形体选项课教学大纲

1、形体选项课教学大纲一、课程简介本课程可培养学生正确的身体姿态和节奏感，同时使学生懂得如何锻炼体态，提高身体素质，增强体质，养成良好的锻炼身体习惯。本课的教学内容有形体操、健美操、街舞健身操及理论知识，这些内容适应大学生的生理、心理特点，能促进身心全面发展。二、课程任务1、增强体质，促进身体机能、身体素质全面发展。2、培养学生锻炼身体的兴趣，塑造优美体型体态，提高身体的能力。3、掌握形体练习的基本知识、技能、技术，培养韵律感和节奏感，懂得形体练习的锻炼方法和编创原则。4、发展个性，提高学生的技能，培养和树立正确的审美观。三、教学内容与学时分配、比例类 别 教 学 内 容第一学期第二学期总学时百分

2、比理论部分现代社会与大学体育（一年级第一学期）奥林匹克运动 （一年级第一学期）国家学生体质健康标准（1-2年级第一学期）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期）健康的生活方式 （一年级第一学期）体育锻炼与营养 （一年级第一学期）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期）形体操及健美操的编排方法理论考试2222811.1素质部分力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等10102027.8实践部分基本练习基本姿态把杆练习22224461.1套路1、形体练习2、健美操编排3、形体练习4、街舞总学时363672100四、教学内容纲要（一）理论内容一般理论：现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）奥林匹克运动 （一年

3、级第一学期辅讲）国家学生体质健康标准（一、二年级第一学期必讲）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）健康的生活方式 （一年级第一学期必讲）体育锻炼与营养 （一年级第一学期辅讲）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）专项理论：（一、二年级第二学期必讲）形体操及健美操的编排方法（1）形体练习编排的依据 （2）形体练习编排的几个要素（3）成套动作编排的方法与过程（二）实践部分1、基本功练习（1）简介艺术体操运动及锻炼价值 （2）基本站立、手位、步法、跳步、平转（3）手臂波浪、移重心身体波浪2、形体练习(一)：基本动作：基本站立、手臂姿态练习3、形体练习（二）（1）基本动作：摆动、华尔兹、手臂、胸

4、腰波浪、平衡、转体、跳转、跨跳（2）形体套路4、健美操练习：（1）基本动作：基本摆动练习、基本街舞动作（2）健美操套编排5、街舞：（1）基本手型、步伐 （2）街舞（三）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等五、考核内容、方法与评分标准（一）考核内容、方法第一学期：专项40%：形体操（一）、健美操身体素质60%：1000米（女生800米）、跳绳、实心球（女生仰卧起坐）第二学期：专项40%：形体操（二）、街舞、理论20%身体素质40%：12分钟跑、立定跳远（二）评分标准分 值考 核 标 准优90分以上完成整套动作自始自终轻快、熟练，动作与音乐完全协调一致，表情和风格内在统一。良80-89分整套动作能较熟练习掌握，动作与音乐协调一致，表情和风格能较好地表现出来。中70-79分整套动作能较完整地掌握，动作与音乐基本能协调一致，表情和风格较统一。及格60-