钙是生命的基础原料

1、钙与生命一、钙和人体的关系：钙是人体含量最多、用途最大的矿物质，占身体重量的20%。分布：99%在骨头和牙齿中，1%在软组织和血液中。这1%被叫做生命之本。身体缺钙会引起120多种疾病。也就是说，很多疾病通过补钙可以缓解。所以现在全民补钙，但补的效果好吗？并不好，因为选择什么样的钙，怎么补，是一个很大的学问。二、人体每天需要多少钙世界钙研究学会研究表明：成人每天最少需要补充10001500mg钙，而现在人钙的吸收量：内陆地区320mg/天，沿海420mg/天。三、人缺钙的主要原因：1、膳食不合理： 、牛奶中含钙量很高，但钙磷比例不合理，钙的含量低，磷的含量高，磷含量高加速了钙的流失，所以普通牛

2、奶钙的吸收率并不高；、食物中含钙量很少，和你想象的不一样。骨头中的钙是和很多物质结合在一起的结合钙，炖骨头汤钙很难溶解出来。一中碗骨头汤中含钙量只有1.9毫克。大家想，如果想通过喝骨头汤补钙你一天要喝多少碗呢？几十碗。所以想通过食物补钙往往做不到。2、从20岁开始，吸收钙很困难，软组织和血液中的钙不够用，就要调用骨头中的钙。从20岁开始，如果不补钙，每年钙的流失可达1%左右，因此到50岁时，你的骨钙就少了30%，到了70岁时，你的骨钙就少了50%，骨头中有一半钙被你调空了。骨头中的钙少了，骨头就没那么硬，没那么有弹性了，就容易骨折，人也变矮了。3、误以为成年人不需要补钙过去不只我们在座的各位，

3、就连很多医生也认为不需要补钙，认为骨都长好了，钙都在骨头里了，却不知道还有1%在血液和软组织中，很多疾病都和缺钙有关系，但是我们从来不往那儿想，因此造成很多疾病应该是补钙以后就可以得到缓解和治愈，现实生活中我们有很多疾病治来治去就是治不好。4、雌激素减少影响了钙的吸收和利用女人从35岁开始雌激素分泌逐年减少，而雌激素对钙的吸收有非常重要的作用，所以女人缺钙比男人严重，用比例来表示：男女=16，所以女人有很多毛病补上钙都可以改善。就是因为以上这些原因导致钙的吸收率达不到一半。四、什么是缺钙？我们来了解一下钙缺乏的过程是什么呢？如果你平时不补钙，血液和软组织中1%的钙就不足了，血液浓度下降时，有一

4、种叫甲状旁腺的激素就亢进，它赶紧从骨头里面往外搬钙，补充到血液中和软组织中，这样，骨中的钙就少了，于是这个人就会得一种病叫做骨质疏松。搬进来的钙不是你吃进去的，而是从仓库里拿出来的，看仓库的激素降钙素看你老往外拿，它也不干，他说：凭什么把我骨头中钙拿走啊？于是它就分泌增加，它的目的是把钙抢回来。在这个过程中，钙会在人体关键部位增厚，于是日积月累就会在颈椎、腰椎、脚后跟等部位发生骨质增生（骨刺）。你会发现骨质疏松和增生可以在同一个人身上发生。所以我们经常说的缺钙就是骨头中的钙减少了，而软组织和血液中的钙增多了。五、钙与生命的关系1、钙构成骨和牙齿、儿童：缺钙长不高。因为人长高主要是骨骼做支架，幼

5、儿出牙迟，走路腿软爱摔跤，O型腿，X型腿，鸡胸，肋反翅，上臂外翻。、成年人：缺钙脊柱变形，弯曲，上点年纪就弯腰驼背。如果你不缺钙，老了照样腰板倍儿直，也不会越来越矮。缺钙还有一个很可怕的事情就是骨质疏松了特别容易骨折，今年的“世界骨质疏松日”报道：据欧盟统计：每10分钟就有一个骨质疏松病人骨折！骨折好发于上臂、小腿、髋部、肋骨。骨折痛不痛苦？骨折恢复期缺钙恢复不好。2、增加软组织的坚韧性缺钙是骨中的钙少了，软组织（皮肤、肌肉、韧带、血管）中的钙多了，多了就容易使这些组织失去弹性和韧性，变硬、变脆，比如、皮肤细胞中钙多了：皮肤变硬，失去弹性和光泽，就会长皱纹。、肌肉中钙多了就会失去弹性：肌肉松弛

6、、长眼袋、双下巴、腹部、臀部下垂，缺钙让人提前出现老态。、肌腱中钙多了也会失去弹性，人就容易扭腰、崴脚。、巩膜（白眼球）是有弹性的，缺钙失去弹性就不能保持足球那样的形状，可能变成长圆形或扁圆形，长圆形人就是近视，扁圆形人就是远视。、血管内膜：是紧贴着血管的那层，缺钙使内膜变硬容易脱落，形成伤损，血脂、血小板容易在那聚集，形成动脉粥样硬化和血栓。、会厌软骨：男人打呼噜也是缺钙的表现。人气管那儿有一个小东西叫会厌软骨，平时呼吸时这块软骨应该抬起来，缺钙它的弹性差了，就会盖住呼吸道，一呼吸气流不能顺利通过就会发出各种声音。严重的会造成呼吸暂停综合症，引起大脑缺氧，容易导致脑细胞萎缩，老年痴呆症。3、

7、钙能降低神经细胞的兴奋性缺钙时，神经的兴奋性提高，会出现烦躁不安，偏头痛，多梦等。、儿童多见于多动症：注意力不集中，影响学习。、表现在婴幼儿这方面多见婴儿夜惊、夜啼。夜惊的原因多见于母亲怀孕时缺钙，胎儿神经发育不健全，睡眠不塌实，小手小脚老是扎煞。夜啼的孩子因为缺钙脑神经不能正常得到抑制，晚上不睡，大哭大闹。、烦躁不安多见于女性，特别是更年期女性，说烦就烦，说热就一身汗，脾气特怪，补钙很快会缓解。、多梦，做梦本来很正常，缺钙的梦不一样，对梦境记得很清楚，像连续剧，这是大脑细胞太兴奋了，脑细胞不能得到很好的休息，早晨起来往往头痛，像打了一晚上仗一样累。4、强化神经系统的传导功能（钙） 神经递质接

8、力棒感受器传入神经传出神经效应器（手、皮肤神经兴奋） 大脑、脊髓 （手臂、腿）神经系统的传导功能和钙有密切的关系，钙充足时能促进神经递质的产生。神经递质就像400米接力的接力棒，只有把接力棒传到第二个人手上，第二个人接过来才能跑呀，神经递质产生的正常，大脑能够及时把命令传达下去，人的反应就快，这就是我们常说的智力好，所以说缺钙会影响反应速度，影响智力。孩子：反应慢，听不懂课，临场发挥不好；青、中年人：爱忘事，记忆力差；老年人：老年痴呆。5、参与血液凝固：缺钙会出现两种情况：、出血多：月经过多、外伤后血难以止住；、凝固过了：月经过少；不吃肉、不吃油也血液粘稠。6、参与肌肉收缩：我们的每一个动作都

9、是肌肉收缩的结果，没有蛋白质肌肉没法收缩，但收缩有没有劲，有没有弹性和钙有关。、骨骼肌缺钙：腰疼、背痛，浑身无力，腿抽筋；、心肌缺钙：心脏收缩无力，末梢缺血：手脚冰凉，面无血色，头晕，低血压。、平滑肌缺钙：胃肠道无力收缩，胃胀，下垂，便秘。7、降低和调节细胞膜的通透性补钙可以改善、没有任何原因的水肿、没有任何原因的过敏；、过敏性哮喘8、钙参与体内多种酶、激素的分泌缺钙消化酶不足吃东西不消化，胃胀；缺钙激素分泌不足内分泌失调：月经紊乱、甲亢、糖尿病、甲减；雌激素不足：妇女不补钙，肯定老的快；雄激素不足：男人不补钙，同样老的快。9、调节酸碱度，中和酸性体质酸性体质免疫力降低：感染、肿瘤、内分泌失调

10、10、减肥：科学家发现：人体血钙升高后可增加一种叫降钙素的激素分泌，而降钙素可以降低人的食欲，另外钙在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。实践也证明：高钙饮食能将减肥速度提高两倍。此方法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。钙这么重要，怎么补呢？六、补钙发展史第一代无机钙：容易引起结石、心脏病等被淘汰了；第二代有机钙：吸收率极低，沉淀率只有6%；第三代生物碳酸钙：太纯，不好吸收；第四代酶解钙：太贵，吃不起，7元/400mg；第五代载体钙：通过载体把生物钙运输到身体需要的部位。钙的吸收需要很多营养物质协同作用，均衡补充营养，钙能非常好地沉淀到骨骼中和被身体需要的部位所吸收，快速安全补钙的同时调整了身体疾病。目前，最好的载体钙是松花钙奶，松花粉中200多种活性营养物质是载体，和海洋生物碳酸钙通过协同作用，把钙运进身体，沉淀在骨骼上和到达需要的