教案田径微课-d914d0fe8762caaedc33d410

1、田径：快速跑一、指导思想：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。通过课堂教学，调动学生的学习积极性，教学过程从课的设计到评价的各个环节，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，不仅始终把学生的发展放在中心地位,还必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试基于以上认识，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。二、教材分析：  跑是田径运动的基础项目，在中学高中三年中，在体育教学与学生的体育锻炼中，跑是必不可少的内容。快速跑为主要教学容之一，跑也是体育课成绩

2、考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量,提高心肺功能，促进新陈代谢,发展身体素质,发展学生跑的能力培养学生拼搏向上，勇敢顽强精神具有重要意义。 起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。 起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。而进入途中跑是关键，它是在全程跑中距离最长、速度最快的一段跑程，是全程跑中的最主要部分。通过这三种技术的的学习，发展学生速度，速度耐力、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能

3、。根据学生接收能力的情况，本次课学习蹲踞式起跑的技术动作和途中跑技术。起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。紧扣教学要诀：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。姿势自然颈放松，稳定下来莫再动。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移肩过线。启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。然后将教学融入体育游戏中，充分发挥体育游戏的体育手段及基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等功能作用。体育游戏能让课堂动充满活力的话。游戏本身也是为后面的主要课程服务，本课导入的游戏是“反口令”，把学生的注意力吸引到课堂上来，然后通过热身运动，逐步为后面要学的蹲踞式起跑

4、做铺垫。 三、教学特点  1、本节课根据教材快速跑的特点，采用多样的练习形式，激发学生学习蹲踞式起跑的动作技术，进一步提高快速跑的能力，明确蹲踞式起跑的重要作用。2、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到掌握蹲踞式起跑的动作目标。3、将上下肢运动素材合理搭配，变换形式的练习，从而使上下肢得到合理锻炼。4、学生通过“30米接力”比赛游戏，进一步拓展快速跑的能力，知道在生活实际中争分夺秒的实际价值。教 案授课年级：高二年级学生人数40人 男女各20人临澧四中授课教师：张胜教学内容田径：快速跑。场地 器

5、材田径场、四根标枪课的任务1、进一步学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑（疾跑），改进和提高途中跑技术，掌握50米全程跑技术。2、培养学生跑的兴趣，发展灵敏速度，90%的学生听到口令能迅速起动向前跑出。3、发展速度和速度耐力，培养坚毅、顽强和勇往直前的精神。4、建立互帮互助意识，逐步养成尊重和欣赏他人的好习惯，促进终身体育锻炼身体的意识。重点、难点重点：途中跑技术。难点：“预备”时抬臀和前移重心，起步和迅速摆臂以及上体过早抬起。结构时间教学内容教师活动学生活动组织要求次数运动负荷开始部分2课堂常规1、师生问好2、检查着装3、宣布授课内容4、安排见习生体育委员职责履行：1、整队集合2、清查人数3、报告人

6、数要求：快、静、齐、精神饱满小准备部分8准备活动：1、反口令游戏2、热身跑3、徒手操：肩部运动腕踝运动膝部运动弓步压腿4、专项跑的练习：摆臂练习小步跑高抬腿后踢跑车轮跑后蹬跑教学方法：讲解-示范1、教师用激情、鼓励性语言，体育文化的渲染，焕发同学们的运动热情。2、教师口令“立正”学生做“稍息”动作，如此类推3、专项练习中教师示范幷语言提示准备活动练习步骤：1、游戏时，学生注意力要集中，反应要快速出错喊“报告”2、热身跑时摆臂轻松自然，动作协调，呼吸匀深有节奏。3、徒手操由学生带领做肩、腰、腕、踝、膝等各部位运动4、跟着教师积极做好各种跑的练习充分活动开各关节，防治运动损伤。组织：1、四列横队2

7、、成一路纵队绕场跑3、体操队形要求：积极认真，细致模仿，正确完成每一个动作。充分活动开各关节，防治运动损伤。4×8拍中中基本部分30一、快速跑动作要领讲解和示范：1、 起跑技术：蹲踞式起跑的口令：“各就位”从容走到起跑线后，两腿依次蹲下后腿跪地，双臂伸直，两手的拇指与食指张开撑于起跑线后，肩稍前移过起跑线前；“预备”后膝离地，臀部抬起稍高于肩，身体重心前移，注意力集中；“跑”或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力摆动，后退迅速向前摆出前腿充分蹬直身体保持较大前倾向前冲出。2、 起跑后加速跑：起步后步子不要有意识拉大，要小步子快频率蹬摆积极下压两腿，然后逐步拉大步幅，慢慢抬起身体过渡到途

8、中跑的姿势进行加速疾跑。3、途中跑要领：后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸，髋部前送；后蹬腿蹬离地面后，大腿积极的向前上方摆动，小腿折迭，并把同侧髋带出。紧接着大腿积极下压，小腿前摆，并用前脚掌做向下、向后“趴地”动作，使身体重心很快前移并超过支撑点，继而又转入后蹬。跑时，上体正直稍前倾，肩为轴，两臂屈肘放松协调地前后摆动。4、计时跑30米 二、游戏（休息放松调节）以小组为单位，以游戏方式放松调节，以缓解肌肉紧张状态，平缓心率。三、教学比赛：30米往返接力赛教学步骤：1、边讲解边做示范引导学生视角直观映像2、指挥学生进行练习，并观察学生动作，3、发现错误及时纠错4、要求反复练习5、当达到90%以

9、上的学生能正确完成动作时，采取计时跑的方法，来促进学生熟练掌握、巩固提高。6、教师发令，用秒表计时，报出成绩，及时鼓励学生。7、游戏时教师引导，学生自主做游戏调节。教师巡回观察。8、教学比赛：教师发令，评判胜负，练习步骤：1、认真观察，细心体会，正确理解每一个动作环节，反复练习2、 在斜杆下起跑，防止起跑时上体过早抬起。反复练习。3、看谁起跑反应速度，能够在三步内伸手追拍到前面学生身体。4、听从指挥，积极热情，反复认真练习，熟练掌握动作。5、计时跑时，精神要饱满，充满斗志，勇于自信，要激励自己跑出好成绩，达到了解自己身体素质的目的，6、各组小组长带领本组人员进行游戏，轻松调节，缓解机体。7、未跑以及跑完的同学做好拉拉队，要助威加油。跑的同学要激情高涨，充满斗志，充满自信，团结协作发扬拼搏精神，力争胜利。组织：1体操队形2、四路纵队3、比赛队形：要求：1、充分体会动作，积极主动练习，要充满热情，充满斗志，团结协作，互相帮助，力争上游，顽强拼搏，争取胜利。2、跑完距离后走回队尾3、先用拍击法轻拍大腿和小腿，之后自行游戏放松休息。调整好自我身心状态。为下一阶段比赛达到最佳机体状态做准好备。4、未跑以及跑完的同学做好拉拉队，要助威加油。55332-3中中大大小大结束部分5集合放松1、教师集合，带领