体育锻炼家务劳动登记表

1、砂子塘泰禹小学寒假学生健康锻炼1小时登记表班级：姓名：时间锻炼项目锻炼时长证明人1月18日1月19日1月20日1月21日1月22日1月23日1月24日1月25日1月26日1月27日1月28日1月29日1月30日1月31日2月1日2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日砂子塘泰禹小学寒假学生家务劳动登记表班级：姓名:时间家务劳动内容证明人1月18日1月19日1月20日1月21日1月22日1月23日1月24日1月25日1月26日1月27日1月28日1月29日1月30日1月31日2月1日2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日

2、2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日寒假体育锻炼每天2小时活动记录表班级：姓名:日期活动起止时间 （从几点到几点）活动内容及形式活动效果2月1日2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日2月15日2月16日2月17日2月18日2月19日2月20日2月21日2月22日2月23日2月24日2月25日2月26日2月27日2月28日3月1日3月2日制表时间：2013年1月29日初二学生暑假体育锻炼安排尊敬的家长：暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强 健的体魄，学校特

3、为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重 视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些 适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。 假期体育锻炼安排与要求说明：1、合理饮食，控制体重。2、每周至少锻炼 5次，从 7 月 14日到 8月 22日，共五周，应锻炼至少25 次。3、每次锻炼至少选择两项内容， 男生俯卧撑为必选项目， 女生仰卧起坐为 必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“”画“"”。4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。6、所需器材请自备。7、开学后进

4、行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。芳草地国际学校富力分校体育组2021-07-11初二学生暑假体育锻炼记录表序号日期内容完成 情况家长签字1仰卧起坐 （女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动2仰卧起坐（女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动3仰卧起坐（女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动4仰卧起坐（女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2

5、小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动5仰卧起坐（女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动6仰卧起坐（女）50x2 坐位体前屈10分钟x 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x32慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动7仰卧起坐（女）50x2 坐位体前屈10分钟x 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x32 慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动8仰卧起坐（女）50x2 坐位体前屈10分钟x 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x32慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动9仰卧起坐（女）50x2坐位体前屈10分钟x户外运动2小时以上俯卧撑（

6、男）25 x32慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动10仰卧起坐（女）50x2坐位体前屈10分钟x户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x32慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动11仰卧起坐（女）50x2跳绳1分钟x 4 户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3游泳一小时以上其他运动序号日期内容完成 情况家长签字12仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3跳绳1分钟x 4游泳一小时以上户外运动2小时以上其他运动13仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3跳绳1分钟x 4游泳一小时以上户外运动2小时以上其他运动14仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3跳绳1分钟x 4游泳一小时以上户外运

7、动2小时以上其他运动15仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3跳绳1分钟x 4游泳一小时以上户外运动2小时以上其他运动16仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3立定跳远20次慢跑（跑步机）30分钟以上户外运动2小时以上其他运动17仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3立定跳远20次慢跑（跑步机）30分钟以上户外运动2小时以上其他运动18仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3立定跳远20次慢跑（跑步机）30分钟以上户外运动2小时以上其他运动19仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3立定跳远20次慢跑（跑步机）30分钟以上户外运动2小时以上其他运动20仰卧起坐（女）5

8、0x2俯卧撑（男）25 x3立定跳远20次慢跑（跑步机）30分钟以上户外运动2小时以上其他运动21仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3坐位体前屈10分钟x 2 慢跑（跑步机）30分钟以上 户外运动2小时以上其他运动22仰卧起坐（女）50x2俯卧撑（男）25 x3坐位体前屈10分钟x 2 慢跑（跑步机）30分钟以上 户外运动2小时以上其他运动序号日期内容完成 情况家长签字23仰卧起坐 （女）50x2 坐位体前屈10分钟x 2户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动24仰卧起坐（女）50x2 坐位体前屈10分钟x 2户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动25仰卧起坐（女）50x2 坐位体前屈10分钟x 2户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动26仰卧起坐（女）50x2立定跳远20次户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动27仰卧起坐（女）50x2立定跳远20次户外运动2小时以上俯卧撑（男）25 x3慢跑（跑步机）30分钟以上其他运动28仰卧起坐（女）50x2立定跳远20次户外运动2小时以上俯卧撑（