(本章要点]本章主要介绍陀螺运动的概况以及对身体健康

1、第十章 陀螺(本章要点：本章主要介绍陀螺运动的概况以及对身体健康的价值。掌握陀螺运动的基本技术动作。了解一些陀螺运动的基础配合和简单战术。初步掌握陀螺运动的特点及教法了解一些陀螺运动的规则。第一节 陀螺简介一、陀螺发展概述陀螺在我国有着悠久的历史。1926年在山西夏县西阴村灰土岭发现的距今4000多年的文物中，就有陶制的小陀螺。明朝<帝京景物略)一书中，记载有木制陀螺的形状和玩法。10世纪以前，陀螺由中国传人朝鲜、日本等国。随着社会的发展，陀螺在各地的发展也是形态各异，玩法多样，其中在西南少数民族中比较盛行的是打陀螺。由于打陀螺具有对抗性，又有娱乐性，同时能增强人的体质，因此在第一届至第

2、四届全国少数民族传统体育运动会上被列为表演项目，1994年国家体委、国家民委把打陀螺列为第五届全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目。抽陀螺是我国北方地区的主要玩法，而打陀螺则是南方地区的主要玩法，即一人旋放陀螺，另一人将自己绕好的陀螺撞击对方的陀螺，使之停转或破裂。打陀螺在广西、云南、贵州等地开展得较为普遍。特别是广西的瑶族人民最喜欢这项活动，不论男女老少，春夏秋冬，打陀螺成了瑶族人的一种娱乐方式。瑶族人的陀螺与其他民族的陀螺略有不同，大都采用当地又硬又沉的金刚木制成，其顶部平滑、形扁、矮脚，脚尖钉上铁钉，重心低，直径大，旋转平稳且时间长；顶部染上各种颜色，旋转时色彩斑斓，十分美观。其绳鞭一头

3、粗，另一头细，长约2m左右。瑶族人常聚在一起进行打陀螺友谊赛，比赛分近距离和远距离两种。近距离比赛是由一人先旋放陀螺，另一人在距离4m左右的地方用绕好的陀螺旋打对方的陀螺，击中仍旋转者为胜方，可继续击打，打不中，双方轮换，以击中多者为胜方；远距离比赛是由一队在画好的圆圈内把陀螺全部旋放，让另一队在规定的5m距离以外逐个用陀螺旋打，以击中多且陀螺旋转时间长者为胜方。双方可以进行多次轮换。通过打陀螺比赛，可以促进人与人之间的交流，增进友谊，丰富人们的文化生活。打陀螺的比赛方法简单，场地器材要求不高，易于掌握和推广。打陀螺的技术难度不高，但打陀螺要有高度的准确性和稳定的心理素质，要达到这些目的，必须

4、坚持系统地训练，持之以恒。打陀螺能锻炼身体，促进人体各器官的运动和中枢神经系统的活动，培养良好的意志品质和集体主义精神。 二、陀螺竟赛方法（一）比赛方法 比赛开始后，由裁判员鸣哨示意攻、守双方队员就位。队员必须在预备区内将陀螺用鞭绳缠绕好。裁判员呜哨并用明确手势示意守方队员旋放陀螺。守方队员可在旋放区外任何一点旋放陀螺。(陀螺必须旋放在旋放区内)守方队员旋放陀螺后应迅速退回守方预备区，裁判员马上鸣哨并用手势发出攻击信号。进攻队员必须在攻击信号发出后5秒内完成攻击。(二)比赛规则1有效进攻和无效进攻 下列情况为有效进攻：(1)必须用绳鞭将陀螺缠绕好。(2)直接将陀螺投入旋放区内。(3)击中对方陀

5、螺。(4)裁判员发出攻击信号后的进攻。(5)裁判员发出攻击信号后的5s内完成的攻击。不符合上述五条中的任何一条，均视为无效进攻。 2死陀 下列情况判为死陀：(1)陀螺旋放在旋放区外。(2)在裁判员明确发出信号后，守方器材脱手或松绳掉陀。(3)陀螺虽然已经旋放在旋放区内，但在有效进攻时间内停转。(4)踩着旋放区边线。死陀的处理方法：由裁判员将陀螺平头朝下置于旋放区内的死陀点上，由攻方队员进行攻击。死陀被攻方陀螺击中后，不论是否旋转，均视为即刻停转。3停转 下列情况判为停转：(1)陀螺整体静止。(2)陀螺一直呈横滚动状态。4打停 在有效进攻中，攻方陀螺仍在场内旋转的前提下，下列情况判为打停：(1)

6、使守方陀螺出界。(2)使守方陀螺即刻停转。5旋胜 在有效进攻中，攻、守双方陀螺均在场内旋转，守方陀螺先于攻方陀螺停转。6旋平 在有效进攻中，下列情况判为旋平：(1)攻、守双方陀螺在一次触及中均出界(不分先后)。(2)攻、守双方陀螺同时在场内停转。(3)守方陀螺即刻停转的同时攻方陀螺出界。(4)攻方陀螺击中守方陀螺即刻停转，守方陀螺出界。(5)攻方陀螺击中死陀后出界。(6)攻方陀螺击中死陀后即刻停转。7旋负 在有效进攻中，下列情况判为旋负：(1)攻、守双方陀螺均在场内旋转，攻方陀螺先于守方陀螺停转。(2)攻方陀螺即刻停转，守方陀螺仍在场内旋转。(3)攻方陀螺出界，守方陀螺仍在场内旋转。当裁判员作

7、出判决后，该次攻守结束。攻、守双方队员方可进入有效旋赛区内取回陀螺。运动员只允许用经裁判员检验合格的器材参加比赛。比赛中若遇 器材损坏，可向裁判员申请更换，经裁判员检查同意后，在1min内更换完毕。(三)违例判罚1违例 下列情况可判为违例：(1)守方运动员放陀后，不及时退回守方预备区或不退出有效旋赛区。(2)攻方队员在裁判员发出攻击信号后至未作出最后判决前，身体任何部位或鞭杆直接超越攻击区(非垂直原则)。(3)同一场次中因两次更换器材的时间超过1min。(4)顺序错误。(5)无效进攻。(6)有意干扰对方。(7)不礼貌行为。2判罚(1)警告。下列情况判为警告：更换器材时间第一次超过5min；队员

8、在比赛中有轻度不礼貌行为。(2)判罚。攻击方违例，判失去该次进攻机会。守方违例，判为死陀。判死陀后再违例，则判攻方得4分。 (3)罚出场。对在比赛场上打架斗殴、骂人的运动员，视情节严重，可将其罚出场外。该队员此前的得分有效，并允许该队替补队员上场继续参加比赛。若该队已换过人，当被罚下场的队员属攻方时，此后各轮比赛均判为无效进攻；该队员属守方时，给攻方每次得4分予以判罚。(四)场地比赛场区为长20米（女子比赛场地长19米），宽15米的长方形。场地线宽0.05米（以内沿计算），其四周应有2米以上的无障碍区。1.预备区1.1守方预备区在场地左边线距底线4.5米的无障碍区内，划一4米×2米的

9、长方形区域为守方预备区。1.2攻方预备区在攻击线左侧底线外无障碍区内划一4.5米×2米的长方形区域为攻方预备区。2.死陀置放点2.1男子死陀置放点由底线中点并垂直于底线， 向场内6米处划一半径为0.05米的圆点，为男子死陀置放点。2.2女子死陀置放点由底线中点并垂直于底线， 向场内5米处划一半径为0.05米的圆点，为女子死陀置放点。3. 旋放区    以死陀置放点中心为圆心，划一半径为0.8米的圆，为旋放区（可铺设橡胶垫）。4. 攻击区    以底线中点向两侧3米处各划一条与底线垂直的平行线，线长2米。底线（以内沿

10、计算）与两垂直线之间的区域为攻击区（以外沿计算）。攻击区可向底线外无限延长。5. 攻击线5.1 攻击区与底线重叠的线为攻击线。5.2 攻击线宽0.05米（以外沿计算）。6.记录台 在攻击区右侧画一与攻方预备区相对应的长方形为记录台区域。7.线宽 场地所有线宽均为5cm，均以外沿计算。(五)器材1陀螺 比赛一般采用木质平头陀螺。陀螺直径910cm，高度(含铁钉高度)10-12cm。锥尖可安装直径不超过04cm的铁钉。陀螺不得上色，也不得填装金属(锥尖铁钉除外)或其他材料。(图10-1-2) 图10-1-2 2鞭 鞭由鞭杆、鞭绳组成(无鞭杆亦可)。鞭绳不得用金属材料制作，鞭绳长度不得少于

11、2m，粗细不限。第二节陀螺技术 陀螺技术有缠绕陀螺与持握陀螺技术，旋放陀螺技术，打陀螺技术。第三节陀螺技术教学一、陀螺技术教学内容(一)缠绕陀螺与持握陀螺 1.缠绕方法(以左手为例) 要领 左手握陀螺顶部，用左手拇指在陀螺脚槽处压住鞭子尾尖部，右手持鞭向内缠绕，并用鞭压其尾端，不使其松脱。缠绕时鞭子要绕得紧密，将鞭头缠在右手上，拉紧鞭绳，同时右手拇指压在陀螺顶部，食指、中指托住陀螺侧下方，无名指和小指握住鞭绳并顶在陀螺侧面。缠绕陀螺的关键在于鞭子要绕得紧密整齐。持陀螺的关键在于拉紧鞭绳，拇指压实防止绳子松脱或脱手。(图10-1-3)图10-1-32旋放陀螺(以右手为例) 要领 将缠好的陀螺持握

12、好，身体右侧对着旋放区(不能踩线)。放陀时，两腿半蹲降低重心(两脚距离稍宽于肩)，上体向左转，重心移至左脚，右手持陀螺腹前平屈，顶部向上。发力时，左脚蹬地，上体向右转，带动右臂向右用力平甩出去，接着用力抽回，使陀螺快速旋转落地。动作的关键是水平甩出和用力抽回要控制好。(图10-1-4)图10-1-4(二)打陀螺 旋打陀螺技术可分为助跑、最后用力、缓冲平衡三个部分。 要领 (1)助跑是为最后用力发挥较大的力量和速度创造有利的条件。助跑一般是四步到五步左右，速度不能太快，应逐渐加快，步子放松自然，上体面向前方，眼睛瞄准目标，手臂自然摆动，到最后两步时，上体右转向后一步超越器械。 (2)最后用力是旋

13、打的关键部分。用力时，右脚蹬地向左转髋，使髋轴与肩轴交叉，腰背肌肉扭紧，上体以左侧为轴向右转动，重心向左脚移动，上体带动右臂从右侧将陀螺甩出(陀螺顶部向上)，右臂顺势向左下方抽回鞭子。出手角度是水平向下50-100左右。 (3)陀螺出手时，由于惯性的作用，身体易失去平衡而冲出线外，这时应迅速降低身体重心，交换两腿，改变重心移动的方向，以维持身体的平衡。注意鞭子不能掉在地上。(图图10-1-5)图10-1-5 最后用力是旋打陀螺的关键部分，运用得好将会提高打陀螺的准确性和有效性。旋打者必须控制好出手角度、速度、抽回力量，才能准确地击中目标。（三）打陀螺根据比赛需要分为防守技术(即旋放技术)和进攻

14、技术(即旋打技术)两个基本部分。 1防守技术分析 防守的目的是尽可能使进攻队员不得分或少得分。因而旋放陀螺的准确性、稳定性及其转动动能的大小构成了防守技术的关键。比赛要求在半径为08m的圆圈内旋放陀螺，因此，必须熟练掌握旋放技术要领，控制好甩出与抽回的力量，使陀螺平稳旋出、落点准确。 稳定性是指陀螺在旋区内平稳、固定地旋转。比赛要求旋放陀螺相对稳定后，裁判员才能发出进攻的信号。如果陀螺出现跳动、走动等现象都不能进攻，必须等到陀螺相对稳定(着地点相对稳定)后才能进攻。但此时陀螺的动能就会减小，对进攻方有利。要提高陀螺旋转的稳定性有两种方法：一是在制作陀螺时，降低重心且重心必须在圆心上。重心低的物

15、体稳定性好，反之则差。另外重心如果不在圆心上，陀螺旋转时就会出现摇晃、跳动等不稳定现象，严重的则不能转动或横地滚动。二是在动作技术上，要让陀螺的中心轴垂直落地，落点准、稳，以防陀螺走动、摇晃。所以要将陀螺平甩、平抽，甩出高度不能太高，要尽量降低。2进攻技术分析 进攻的目的就是用陀螺准确地旋打击中防守陀螺，使之立即停旋，获得最高分。在这里准确性显得非常重要，因为只有击中后才能得分。影响准确性的因素有陀螺抛出的角度、速度及鞭子抽回的力量等。陀螺抛出后在空中的运动轨迹是一个向下的斜抛物线，它不仅受重力的作用，而且还受鞭子的拉力作用。如果出手角度 大、速度快、抽回力量小，陀螺落点就远，反之则近。一般出

16、手角度是水平向下50100较为合适。另外，出手早晚也影响准确性。以右手为例，如果出手过早，陀螺就会偏右，过晚则偏左。要想使防守陀螺停旋，进攻陀螺必须有足够大的动能与它正碰。（四）基本战术1.防守战术。防守队员在旋放陀螺时应将陀螺旋放在离攻击线最远的旋放区内，使陀螺远离攻击线，增加进攻方的进攻难度。用左手反旋放陀螺，由于左手反旋放陀螺的旋转方向与旋打陀螺的旋转方向相反，而碰撞点方向相同，陀螺在受撞击时旋转不会减弱，因此，在团体赛中选择用左手旋放的队员会对防守有利。2.进攻战术。 战术实施必须有熟练的技术为前提条件。进攻的目的是击中防守者的陀螺。因此，在比赛中第一击显得尤为重要。第一击必须击中，用

17、力适当，力求准确，为后面的进攻队员树立信心。团体赛中的第一击也是如此，第一击击中后，将鼓舞队员的士气，增强队员的信心。因此，在安排进攻顺序时，往往把准确性高的队员放在第一位。二、陀螺技术教学的重难点陀螺技术教学主要练习的重难点是放陀稳、旋转稳，打陀准、不死陀。三、陀螺教学提示及注意事项1、 教法提示 旋放陀螺采用完整教学法。教学先从缠绕陀螺和持握陀螺开始，然后进行完整旋放陀螺教学，让学生做完整动作练习。重点、要求及难点都在平甩出和抽回力量、速度的控制。(1)无旋放范围的旋放练习。要求动作正确，旋放的陀螺平稳转动。 (2)在旋放区内旋放陀螺。要求动作正确，旋放的陀螺平稳转动，但陀螺不能旋出区外。

18、 (3)在缩小的旋放区内旋放陀螺。要求旋放的陀螺平稳转动，不能 旋出区外。这种练习可以使旋放的准确性得到提高。 注意事项 旋放陀螺技术要求准确，旋转要快，在放陀螺时必须确保落点准确的情况下加大旋转力量。 甩出力量大，抽回力量小，则落点远；反之则近。应根据具体情况控制甩出和抽回的力量大小选择落点。 加大平甩和抽回力量、速度，同时陀螺的落点和抽回的力量又密切相关。2、教法提示 旋打陀螺采用分解教学法与完整教学法相结合的方法，把助跑和最后用力分解教学，最后把两个部分结合起来进行完整教学。 (1)无目标原地旋打练习。要求动作正确，陀螺打出落地后仍在旋转。 (2)助跑练习。要求形成正确的超越器械的姿势。 (3)无目标助跑旋打练习。要求动作衔接连贯，用力正确，打出的陀螺旋转快，落地后仍平稳转动。 (4)远距离完整旋打练习。要求同(3)，只是打出的陀螺要远些，注意抽回力量不能太大。 (5)近距离完整旋打练习。要求同(3)，只是打出的陀螺要近些，注意出手角度低，抽回力量大。(6)大目标、标准距离完整旋打练习。要求在动作正确的情况下，尽量击中目标。 (7)小目标、标准距离完整旋打练习。要求同(6)。 (8)有目标近距离练习。体会出手角度、速度、抽回力量的控制。注意事项 助跑