班会设计《怎样合理安排作息时间》

1、学校：南海区西樵镇西樵中学作者： 林生成果类型：班会活动设计方案题目：怎样合理作息怎样合理作息班会课设计一、活动理念：合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。二、活动目标：（ 一） 、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。（ 二） 、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。（ 三 ） 、情感态

2、度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成 按时作息的习惯的重要性。活动重点: 合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。活动形式：小品、视频、小组讨论活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲童年三、活动过程：（1） 、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要（播放歌曲童年，创设轻松的学习氛围）男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？（学生回答）女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。男主持：时间是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）女主持：时间是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）男主持：时间

3、是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间不能倒退（如：一去不复返）合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。（2） 、了解如何合理安排作息时间女主持：成功人士是如何合理作息的。下面有请两位名牌大学生来说说 她们是如何合理作息的。播放视频把作息安排变成生活习惯附视频内容： 熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101 中学 6 ： 00 起床6 ： 20-7 ： 00 背英语或语文早餐8 ： 00 11 ： 40 上课11 ： 40-12 ： 00 梳理上午4 节课学到的知识午餐12 ： 30-14 ： 00 看 30 分钟的课外书，午休片刻14 ： 00-17 ：

4、 00 上课晚餐18 ： 00-22 ： 00 自习 这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。很多同学其实和我一样，有着非常适合自己妁时间表、计划书，但无法做到每天坚持。如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然。高三一年我就只有这份作息时间表，当时我有些同学每模考一次就制定一份新的，而且总是很复杂，常常需要看计划书才知道自己现在该干什么，当新鲜劲过去后就很难再坚持了。始终如一的作息时间表保证了我高三阶段稳定的学习

5、，也保证了我的学习成绩。我在班级一直都是名列前茅，3 月和 5 月质检都是全班第一。学习是一个持之以恒的过程。给自己度身定制一个作息表，然后一直坚持下去，成功肯定就在前面不远处。男主持：看完熊伟姐姐的作息时间后，我们再看看范丽丽姐姐的作息情况，播放视频我的学习时间安排得很周密附视频内容：【范丽丽，清华大学法学系，毕业于湖北省恩施高中】从高一开始，由于课程负担加重，我开始学会周密地安排自己的学习时间。这个时间当然主要是课余时间。从大的方面，我把时间以星期为单位，每星期有一个基本的学习任务；从小的方面，我把每天的课余时间分成几大块，每一块安排一门功课的复习或预习。而不同的时期课程安排又不一样高中前

6、两年重点放在英语、数学，高三则有了相对比较均匀的时间分配。具体方法为：早自习时间，背诵英语单词，句子，或者语文的指定课文、诗词、古文；中午 ( 除去午休) 时间，看看数学解题思路方面的书，或是看看英语的语法书；下午时间，做数学习题，一直持续到晚自习，其中不会的重点地地方找老师请教。剩余的时间可以归纳总结全天的学习所得和弥补残缺。这种时间安排一直延续到我现在的大学法律专业的学习中，让我能很有条理地安排我的学习和生活，井然有序、效率很高。归结其原因在于：(1) 目标明确，重点突出，避免眉毛胡子(3) 集中精力攻克一把抓。(2) 时间安排紧凑，有益于提高效率。9一点，可避免三心二意，无所适从。(4)

7、 便于清晰掌握自己的学习进度，尤其是高考前自己复习的进度，很有针对性。男主持： 请思考： 两位名牌大学生姐姐的事例告诉我们什么道理？要想成功，必须学会合理安排时间，并持之以恒。男主持：看完这两位名牌大学生是如何安排自己的作息时间后，你们有什么样的感想？下面请大家以四人小组进行交流讨论，一会儿汇报。(学生分组交流讨论)女主持：下面有请几位同学汇报。三、看小品，知道合理安排时间要分清轻重缓急女主持：你想成功吗？你想考上自己理想的学校？其中一个重要的条件就是必须学会科学计划时间，合理作息。男主持：俗话说: “凡事预则立，不预则废。”做任何事情都应该有计划，面对学习时间的安排也是如此，所以合理、有效地

8、安排时间是非常重要的。男主持：否则会出现什么样的状况？请欣赏小品忙？盲！忙？盲！自习课上，小惠翻开地理课本看了起来。看着看着，突然想到下节课就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。这时她听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是有急急忙忙地翻开了外语课本。她头脑里乱糟糟的，想法很多。下课铃响时，小惠还在冥思苦想。女主持：小惠是“忙”或是“盲”呢？从小品中我们应该得到什么启发？哪位同学来说说。（学生说说自己从小品中得到的启发）男主持：要学会合理安排时间，制定计划时，要分清轻重缓急。四、指导制作作息时间表女主持：你平时的作息时间是怎样的？请写出你的作息时间表。男主持

9、：同桌之间比一比，评一评，看谁的作息时间表更合理？（学生制作作息时间表）男主持：有哪一位同学勇敢上台向同学展示自己的作息时间表？（同学上台展示，台下同学评价）女主持总结（PPT由示认识安排时间的三要素）：提到安排时间，学生往往会想到“安排每日作息时间”: 六点半起床，七点吃早饭，七点半上学，八点上课晚上十点睡觉。这是不是安排时间呢?这只是安排时间的一部分，是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导我们的活动。一般地，一个完整的时间安排应包括 :时间 : 什么时间和多长时间;内容: 做什么、学什么;要求: 做多少、学到什么程度。以上三点可简单称为安排时间的三要素。在安排时间时，必须给予综合考虑。女主持：请结合