芭蕾基训教学大纲

1、芭蕾基训备课一 、课程名称： 芭蕾基训二 、课程性质：专业技能课三 、本课与相关课程的关系：芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类舞蹈训练的基础。四 、设置目的：芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。五、 教学内容：这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开. 绷 . 直. 立的意识。教学目标：第一学期分四个单元(1)掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台方位，头肩的方向； (2)掌握手位、脚位、手形的准确位置；(3)将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立、手脚协

2、调配合；( 4)在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立的体态 。重点：体态、正确的手位、脚位难点：掌握身体的直立，手位中两臂的延伸第一周1 .站姿：可以在把杆和中间练习。2 .方向：舞台的8个点.enface （正面）.epaulement （头和肩的位置）.en dehors .en dedans （向外和向里） .croise 和 efface （交叉和敞开）3 .脚位：先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。4 .手位：先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。5 .扶把：扶把的手行和姿态。6 .将站姿，手位，脚位编组合训练。7 .tendu （擦地）：

3、先学一位向旁的，再学前.后的。先学双手扶把的再学单手 扶把的，用4/4; 2/4的音乐进行分解练习。8 .plie （蹲）：先学demi plie （半蹲）再学grand plie （深蹲）。先学一. 二.五位的再学四位的，先学双手的再学单手的。用2/4.3/4. 4/4的音乐进行分解练习。9 .tendu （五位）：和一位tendu训练方法相同。用2/4 .3/4. 4/4的 音乐进行分解练习。1 0 .allonge （延伸）：在把下训练手位时加上。第二周1 .jete （小踢腿）：先练前.后的再练向旁的。用4/4的音乐进行分解练 习。2 .plie:继续学习，开始grand plie 的

4、训练，并将demi plie 和grand plie 编成一个组合。3 .a tere （划圈）：先学习demi a tere （半圈），先练习前.旁.后的再练习 后.旁.前的，。用3/4 .的音乐进行分解练习。4 .port de bras （手和腰的组合）：在中间进行。用2/4 .3/4. 4/4 的音乐进行分解练习。练习可以和手位、脚位综合起来练习，用2/4.3/4. 4/4的音乐进行练习。5 .fondu （单腿蹲）：先学向旁的再学前.后的，。用2/4 . 3/4的音乐进 行分解练习。6 .a tere :开始学习 grand a tere （整圈），并和demi a tere 汇编成

5、一个 组合。7 .frappe （小弹腿）：先学勾脚的。先练习向旁的再练习向前.后的，用2/4的音乐进行分解练习。8 .tendu （中间）：和把上一样。9 .五位tendu （中间）：和把上一样。第三周1 .adagio （控制）：先学向旁的再学向前.后的腿的高度9 0度，用2/4.3/4.4/4的音乐进行分解练习。2 .grand jete （大踢腿）：先学向旁.后的再学向前的，可以直接单手扶把训 练。用2/4 . 3/4 . 4/4的音乐进行分解练习。3 .saute （小跳）：先学一.二位的，用2 / 4的音乐进行分解练习。4 .tendu . 五位 tendu .jete .fend

6、u .frappe ,力口快练习速度。第四周: 从新编排组合，使tendu 更加流畅。但要简单。一般以前旁 . 后旁或旁前.旁后为益。: 可以单手扶把开始练习，加上手位。3. 五位 tendu: 可以单手扶把进行练习， 还采用原组合或新编排简单组合， 加手位。4. 把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合allonge 组合汇编。第五周: 可以进行单手扶把训练。组合不便或新编简单组合，加上手位。: 可以进行单手扶把训练，组合要求简单. 加上手位。：可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。（单起双落） ：练习单一的 assmble 腿交换进行。先分解的进行练习。音乐用 4/4 或 2/4 的

7、，直接在地面进行练习。也可以先在把上练习。第六周: 单手扶把训练。组合要求简单，加上手位。: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。jete:单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。（阿拉贝斯） ：先练习单一的 arahesage 舞姿，再编排成组合，直接在把下进行训练。 （注： arahesage 是成舞姿）第七周把下1. saute: 学习四位和五位saute 。然后和一. 二位 saute 汇编成组合。: 在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。3. 五位 tendu: 加上手位，提高组合的难度。4. assmble:：连贯起来进行训练。（ 五位换脚跳） ：进行慢速单一的练习。（二 .

8、 五位换脚跳） ：进行慢速单一的练习，要加上手位。第八周: 在原来组合的基础上加上头的方向。: 在原来组合的基础上加上头的方向。3. 五位 tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。4. （把下） port de bras: 在原来组合的基础上加上头的方向。: 加上头的方向。: 加上头的方向。: 加上头的方向。加上头的方向。jete:加上头的方向。10. （把下） saute: 将一位 . 二位 . 四位 . 五位汇编在一起加快速度。第九周1. （把下） assrnble: 学习向前和向后的 assrnble 。2. （把下） jete: 学习单一的 jete, 分解练习。: 连贯起来进行

9、练习 .: 连贯起来进行练习，并加上方向（单一的二. 八点方向）（吸腿） ：在把上进行单一的 passe 训练只学 向前和向后的 passe 训练。: 重新推组合，加上勾 . 绷脚。: 重新推组合，在组合中加上 portde bras.8. 五位 tendu: 重新推组合，在组合中加上 sourenu （五位并立） 。tere: 重新推组合，组合中加上 portde bras 。第十周: 重新推组合，组合加快速度。并加上 balale （摇摆） 。: 重新推组合，组合速度加快。: 重新推组合，组合速度加快，脚换成包脚的 cou de pied （摇摆） 。: 重新推组合，组合加上passe。:

10、 在组合中加上 chanuernent 。6. （把下） jete: 连贯起来加快速度。ferme （双起单落分腿跳） ：直接在地面进行练习，只练习向前的 ferme ，音乐用 3/4 拍的。第十一周batlemente （钟摆） ：在把杆上进行单一的训练，音乐用 2/4 或 4/4 的。jete: 重新推组合，速度可以适当加快，可以在组合中加入 plie 。: 和左 . 右的 assmble 汇成一起来训练，前后的可以加手位，速度稍快.4. （把下） jete: 加快速度进行训练。ferm: 学习向旁的和向后的，分解练习。第十二周: 加快速度，重推组合，加上头和手位。: 加快速度，将前 .

11、旁 . 后汇编在一起来训练。（趋步） ：在把下进行单一的训练。先练习向前的，在练习向旁和向后的，分解练习（音乐用 4/4 或 2/4 的） 。5. （把下） jete: 可以在组合中加上 temps lie （连接动作） 。6. sissonne fendu: 可以在组合中加入ferme 进行训练。:速度加快，编排组合可以加入 assmble和coupe （切害U）共同练习。第十三周 巩固与复习第二学期这个学期主要训练学生对开. 绷 . 直 . 立的规范性与协调性，以及对跳. 转的最初接触，进入芭蕾技术技巧的一页。教学目的：第二学期分三个单元（ 1 ） 解 决把上练习的开、绷、直；（2）中间部

12、分的稳定性、协调性（3 ）熟练掌握跳的基本要领重点：中间部分跳的练习、难点：在跳的过程中膝盖的灵活运用第一周: 可以适当加快速度，或空拍出脚，也可以加入 plie 进行训练。: 手位可以变化，可以加入 releve （立半脚尖） . de bras 。3 .五位tendo: 可加快速度，或空拍出脚以及demi plie。:可以加入方向性以及bouaae （插秧步）。: 可以加入前. 后的方向。第二周tere:可以使用五位脚，可以加入 demi jete entournant （空中画圈attitude （鹤立式舞姿）: 可以加入（戳刺）以及adagio: 组合可加入以及方向。4 .（ 把下 ）

13、jete: 可带方向。第三周: 可加入 entrechas.: 可加入 poinet （脚尖点地） ，速度可加快。3. frappe: 可加入 passe .releve . 换成绷脚的 cou de pied.4. （把下） jete; 可加入 emboite （单起单落换脚跳）第四周1. grand jete: 可换方向或加入 duble （双的）和单手的 8 点方向的后grande jete.fendu:可加快速度， 加入 ferme .ouvert .pirouette （ 转） . 和 soubreaut（五位移位跳） 。l 'air :女生可以加入fouetle（挥鞭转）男

14、生可以加入a la seconde（旁腿转 ） 。（ 吸抬腿 ） ：可以加入 releve tembe （倒步） 。jete entournant （空中画圈的大踢腿）和 attitude （鹤立式舞姿） 。可以加入（戳刺）以及adagio: 组合可加入以及方向。4.（ 把下 ）jete: 可带方向。第五周（转） ：进行把下单一训练，音乐用 3/4 的。de chat （曲腿大跳） ：进行把下单一的训练。音乐 3/4 的。jete （大跳） ：进行把下单一的训练，音乐 4/4 .2/4 的。第六周chaine （平转） ：进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐 2/8fouette （变身跳）

15、：进行把下单一训练，音乐 4/4七八周 复习与巩固。第九周: 推新组合，可以加入adagio .rotation （关开大腿） .plie: 推新组合，可以加入developpe .3. 五位 tendu: 推新组合，可以加入全脚的 tendu . （摇摆）: 推新组合，速度加快，可加入 banlce .passe .releve .第十周tere: 推新组合，可以加入 plie, l ' air.2. foude: 推新组合，可以加入 （ 打击 ）: 推新组合，可以加入 battu. 五位转。: 推新组合，可以加入l 'air:推新组合，强调练习en l 'air的准

16、确和连贯。jete:推新组合，可以加入 double jete. 及 developpe.： 推新组合，可以加入tour （原地转）十二周：推新组合，可以加入带方向的 tendu 和 pirouette.：推新组合，可加长releve 的时间长度。jete （ 把 下 ）:推 新 组 合 ， 可 以 加 入developpe .assmble ,chasse,pirouette.十三周推新组合，可以加快速度. 手位和方向。推新组合， 可以加快速度以及battu （打击） ， entrechat （五位空中击腿跳）推新组合，可以加入 battu assmble .chasse .tombe .e

17、ntrechat.ferme:单一训练，可加入 entrechat ,assmble .十四周ouvert:推 新 组 合 ， 可 以 加 入 grande jete ,assmble ,sissoonefondu ,temps lie （连接动作）jete（ 把下 ） ：可以提高难度，做左右交替的。pas de chat: 可以提高难度，做一个glissade 三个 pas de chat.chaine: 提高难度，两圈一停: 提高难度，用舞姿接entrlace.十五十八周 复习与巩固。第三学期这一学期主要训练腿部的灵活和对跳、转的表现力以及对芭蕾的深度了解。教学目的：第三学期分三个单元（1

18、） 加强把杆上腿部能力的训练；(2 )熟练掌握中间部分的稳定性后，增加难度；(3)基本掌握中间转的单一练习。重点：把杆上腿部的柔韧性，中间控制的稳定性难点：在保持稳定性的同时要注意上身的直立和手臂的放松。第一周: 推新组合，可正反面连着做，可以加入大量的 plie .rereve . 以及 adagio.: 推新组合，可以加入更多的 rereve 以及 adagio.3. 五位 tendu: 推新组合，可以加入balance .adagio 以及对方向性的变化，提高速度，可以正 . 反面连着做。4. jete: 推新组合，可以加入带方向性的 pointe 和 releve. 提高 jete 的

19、速 度以及灵活性.第二周tere: 推新组合，可加入 jete en l "ail 和 releve.: 推新组合 ，提高 relrve 的站立时间。：推新组合，提高 frappe 的速度，可加入和 releve 。: 推新组合，提高 releve 及 adagio 的时间可以在adagio 上做舞姿的变换。第三周l 'air:推新组合，提高 en l 'air 的速度，可加入fouette 和 en dedons转。jete : 推新组合，可以上套课的程度推组合。3. （把下） fondu: 推新组合，速度放慢提高 relrve 的时间，可加入bourre.4. （

20、把下） adagio: 推新组合，提高 adagio 的时间，以及在releve 的舞姿时间。第四周1. （把下） gland jete: 推新组合，可加入 （旁腿倾身舞姿）和方向性。: 同上套组合不变。:推新组合，可以在soute上加上方向coupe （切入）和assmble.: 可照上套组合难度推。第五周: 推新组合， 加快 assmble 的速度。可加入（小弹腿跳） .battu （五位换脚击腿跳） ， pas de chat.2. （把下） jete: 推新组合，可加入 ballonne （摇摆 ）. .3. （把下） gland jete （斜线大跳） ： 编排成组合可以加入 bal

21、ance （舞步） .（五位移位跳） . （跑步）以及glissade pas-de chat.：编排成组合可六八周复习 . 纠正 . 巩固和练习跳转技巧。第九周:推新组合，可加入de .: 推新组合，可加入port de .3. 五位 tendu: 推新组合，可加入plie.4. （把下） adagio: 推新组合，可加入 grand （主力腿的原地转）第十周:推新组合，可加入chancement:（五位换脚跳）。速度一拍一次。: 推新组合，可加入移动的 assmble 速度一拍一次。: 推新组合，速度加快一拍一次，可加入battu 推新组合，提高 releveen l 'air .

22、a la seconde （旁腿转） 。第十一周tere:推新组合，可加入 jete.5. （把下）tendu: 推新组合， 可以变换不同的方向做不同的tendu. 可以加入 .速度加快一拍一次。3. （把下） jete: 推新组合，可加入 temps （单起单落换脚跳） .assmble.第十二周: 推新组合 , 训练勾脚的 cou de pied 以及 battu 和 releve 及压脚跟的协调 性。速度一拍一次。: 推新组合，提高 releve 上的 adagio 以及舞姿的时间长度。l 'air: 推新组合，提高 releve 上的时间， en l 'air 全部在一

23、拍内做双圈。4. （把下） fondu: 推新组合，组合要简单，提高 releve 的时间长度。第十三周1. saute: 推新组合，可加入空转， assmble.jete: 推新组合，可加入 .: 推新组合，可加入以及各方向的 echappe 的变换。十四至十八周 巩固训练。第四学期这学期主要训练学生的综合能力，让感觉、技巧汇成一体。使学生对芭蕾基训所练习的东西能贯通融汇。教学目的：第四学期分三个单元(1) 把杆上半脚尖和控制的稳定性；(2) 提高中间控制的高度和跳的连贯性；(3) )掌握连续转的要领重点：半脚尖，控制的高度。难点：在控制到一定高度时，要做到主力腿和动力腿的开绷直。第一周:

24、推新组合，可加入 tere attitude.: 推新组合，可加入 releve 以及在 releve 上的(五位) tendu: 推新组合，速度可以加快到两拍三次，可加入cou de (五位脚尖旁走) 。第二周: 推新组合， 可加入 . 可以在 releve 上进行 jete 还可以加入flic-flac (鞭子抽地) 。tere: 推新组合，可加入en l ' 推新组合，主要训练脚尖与脚跟上的 fondu可加入 l 'air.第三周: 推新组合，主要训练绷脚与勾脚 cou de pied 的速度以及yeleve 与压脚跟同时与的关系，可加入pour batterie （ b

25、attu 的练习）: 推新组合，可加入 l ' 训练在 releve 上的 dadgio 的个舞姿的转换。l 'air: 推新组合， 主要训练女生在把杆上的 fouette 和男生在把杆上的 a laseconde可加入.组合长度可以增长到4个8拍。第四周batterie:主要训练在releve 上的旁和后的 pourbatteire 速度尽量向最快做，只单一训练。jete: 推新组合，主要训练在 releve 上的 grang jete 可加入 l 'air.la seconde: 在把杆上进行单一的训练。 （女生）做fouette 的训练。第五周: 推新组合，可采用

26、芭蕾舞剧的片段。也加入（全脚的原地移动） .attitude转 en en l 'air （跳接的） 。2. （把下） tendu: 推新组合，主要训练各凡响的左右脚交换的 tendu. 可加入en .adagio,releve.（把下） ： 推新组合， 主要训练在releve 上的各舞姿稳定性， 可以加入 balence， releve .atlitude转 endohors 和 en dedans.第六周1 .（把下）grand jete: 推新组合， 可以将片腿加入， 可加入 tonde, 五位转。: 将 pirouette 编排成组合来练习。可加入glissoele （滑步）

27、atritude 转（lenderos 和 dedans）.chasse. 大舞姿转。 balance （舞步的） 。第七周: 推新组合 ， 可加入 double entrechat , 推新组合 ， 可加入 entrechat,chasse,battassmble 空转。第八周1. （把下） jete: 推新组合 , jete 要加上 battu. 可加入（倒步） belencoire（ 像跷跷板一样的跳） 。 emboite. （小弹腿跳）: 推新组合 , 可加入 attituele 空转， ,double,tour 接.第九周: 推新组合 , 可在 echappe 时加入 entrech

28、at. 并换方向。 jetesus-sous （五位脚尖走） ， a la（像羚羊跳） ：编排组合，可加入 . jete. en .第十周jete（ 斜线大跳 ） ：编排组合，可加入balenle （舞步） 。 en jete （横线大跳） . chat.pas de chat（ 弯 腿 大 跳 ） ： 编 成 组 合 。 可 加 入en,十一周 . 十二周男生海盗 ，女生四小天鹅 。第十三周jete （斜线大跳）接ciseaut （空中交叉摆腿跳） 。pas de chat: 一个 glissade 连三个 pas de chat.jete en tounan （转身分腿跳） ：斜线练习。（羚羊跳） ：斜线前后接练习。第十四周: 连续地面练习。la seconde: 连续地面练习。接 entrelace （剪式变身跳）连续地面练习或转圈。十五十八周复习与巩固第五学期通过外国代表性剧目的学习，使学生开拓视野，全面了解芭蕾舞