舞龙训练记录

1、“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间3月10日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程一、舞龙介绍舞龙在起源于中国的传统舞蹈。舞龙和舞狮，古时是在一年中的大型节日里面节目之一。随着华人移民到世界各地，现在的舞龙文化，已经遍及中国、台湾、香港、东南亚，以至欧美、澳大利亚、新西兰各个华人集中的地区，成为中华文化的一个标志。二、基本方法舞龙头 舞龙尾 舞龙珠 持龙 滑步行进 直线行活动效果了解舞龙，学习舞龙基本方法、要求。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间3月17日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程“8字舞花”运动员将龙体在身体左右两侧交替

2、作 8 字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作 8 字形状舞动。 动作要求：龙体运动的轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于 4 次；单侧舞龙每个动作上下各不少于 6 次活动效果培养学生舞龙的意识，对各种的移动有个了解，指导以后学会运用。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间3月24日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程一、 复习“8字舞花”二、 练习原地快速 8 字舞龙 、行进快速 8 字舞龙 活动效果通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：

3、舞龙活动时间3月31日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程穿腾动作介绍：龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称 “ 穿越 ” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称 “ 腾越 ” 。要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。方法：穿龙尾、 越龙尾、 首尾穿（越）肚等 活动效果体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间4月7日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程一、 复习穿腾动作，纠正二、 难度动作

4、 。快速连续穿越行进（ 3 次以上）、. 连续穿越腾越行进（ 4 次以上）等 活动效果通过练习，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间4月14日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程游龙动作介绍运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。练习：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。直线行进 、曲线行进、 走（跑）圆场、 滑步行进、 起伏行进、 单侧起伏小圆场、 矮步跑圆场、

5、直线（曲线、圆场）行进越障碍等 活动效果通过本次练习，能将龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间4月21日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程一、复习游龙动作二、动作练习： 。快速曲线起伏行进、 快速顺逆连续跑圆场、 快速矮步跑圆场越障碍、快速跑斜圆场等活动效果增强学生对舞龙的兴趣，学生在场上能够多跑动，动作协调一致。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间4月28日辅导老师段玉香活动地点教室参加人员小组成员活动过程观看龙舞表演视频动作讲解1、龙脱衣 2、 靠背舞龙 3、 螺丝结顶造型 活动效

6、果通过观看，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间5月5日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程翻滚动作介绍龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称 “ 跳龙动作 ” ；龙体同时或依次作 360 翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称 “ 翻滚动作 ” 。 要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。活动效果学生对翻滚动作有了基本的

7、认识，“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间5月12日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程翻滚动作练习1、 龙翻身等2、 快速连续斜盘跳龙（ 3 次以上）、快速连续螺旋跳龙（ 4 次以上）快速连续螺旋跳龙磨转（ 6 次以上）、快速左右螺旋跳龙（左右各 3 次以上）、 快速连续磨盘跳龙（ 3 次以上） 等 活动效果翻滚动作要协调一直，通过练习，学生有了对动作的掌控的能力。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间5月19日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程一、复习原地动作1.单边起伏练习5次2.原地8字舞龙5次二、练习1.单边起伏小圆场5次说

8、明：队形成小圆场，做单边起伏动作。2.快8字舞龙5次说明：提高8字舞龙的速度，使其饱满快速。3.矮步跑圆场越障碍。5次说明：矮步跑成圆场，以龙珠为障碍物越过。跳越幅度要小而轻巧。活动效果学习行进间动作技术，并能较好的完成。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间5月26日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程三、 复习“8字舞花”四、 练习原地快速 8 字舞龙 、行进快速 8 字舞龙 活动效果通过本次练习，加强对“8”字舞花的熟练“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间6月2日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程穿腾动作介绍：龙体运动路线呈纵横

9、交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称 “ 穿越 ” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称 “ 腾越 ” 。要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。方法：穿龙尾、 越龙尾、 首尾穿（越）肚等 活动效果体验了穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间6月9日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程三、 复习穿腾动作，纠正四、 难度动作 。快速连续穿越行进（ 3 次以上）、. 连续穿越腾越行进（ 4 次以上）等 活动效果通过练习，体会技巧

10、动作，积极性提高，效果不错。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间6月16日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程游龙动作介绍运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。练习：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。直线行进 、曲线行进、 走（跑）圆场、 滑步行进、 起伏行进、 单侧起伏小圆场、 矮步跑圆场、 直线（曲线、圆场）行进越障碍等 活动效果通过本次练习，能将龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间6月23日辅导老师段玉香活动地点教室参加人员小组成员活动过程观看龙舞表演视频动作讲解1、龙脱衣 4、 靠背舞龙 5、 螺丝结顶造型 活动效果通过观看，体会技巧动作，积极性提高，效果不错。“六（1）班舞龙”活动记载活动小组名称：舞龙活动时间6月30日辅导老师段玉香活动地点操场参加人员小组成员活动过程翻滚动作介绍龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚