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文档简介

舞蹈社活动记录舞蹈社社团计划一.训练目的：为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，为此我校开展了舞蹈社团活动。通过每周一次的训练，要求同学们掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发同学们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。二.活动目标：1、练习队形，站立姿势。交待舞蹈的常规要求。教舞蹈组合。2、舞蹈组合的基本步伐。3、基本功训练。4、舞蹈组合的基本手型。5、复习舞蹈组合。6、新授点头、肩、活动组合。随音乐协调的进行点头、耸肩等动作。三.训练内容:手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

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