、蜜桑白皮、炒瓜篓子佐药：陈皮、炒枳实、茯苓、蒸五味子使药：炙甘草口诀：知贝二母合为君，清肺润燥化痰咳；石苓桅白瓜篓子，借助君药效力增;陈枳茯苓五味子，理气健脾滋肾阴;君药：麻黄、桂枝臣药：细辛、干姜佐药：五味子、白芍、法半夏使药：炙甘草口诀：小青龙中麻桂君，解表散寒止咳喘;辛姜为臣化痰饮，五味芍药夏为佐;甘草益气调药性，解表化饮止咳喘;君药： 紫苏子臣药：姜半夏、厚朴、前胡、陈皮佐药：沉香、当归使药：甘草口诀：苏子降气化痰方，夏朴前苏甘草煎； r沉香纳气归调血，上实下虚痰喘康；君药：牛黄、麝香臣药：水牛角、黄连、黄苓、桅子、冰片、郁金佐药：朱砂、珍珠、雄黄使药：无 口诀:安宫牛黄凉开剂，苓连桅郁朱雄黄；牛角珍珠冰麝香，热闭心包功用