健康知识讲述

1、精选优质文档-倾情为你奉上健康常识提纲一、健康的重要性（分享自己及周边的故事）二、什么是健康？（健康的定义）三、影响健康的因素四、怎样才能获得健康正文一、健康的重要性（分享自己及周边的故事）健康为什么重要呢？因为完美的人生三大标准是健康、财富、自由，健康是对一个人影响最大的因素。曾有人用这样一组数字来比喻人的一生，1代表健康，后面的0分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呢？这个人生活中拥有很多财富。假如有一天丢了一个0或几个0对这个人有没有关系？有，不会太大对不对？因为，丢了这几个0不是至关重要的，假如没有了健康这个1后面的0再多

2、对这个人还有意义吗？没有，失去了健康就失去了一切，所以健康是第一位的。曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，唯有健康才是自己的。请问在座的各位你的身体健康吗？什么是健康呢？健康有哪些标准呢？二、什么是健康？（健康的定义）传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病，而且是一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，“养生之前必先修心”，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括：躯体、心理、心灵、社会、道德、环境健康等。健康是人生的第一财富。五快：吃得快，走得快，睡得快

3、，说得快，排的快三、影响健康的因素影响健康的因素包括可控因素和不可控因素可控因素：饮食、起居、运动、情志不可控因素：空气、环境、食物、情绪。四、怎样才能获得健康 “三调养”，“四合理”通俗表达了如何实现健康的主张。三调养：扶正气，平阴阳，调脏腑1.正气，西医称免疫力，身体本身具有排除异物、保卫自己的能力，中医称“正气”。免疫系统包含三大功能：防御，自稳，监视。防御功能就是人体抵御病原体及其病毒的侵犯，使人免患感染性疾病。免疫系统功能障碍有两种情况：A、免疫功能亢进，即敌我不分，将正常细胞吞食掉。这种障碍使人得系统性红斑狼疮、过敏等。B、免疫功能低下，即抵抗能力差。这种障碍使人易得感冒、咳嗽、支

4、气管炎、爱滋病、腹泻等等。调理产品为增建口服液。自稳功能就是人体组织细胞时刻不停地新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和受损伤细胞。免疫系统能及时地把衰老和死亡细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定。调理产品为增建口服液和钙片。监视功能就是免疫系统具有识别杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，是免疫系统最基本的功能之一。调理产品为灵芝皇。人体是由细胞构成的，细胞是人体结构和功能的最基本单位，细胞各种组织器官系统人体。人体的免疫系统由免疫细胞组成。多糖不仅能激活T、B淋巴细胞、吞噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞，还能活化补体，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥多方面的调节作

5、用。以复合多糖为核心，加上多种复方成分，对人体起到了整体调节，防病、抗病与协助治病的作用。增健口服液调节免疫力，增强抵抗力。增健口服液是经过多年研究，根据传统理论，用现代研究成果及实践经验，从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取免疫调节剂复合多糖；再配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病的侵袭，增强并改善体质。2.阴阳，是组成人体及自然界整体相对立的两个方面，其最初的含义是指朝向日光的为阳，背向日光的为阴，后来慢慢发展，将其含义延伸开了。人体内阴阳之间的平衡是维持正常生命活动的基本条件，而阴阳失调是导致疾病的根本。人体内阴阳平衡，是获得

6、健康的关键因素。调理阴阳，使之保持相对平衡状态，是防治疾病的基本原则。而养生就是善于调理阴阳，使之与四季阴阳变化相适应，与自然界保持协调统一，达到延年益寿的目的。除了在日常生活中进行调理外，还可以配合滋阴或温阳的保健食品，能起到事半功倍的效果！通过从日常生活和配合保健食品同时调节人体各方面的生理机能，使机体各脏器功能达到阴阳平衡，恢复正常，并提高人体的健康水平。阳-生命的推动力阳虚体质的表现：1、面色发白、无光泽，2、舌淡胖、有齿痕，3、手脚冰凉、喜热怕冷，4、沉静/内向、寡言懒动，5、喜食热饮、不耐寒凉，6、大便稀烂、小便清长，7、唇色淡、不红润，8、脱发、精神差，嗜睡。阳虚体质带来的危害：

7、1、加速衰老：脱发、掉牙、眼花，2、影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软，3、生活不便：尿频尿急、五更泄、尿失禁， 4、寒凝气滞：心脏病的先兆，5、不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病，6、精神方面：抑郁、孤独、多忧善悲调理产品为男仕。阴-生命的营养剂阴，对人而言，就是人体的津液，“水”，对于人体有濡润滋养的作用。如果“水”少了，会带来两个后果：一是缺乏滋润，干燥干枯，二是火的热量不变，水更少了，水变少了，那么水的温度也就随之上升，也就是“热”了，阴虚。阴虚体质的表现：1、面色潮红、舌瘦而红、苔少而薄。2、皮肤干燥、易瘙痒，3、五心烦热、盗汗。4、眼睛干涩、视物不清。5、口咽干燥、爱喝水、喜冷饮。6、体

8、形消瘦、不易入睡、多梦。7、急躁易怒、不易控制情绪。8、便秘、小便少而色黄。阴虚体质带来的危害：1、影响工作、注意力不集中、无法持续、高效的工作。2、影响生活、人际关系不佳。3、影响美容：排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前。4、关联疾病：消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症。5、情绪问题：狂躁。调理产品为女仕。3.脏腑，是人体五脏六腑的统称，脏腑功能正常是健康的基础。调脏腑即根据每个脏腑的功能，有的放矢地进行调养，以保证脏腑功能正常发挥。人体的脏腑各有不同的功能，担负不同的职责。所以针对一定的体质表现，可以判断是哪个脏腑出了问题，进而有针对性地进行调理。例如：每个女性都希望

9、自己面色红润、皮肤光滑细腻、有光泽、没有斑点等，而说到容颜问题，人们第一时间想到的多是该选择什么护肤品，绝大多数人却都忽略了导致容颜失色的根本原因。人体内在的各种问题，都会通过外部表现出来。外在的容颜跟人体的肝、心、脾、肺、肾和人的情绪都有密切的关系。要想拥有健康美丽的容颜，可以从这几个脏腑进行有针对性的调理。脏腑跟人体的四肢、情绪等都密切相关，因此，调理脏腑功能，可以从调理身体功能开始。例如：从“脾主四肢”这一描述，我们可以通过运动来加强脾胃消化吸收功能，脾胃的消化吸收功能增强了，营养物质吸收自然就增加，那我们的四肢就会变得更加强壮有力。人体的五脏六腑不是孤立的，而是相互联系、相互影响的。在调理脏腑的时候，要考虑到它们之间的关系。例如肝脏出现问题，我们就要综合考虑肝与肾、肺、心之间的关系，整体进行调理，才能得到更好的效果。人的生长周期是2025年，寿命是生长期的57倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多，人活百岁不是梦了。拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。三焦为六腑之一，心肺为上焦，脾胃为中焦，肝肾大小肠为下焦。五脏六腑五谷杂粮对应关系见表1。五脏六腑对应关系 表1五脏六腑