自我心灵的解读

1、自 我 心 灵 的 解 读摘要：咨询中需要尽早地判断出来访者的情绪状况、问题程度、认知模式、人格特征，需要建立一个基本分析模式。本文对自己进行了一次自我探索，从自己的生理素质、气质特征、需求动机、基本观念、认知模式、性格特点、自我认知等方面进行分析，以探索自己来推究他人，利于提高咨询中的判断速度和技能。几个月以来，作者一直饶有兴趣地观察着自己一岁大的女儿，看着她的表情、相貌、动作、脾性、兴趣，越来越多的遗传特征将女儿与我明显地联系了起来。在对遗传的神奇不断惊叹之余，心里也不断思量，人究竟有哪些东西易于遗传？生理特点？智力？情商？哪些因素决定了我的人格特点并又传给了女儿？人的人格特征中有多少是先

2、天的、难以改变的？咨询中从哪些特征判断求助者的人格特征？用自己来分析非常有趣。生理性分析：女儿真的很忠于“原著”，把我的许多气质特征承接了下来：本人特征是情绪外显，心理能量向外，不积累焦虑，偶也有强烈情绪反应，多数时候较为平定。反应快捷，感觉敏锐。注意力容易集中，不太受外界干扰。兴奋和抑制过程比较平衡，易于转化，较为灵活，有多血质的特征和一些粘液质的特征。自己不很善于言谈和交际，对人对事较为客观，耐心细致，愿意遵守规则。与父亲、爷爷有很多相似之处。从女儿及自己的气质特征，再联系到自己父母及祖父辈的各方面特征，发现通过父亲遗传的特征较多。觉得正是这些形成了我们的人格特征的基调或“背景”。由此分析

3、，本人倾向于相信人的人格特征的“框架”是由生物学因素决定了的。社会学习与成长只是丰富了它的内容。 在感知觉方面之特点分析：视觉灵活，视力较佳，观察力好，上等水平；听觉一般；嗅觉、味觉、触觉方面无特异表现。特别提及痛觉，本人痛感及内感不适感不算敏锐，偶有的内感不适感如神经刺痛、内脏不适等等能因为注意转移而很快消失。而曾发现有一些人在这方面天生敏感，他们注定一生中比另一些人承受更多的不适和痛苦，而且相信，他们叫苦叫痛并不完全因为意志薄弱或主观不努力，他们是痛觉感受性高的一类人。因此觉得人格特征与感知觉系统的稳定特征密切相关。对自身生理的探索还发现，自己的身体内部平衡状况较佳：大多时候不觉得渴，并不

4、需要那么多水，表明身体的各种器官运行较为平衡，未经常造成水分缺失的紧张感。不抽烟、不喝酒，对食物亦无特别嗜好，也表明了内部状态的一种平衡或是嘴部的一种平静安宁状态。甚至也包括性，并未感到特别多的需求。生活中绝大部分时候平静满足。而另外一些人的生理可能与此不同，他们的嘴部、喉咙或其他器官不是那么平静安宁，所以才有更多的更强的欲求。由此推测，心理或行为上的紧张，有部分可追溯到生理上的紧张。分析求助者的心理时不能忽略其生理特点。甚至分析心理问题时应先评估其生理平衡状态。而分析人格特点时，恐怕要先分析其生物性特征。我的社会性分析我最早的童年记忆是这样一个画面：一个傍晚，我在姐姐的搀扶下，扶在门槛上望着

5、远处收工回来的队伍高兴地呼唤妈妈。如果进行心理分析，无疑这是一个儿童愉快童年的影像记忆，也是安全型依恋关系的表征。我出生在桂西北偏僻的少数民族地区农村。六十年代的家乡生活像一条静静流淌的小溪，宁静、简朴、穷困而又民风淳朴。没有多少农村的孩子充分得到忙碌的母亲的照顾，我们也根本不知幼儿园为何物，游戏就是赶鸡鸭、玩泥沙、看蚂蚁，和小伙伴们在野地里玩打滚，脏得象泥猴似的回家挨母亲责骂。可能是经历的单纯、文化背景的单纯，形成了对生活、人际关系的单纯化处理：羞怯、纯朴、真诚、和睦相处。少了一些奸诈、圆滑，也少了一些欲求。对离自己尚远的东西，即使有极大的吸引力也不会去奢望。这就是影响我性格形成的最早环境。

6、虽然后来的小学、中学、大学、各阶段均有各种各样的影响，但儿童早期环境的影响无疑是一个基调或背景，我的各种性格特征、人生观念受此影响应是深远的。对儿童时期自己的依恋类型的分析，觉得自己倾向于安全型。海因斯沃斯对儿童依恋类型的研究的结论是，儿童的依恋类型有三种：安全型、回避型及焦虑矛盾型，并基本决定了其成人后的人际关系类型。其机制解释是人际关系的早期经验会形成一个“工作模式”，这种模式一直沿用到成人阶段甚至一生1。至于儿童为什么形成了某一种依恋关系，多数解释为母亲的照顾周到与否。而从自己及女儿的情况分析，觉得不是那么回事。多数农村孩子得到母亲的照顾并不充分。还是觉得主要与生物学因素有关，比如与神经

7、系统的类型、感受性有关。根据弗罗伊德的理论，儿童生下来的初始阶段遵循快乐原则，尽可能去满足他的各种需要。然而稍大一点之后，父母、家庭、社会逐渐给他施加了一个约束机制：不是所有的需要都能满足，你不能完全为所欲为，不可能总是以自我为中心。已记不清儿时父母是如何给我施加约束的了。只记得约四岁时有一次追着要跟随母亲下地，母亲不让跟从，我便又哭又闹，跟在后面用不知何时学会的骂人话骂她，她则不时回身佯装打我而将我赶回。再稍大一点的记忆是，玩耍过度了，不理会母亲叫回家帮忙，结果是在责骂中不情愿地回家帮忙干活。多数就是这样约束的吧。 儿童就是在这些约束中学到了社会角色和责任感。咨询中会不时发现这样的人，他们明

8、显的自我为中心，凡事考虑自己的需要，较难以平等的角度考虑他人，他们可能在成长过程中较少经历过约束，认知难免出现偏差。而这些往往使他们在人际交往中遭受到挫折，易于导致心理问题。最不能忘记的是小学五年级时做的一件坏事。放学时同一帮同学去买犁，其实可能大家都没钱，反正在乱哄哄之中大家拿我也拿了两只梨。后来被同学检举，班主任叫去问责时我竟矢口否认，坚决声称给了钱，弄得班主任将信将疑地无法追究。当时轻易逃避了惩罚的小男孩在其后的多年内却留住了愧疚，他骗了那个一直为他引以为傲的老班主任。但那位老班主任也该欣慰了，那个小男孩后来再也没有干过损人利已的事了。如果不是发生在我自己身上，我不会想到这样一件小小的事

9、件对一个人的道德感建立起了如此深远的影响。这也许提示了一个问题：在儿童成长的道路上，也许正是一些偏差过错让他面对了社会规范、道德和惩罚，才导致他开始建立和完善内心的约束机制。从小到大我大多数时候表现为一个略为羞怯、文静、自觉、独立、探索欲强、用功的学生，一个不会给人带来麻烦的孩子，多能给朋友和亲人带来信任感和安全感。成人后也基本保留了这些特征。通过自我分析得出的印象为，除了天生的气质特征决定了性格的“框架”之外，成长环境、教育因素无疑是性格特点形成的土壤和营养。这给分析其他人提供了一个模式：求助者的行为表现和人格特征有哪些来源于生物性因素、哪些是由于教育和环境的影响。现在是何种状态，历史的原因

10、是什么，将来会如何。这些有助于分析其心理问题的根源和发展趋势。以下是本人欲用来引导女儿的一些人际观念，反映了我在人际交往中的人格特点： 你生活在很多人中间，你是独特的，也是独立的。你有权利努力去满足自己的需求，但不要损伤他人。多数人对你是友善的，可能少数人不一定。你可以不为少数人接受，但应该为多数人所接受。每个人的观点、爱好、个性都可能不同，谁也难以强迫别人和他一致。你给别人带来快乐时，可能也给自己带来快乐、平静和安宁。每个人都和你一样喜欢得到别人的关注、赞美和尊重。自我人格分析：每个人的一生中，可能都曾经有过一两次思索，如“我到底想要什么？”或“我希望干什么？” 某个之类问题，甚至更抽象的问

11、题“我自何来？归于何处？”，等等，近乎哲学问题的深奥。 自然，我是一个人，一个普通的人，凡是普通人的需求、动机、兴趣、情绪、情感等问题，我都会和多数人一样存在。可是我肯定有自己的特点，每个人都可能有和别人不一样的东西。那就是你独特的人格特征。分析一个人的心理和人格特征时，不妨从分析他的需求开始，因为需求和动机基本决定了一个人喜欢做什么、准备做什么。用基本需要层次理论分析自己，发现自己独特性的一面是，生理方面需求不是很多也不强烈，如前面第一部分所述。这也许与生理上的平衡有极大关联，对需求的感受性低，面对外界众多的物质刺激时，不会有太多的紧张兴奋，不容易产生想拥有的欲望。安全需求方面和普通人相差无

12、几，在身体健康安全感、生活来源安全感方面比较平淡普通。却存在一个职业安全感问题，如果工作不稳定，经常处于变换状态，会产生心理压力。爱的需求基本满足，有一个和睦的家庭。从自己过往的生活回顾，发现自己绝大部分时候是轻松愉快的，目标不高、易于满足，故而愉快。到底什么容易引起我的紧张呢？别人的消极评价、指责，自己在自尊方面的紧张度和敏感性高，说明了这方面的需求较为突出。自己的情绪较为稳定，绝大多数时候处于平和状态。偶然也有刺激引起紧张而不能自控的倾向。看来这是个不太会控制情绪的人。好在能导致紧张的情境较少，他较少和人冲突，较少不切实际的欲求，因而产生紧张的机会也就不多。就需求和满足而言，我们能想象这样

13、一些不同的人：有的人趋向于长期平和，而另一些人常常烦恼缠身、挥之不去。主要区别在于欲求多还是少，强还是弱。审视自己的认知能力及模式，应属于现实感强的一类人。看问题不简单化或绝对化。不以偏概全，不胡乱泛化。符合较客观的逻辑思维模式。人只有具备客观的逻辑思维，才可能得出客观的思维结果和认知结论。与以上特点对应，自己的性格特征也就清晰易辩：对人对事客观、公正、理智；平和、淡泊、有探索欲、充满兴趣；做事有计划、有目标、独立，有一定的自主能力和意志力；和人交往真诚、信任、不苛求、不强迫、少焦虑。但受挫后易产生抑郁感。自己的基本人生观念和价值观念总结如下：每个人都到世上走了一回。有权利选择快乐一生。幸福快

14、乐其实是内心需求满足的结果。人的需求有多种层次各种各样，而且欲望是无止境的。有些人需求少些淡些，有些人则多些强些。前类人容易满足，平静安宁；后者则要拼尽全力，搏取所需，否则心神难静。好高骛远常常是挫折的根源。目标小些、近些易于实现，容易给人带来自信和快乐。 要欣赏自己的优点，也要接纳自己的不完美。凡事皆有度，过分则不佳。 对金钱、事业、爱情、性、自尊、赞美，无论对哪种需求过分的向往和追求，都有可能使 其人格产生缺陷，无法享受安详愉快的人生。 这就是我对人生的看法， 是一个人适应这个世界的内心观念。 每个人适应环境的策略都 可能不同。分析他们的内心观念就知道适应环境的策略。 我与心理咨询职业 几

15、年前， 在给几个孩子做家教的我看到了一篇介绍中学生心理的文章， 读完后联想到自己所 教的学生的情况，恍然大悟。原来苦苦思索的学生学习问题在这里得到了很大的启发，于是 找来一两本心理学书自己研读。由此开始了对心理学的兴趣。两年多前有一天，我在城市里 穿行时，满城都找不到一间是对儿童进行指导服务的，我是深知学生父母们的期望的，立即 意识到自己要做转行准备了。两个事件，第一个开启了我对心理学的兴趣，第二个激发了转 行咨询职业的动机。 于是就有了后来的故事， 我参加了首批心理咨询师资格鉴定培训班， 开始了心理学系统知识 的学习。凭着自己的兴趣和对职业的期望，始终保持着学习和思索的动力，加上逐渐接待了

16、一些求助者， 他们的实际问题极大地激发了我的探索之心， 激励我不断深入地去学习和探索。 对职业动机的分析： 选择这一职业的原因很清晰。 如果有一种职业能让人从中获得生存需要、 安全需要、归属需要、自尊需要甚至自我实现需要，那这一职业给人带来的希望和激励作用 是何等的巨大。 心理咨询师的职业素质要求无疑很高，首先在知识方面，不仅专业知识方面要求很深厚，其 边缘学科的知识也要广泛；其次是技能方面，需要掌握纯熟的助人技能和各种实践手段。只 有将知识通过不断的实践化为技能，并不断地归纳总结和思考，才能掌握纯熟的助人技巧； 再次是人格的修为，只有不断完善自己的人格，充分理解并管理自己内在的需求和动机， 才能站在更高的高度引领求助者走出困境，走向健康成长方向。人格修为是最重要的，是 更深层次的影响力量。 6 形成自己的思维体系很重要。比如，判断各种各样情境下的人们，他们的当前的需求动机如 何，会通过什么方式表露出来？背后可能隐藏着些什