篮球移动技术教案

1、学习必备欢迎下载前州域叩承程体育学院实践课程教案本2010- 201学年第一学期专业：数学、计算机课程：公共体育（选项）任课教师：赵军课次：2班级数学102、计算机101、102、103 人数：28教学内容移动技木-跑（起动、变向跑、变速跑、 侧身跑），急停（跨步急停、跳步急停）教学目标1、使学生掌握基本移动技术2、培养学生吃苦耐劳的精神课的部分教学内容组织教法与要求时间安排练习次数准备 部分基一课堂常规1、体育委员集合整队报告人 数。2、师生问好。3、宣布本次课内容与要求。4、检查着装，安排见习生活 动。二准备活动1慢跑2.徒手操扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动腹背运动弓步压腿腕、踝关节运动

2、一、组织教法5154*8§性学生上课集合队行。要求：速度快、动作齐、安静。组织：成两路纵队绕田径易-周教法：1.示范、讲解动作要领2.边喊口令边领做组织：两列横队成广播体操队形散开（如图 示）0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0要求：动作幅度大，充分展开一、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形：两路纵队2、讲解移动的概念、分类一、学习移动技术（一）概念：移动是篮球运动 中队员为了改变位置、方向、 速度和争取高度、空间所采用 的各种脚步动作的总称。（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开 立，距离约与肩同宽。身体重 心落在两脚之间，略收腹含

3、胸, 屈肘，两手放于体侧前方。防 守时站立姿势稍有不同，两脚 开立略比肩宽。屈肘降低重心, 含胸，两臂张开。2、起动动作方法：按基本姿势站立， 向前起动时上体迅速前倾向前 移动重心，一只脚用力蹬地， 另一只脚迅速向前跨出。向侧 起动时，向起动方向一侧移动 重心，上体迅速转向起动方向， 异侧脚用力蹬地，同时脚尖转 向起动方向，并向起动方向跨 出。运用3、讲解并完整示范基本站立姿势、起动、 变向跑、变速跑、侧身跑、急停的动作 方法及动作要点（二）练习方法1、起动练习。学生在端线成二列横队，听 教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方 向起动跑练习。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起 动快。2、在

4、端线后成二列横队站好，分两组做全 场“Z”字形变向跑练习。练习要求：变向突然，蹬地跨步快。10103、变向跑动作方法：从右向左变向时， 最后一步用右脚前脚掌内侧用 力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅 速屈膝，腰部随之左转，上体 向左前倾，移重心，左脚向前 方跨出，然后加速前进。动作要点：变向时，前脚掌内 侧用力蹬地，另一脚步迅速朝 变向方向迈出第一步 4、变速跑动作方法：跑动中加速时，上 体微前倾，用前脚掌短促有力 蹬地，步频加快，同时用力摆 臂。减速时，步幅适当增大， 上体直起，用前脚掌用力抵地 减缓向前的冲力，从而降低跑3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令 一二排分别做起动后变速跑练习。练习要

5、求：变速明显，动作正确4、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一 组沿两边线练习侧身跑。1010105、起动-急停练习练习方法：听哨音做跨步急停，从底线做到另 边，返回时做跳步急停。10速。动作要点：加速时，上体前倾, 步频加快，蹬跨有利。减速时, 上体稍直起，步幅加大控制速 度。5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和 上体转向侧面或有球的一侧， 脚尖朝着跑动方向。跑动时， 既要保持奔跑速度，又要保持 身体平衡，双手自然放在腰侧， 密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚 尖朝跑动方向，眼睛平视，随 时准备接球。6、急停6.1 跨步急停动作方法：急停时先向前跨出 一大步，用脚跟先着地并迅速

6、过渡到全脚抵住地面，降低重 心，身体稍后仰。第二步落地 的同时，两膝深屈并内扣，身 体稍侧转，两脚尖自然转向前 方向，前脚掌内侧用力抵住地 面制动向前的冲力，上体稍后 仰，两臂屈肘自然张开，然后 上体迅速自然前倾帮助控制身 体平衡。动作要点：第一步要用脚步外 侧着地，微屈。第二步落地同 时用前脚掌内侧蹬地制动前冲 速度，屈膝降低重心，腰胯用 力。6.2 跳步急停动作方法：跑动中用单脚或双 脚起跳，使双脚稍有腾空，上 体稍后仰，臀部稍后坐，两脚 平行或前后落地（略宽于肩） 形成进攻基本站立姿势课的部分教学内容组织教法与要求时间安排练习次数学习必备欢迎下载学习必备欢迎下载课的部分教学内容组织教法与要求时间安排练习次数学习必备欢迎下载学习必备欢迎下载课的部分教学内容组织教法与要求时间安排练习次数结束部分一、放松运动二、本课小结三、布置课外作业四、归还器材、宣布卜课一、体操队形，原地前后两人一组互相放松二、集合队形，进行小结要求：积极放松，集合快速整齐，认真听讲10预计生理负荷与练习密度课后记载脉搏曲线全课平均心率23 22( 21(2019181716151413121110(9870L0 0 0 一0 一0 .0 一0