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文档简介

健康操名稱:九十一百八十度-腰部腿部運動功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭-肩部運動功能:消除肩部酸痛。 健康操名稱:右手拉左腳-手腳運動功能:加強心肺功能及身體柔軟度。 健康操名稱:上看下看左看右看-眼部運動功能:消除眼睛疲勞。 健康操名稱:脖子扭一扭-頸部運動功能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 健康操名稱:帶球上籃-運動前伸展操功能:運動熱身,避免運動傷害。 健康操名稱:活動筋骨-伸展運動功能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 健康操名稱:柔軟重現-桌前運動功能:恢復以及保持身體柔軟性 健康操名稱:朝氣蓬勃-蹲踞拉伸運動功能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 =願我的朋友每天都幸福哦= 急事，慢慢的說； 大事，清楚的說； 小事，幽默的說； 沒把握的事，謹慎的說； 沒發生的事，不要胡說； 做不到的事，別亂說； 傷害人的事，不能說； 討厭的事，對事不對人的說； 開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說； 別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說； 現在的事，做了再說

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