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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上武术准备活动教案专心-专注-专业体 育 学 院 武术教案班 级： 2013级1A班 姓 名： 王 平 学 号： 2014 年10月 9日体育教育专业武术课教案班级：2013.1A课次：1见习人员：王平教师： 周勇教学内容1、 学习初级长拳2、 复习初级五步拳教学目的任务1、 掌握初级初级长拳。2、 巩固各种基本的步伐。 课的部分教学内容组织、教学方法时间（分） 备注      开 始 部 分 15分钟1、 课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、

2、安排见习生。3、宣布本次课的内容、任务、要求。  二、准备活动1、热身跑，绕场两圈。2、活动各关节u 头部运动u 肩绕环u 扩胸运动u 振臂运动 u 弓步运动u 腹部压腿u 腹背运动u 腕踝关节运动3、 行进间的运动。30mØ 高踢腿Ø 侧踢腿Ø 交叉步Ø 后蹬跑1、 集合队形（教师站位）要求：整队快、静、齐；物品有顺序地放在场外指定点，并借好教学器材。二、准备活动1、学生一路纵队绕田径场弯道部分慢跑1圈。2、原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节。 （教师站位）u 头部运动（4个8拍）1-8拍：两拍向前，两拍向

3、后，两拍向左，两拍向右。2-8拍：向左绕一圈，向右绕一圈。u 肩绕环（4个8拍）双手摁住肩关节，两肘关节做旋转运动。u 扩胸运动（4个8拍）1-2拍两臂胸前平曲向后振动2次，3-4拍两臂侧平举，向后振动2次，两个8拍，重复。u 振臂运动（4个8拍）1-2拍左臂上举，右臂下举，向后振动2次，3-4拍右臂上举，左臂下举，向后振动2次。 两个8拍，重复。u 弓步运动（4个8拍）两手叉腰，脚尖向前2个8拍。1-8拍成左弓步向前下压并振动，一拍一动，2-8拍成右弓步向前下压并振动，一拍一动。u 腹部压腿（4个8拍） 1-8拍左腹部，并用手触摸脚尖和振动。 2-8拍相反。u 腹背运动（4个8拍） 1-2拍身体直立，手臂上举，向后振动， 3-4拍体前屈往下，用手触地， 5-6重复。u 腕踝关节运动（4个8拍） 1-8拍，旋转左脚的踝关节及手腕， 2-8拍，旋转右脚的踝关节及手腕， 2          15            小游戏5分钟穿梭跑目的：培养灵活性。准备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，最后一名队员在其它队

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