体育运动中的安全意识培养

1、安全意识的重要性安全意识的重要性 参加体育运动的目的是为了参加体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健锻炼意志，提高体能，增进健康。有了运动安全意识，可以康。有了运动安全意识，可以防止在运动中出现伤害事故，防止在运动中出现伤害事故，对于自身保护有非常重要的作对于自身保护有非常重要的作用。用。充分的准备活动充分的准备活动( (比比如颈肩腰各关节）如颈肩腰各关节） 适宜的服装（运动服校服适宜的服装（运动服校服) )、运动鞋，安全的运动场地、器材运动鞋，安全的运动场地、器材感到疲劳，应适当休息，等体力感到疲劳，应适当休息，等体力恢复正常后可进行活动。恢复正常后可进行活动。同学之间互相保护帮助同

2、学之间互相保护帮助科学地进行运动科学地进行运动 运运动动后后的的行行为为调调节节运动后要注意放松，可以两人之运动后要注意放松，可以两人之间相互按摩肩部、腰部、腿部等，间相互按摩肩部、腰部、腿部等，回到家可用温水泡脚。回到家可用温水泡脚。治疗方法治疗方法用生理盐水清洗、碘酒消毒用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎包扎大伤口送医院大伤口送医院擦擦 伤伤用红药水外涂局部。用红药水外涂局部。用创可贴包扎用创可贴包扎扭扭 伤伤停止运动停止运动加压包扎加压包扎冷水或冰块冷水或冰块冰敷冰敷1010分钟分钟间隔间隔1010分钟分钟再浸再浸1010分钟分钟提高患肢提高患肢2424小时内不进行按小时内不进行按摩、理疗和热

3、敷摩、理疗和热敷中中 暑暑现场急救现场急救将病人置于荫凉将病人置于荫凉通风处仰卧通风处仰卧头部垫高用毛巾冷敷头部垫高用毛巾冷敷宽衣，用温水、宽衣，用温水、50%50%的酒精擦身的酒精擦身少量、多次饮冷的淡少量、多次饮冷的淡盐水或冻饮料盐水或冻饮料昏迷者昏迷者点掐内关、人中穴点掐内关、人中穴 运运动动中中腹腹痛痛现场处理现场处理用手按压用手按压腹痛部位腹痛部位减轻运减轻运动强度动强度点掐穴位点掐穴位运动前不要过饥过饱运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水运动前中不要大量喝水做好准备活动做好准备活动足三里足三里中脘中脘建 议停止运动停止运动提高身体耐寒能力提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力提高肌肉工

4、作能力做好准备活动做好准备活动冬季注意保暖冬季注意保暖 腿腿抽抽筋筋一方面扳脚使脚板翘起，一方面一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；可压住脚板并尽量伸直膝关节；可压住脚板并用力扳屈脚趾。用力扳屈脚趾。 现场处理现场处理建建 议议骨骨 折折现场急救现场急救包扎止血包扎止血临时固定临时固定正确运送正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关用木板、竹片将伤肢上下两关节固定节固定运送过程避免移位运送过程避免移位想想 一一 想想如何安全地进行体育活动？如何安全地进行体育活动？ 要穿运动服，运动鞋做好课前的要穿运动服，运动鞋做好课前的准备活动，检查场地器材的安全性。准备活动，检查场地器材的安全性。想想 一一 想想在体育活动中，如果意外受伤在体育活动中，如果意外受伤你会处理了吗？你会处理了吗？ 小小 结结安全意识培养贯穿于运动的始终，安全意识培养贯穿于运动的始终，不同的