颈椎病的预防和治疗副本

1、.健康漫谈-以颈椎病的防治为例 保护颈椎保护颈椎 健康生活健康生活南京中医药大学南京中医药大学张宏如张宏如.2.健康的界定健康的界定v 健健-体壮曰健体壮曰健v 康康-心怡曰康心怡曰康v 健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善（四维（四维)。 v 世界卫生组织的报告认为：世界卫生组织的报告认为：v 健康健康=15%遗传因素遗传因素+10

2、%社会因素社会因素+8%医疗条件医疗条件+7%气候气候条件条件+60%自我保健自我保健 （70%亚健康、治未病、扁鹊）.生活中蕴含的医学道理生活中蕴含的医学道理v男戴观音女带佛v川菜的盛行v耳环v孕妇与任脉v老人手中玩核桃、康乐球v高跟鞋.颈椎病好发人群颈椎病好发人群 v长期低头伏案工作者长期低头伏案工作者如：如：会计会计、教师、教师、ITIT行业者行业者.颈椎病好发人群颈椎病好发人群 .好发人群姿势好发人群姿势v 头就像是脊柱之塔上的明珠，必须让其正位，否则你会苦不堪言。头部重量达3-5Kg，如果是一个大肥脸更重，估计更重。头部每向前伸出，就会给颈部增加4Kg的负担。驾驶员，办公室族，外科医

3、生，牙医平均要向前伸出6cm，这种对颈部的负担相当于一个18-20升桶装纯净水的重量。.颈椎病的症状颈椎病的症状 v脖子不舒服、肩背部、手臂的脖子不舒服、肩背部、手臂的麻木；麻木；v 颈项肩背部疼痛持续存在；颈项肩背部疼痛持续存在； v颈部活动受限；颈部活动受限；v头昏、眩晕、头昏、眩晕、失眠等。失眠等。.正正面面图图颈椎的结构颈椎的结构.侧侧面面图图颈椎的结构颈椎的结构.颈椎的结构颈椎的结构v骨结构及神经血管走行骨结构及神经血管走行. 颈颈 部部 神神 经经.14 颈椎病的分型及特点颈椎病的分型及特点颈椎病的预防方法颈椎病的预防方法 颈椎病的发病因素颈椎病的发病因素颈椎病的治疗方法颈椎病的治

4、疗方法.颈椎病的易患因素颈椎病的易患因素v年龄：一般四十岁左右，但近几年年龄：一般四十岁左右，但近几年 年龄有了下降，有十几岁年龄有了下降，有十几岁v职业：教师、学生、办公室、司机等职业：教师、学生、办公室、司机等 v姿势：姿势：“高枕无忧高枕无忧”v外伤：相当多的颈椎病患者曾有外伤史外伤：相当多的颈椎病患者曾有外伤史v解剖变异、遗传因素解剖变异、遗传因素.颈椎病低龄化的趋势颈椎病低龄化的趋势v主要是两个因素主要是两个因素: 一、长时间的工作特别是伏案工作一、长时间的工作特别是伏案工作和电脑前工作的时间增长、造成了颈和电脑前工作的时间增长、造成了颈部肌肉劳损部肌肉劳损 二、运动太少，这样肌肉得

5、不到锻二、运动太少，这样肌肉得不到锻炼炼 .颈椎病的发病机理颈椎病的发病机理 项背肌牵拉项背肌牵拉 劳损劳损 肌肉组织缺血肌肉组织缺血 肌肉组织损害肌肉组织损害 肌肉劳损、肌肉劳损、 椎间盘的过早退变椎间盘的过早退变 、骨质增生、骨质增生 压迫神经组织压迫神经组织 颈椎病的症状颈椎病的症状 缓解缓解.颈椎病的分型及特点颈椎病的分型及特点v颈型：颈椎退行性改变颈型：颈椎退行性改变v神经根型：上肢无力、手麻神经根型：上肢无力、手麻v颈动脉型：头晕、恶心、晕倒颈动脉型：头晕、恶心、晕倒v交感神经性：心悸、心慌、恶心交感神经性：心悸、心慌、恶心v脊髓型：下肢无力甚至瘫痪脊髓型：下肢无力甚至瘫痪v混合型

6、：临床上常见的是上述二种混合型：临床上常见的是上述二种或二种以上类型同时存在的颈椎病或二种以上类型同时存在的颈椎病。.颈椎病的治疗方法颈椎病的治疗方法 v药物治疗：缓解病人疼痛的症状药物治疗：缓解病人疼痛的症状.颈椎病的治疗方法颈椎病的治疗方法 v封闭疗法封闭疗法v牵引治疗牵引治疗v针、灸针、灸v小针刀小针刀v手术手术.21.华佗推拿水墨图华佗推拿水墨图.u 自我推拿方法自我推拿方法 . 1点按风池：点按风池： 两手拇指放在头后两侧风池穴上，其两手拇指放在头后两侧风池穴上，其余手指放在头两侧，用力点按风池穴余手指放在头两侧，用力点按风池穴2分分钟，使枕后感到酸胀感。钟，使枕后感到酸胀感。 2按

7、揉颈项：按揉颈项： 将一手的食、中、无名三指并拢微屈将一手的食、中、无名三指并拢微屈，指端用力按揉颈部正中，指端用力按揉颈部正中(即颈椎棘突上即颈椎棘突上)和两边的项肌，从上至下反复操作和两边的项肌，从上至下反复操作9次。次。. 3提拿颈项：提拿颈项： 将拇指和食、中二指相对放在颈项部，将拇指和食、中二指相对放在颈项部，从风池穴起提拿到肩背部，上下反复提拿从风池穴起提拿到肩背部，上下反复提拿9次。次。 4提拿肩井：提拿肩井： 用拇指和食、中二指相对提拿双侧的肩用拇指和食、中二指相对提拿双侧的肩井穴各井穴各15次。次。. 5按揉天宗穴：按揉天宗穴： 将右手腕放在对侧肩上，中指端按准天将右手腕放在

8、对侧肩上，中指端按准天宗穴，用力按揉宗穴，用力按揉23分钟，使肩胛部和上分钟，使肩胛部和上肢酸软为准，然后两手交换操作另一侧。肢酸软为准，然后两手交换操作另一侧。 6拿极泉：拿极泉： 用对侧的虎口卡住腋前襞，食、中两指用对侧的虎口卡住腋前襞，食、中两指勾起腋下的大筋（极泉穴），与拇指相对勾起腋下的大筋（极泉穴），与拇指相对用力提拿用力提拿3次，使手指出现发麻为止。次，使手指出现发麻为止。. 7掐按列缺：掐按列缺： 用拇指端掐按腕上的列缺穴用拇指端掐按腕上的列缺穴1分钟，两分钟，两手交替进行。手交替进行。 8击打八邪：击打八邪： 两手五指自然分开伸直，指与指之间要两手五指自然分开伸直，指与指之间

9、要有有1寸左右的距离，两手手指做相互交叉寸左右的距离，两手手指做相互交叉，指根互相冲撞，相对击打虎口和四指根，指根互相冲撞，相对击打虎口和四指根部八邪穴部八邪穴36次。次。.颈椎病的治疗方法颈椎病的治疗方法v其他物理疗法其他物理疗法.颈椎病的预防方法颈椎病的预防方法v颈部运动：米子功、旋转、颈部运动：米子功、旋转、（缓解期（缓解期有规律、规范的）有规律、规范的） 颈部增力颈部增力v颈、肩、上肢肌肉：颈、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿按摩、推拿、拍打、拍打.颈椎病的预防方法颈椎病的预防方法v保持正常坐姿保持正常坐姿 v保持颈项部温暖保持颈项部温暖v调整好情绪和睡眠调整好情绪和睡眠v避免过长时间伏案低头避免过长时间伏案低头 v坚持体育锻炼坚持体