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1、本文整理于网络，仅供阅读参考肾脏养护多吃什么食物，这些是最佳选择！中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的 含义不同，但这句话都适用。老中医提醒，如果人们能护好肾， 减少肾脏疾病的发生，那么人们的整体寿命就会增加。肾脏养护多吃什么食物？1、肉类骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、 精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导 致的耳疾。泥纵：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有 补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥纵汤，可以滋补强 身、增强体力，提高性功能。鹤鹑：鹤鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹤鹑肉和鹤鹑 蛋含有多种人体

2、必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰 膝的作用，是滋补妙品。羊肉：本草拾遗中，将羊肉与人参相提弁论，认为它是温 补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养 丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与 醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞍酸蛋白质，引发便 秘。鸽肉：鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营 养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。2、水产类干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。妒鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴 虚者食用。海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜

3、服食。虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。3、蔬果类桑根：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一 定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂 泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。4、核果类芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白 发等肾虚者皆宜食用。栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚 者食用5、饮品白开水：白开水要保持新鲜，每天 3-4次，每次1小碗。白 开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。绿茶：清热解毒、消食解腻。玫瑰花茶：舒肝解郁。6、中药类枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用, 有益寿延年的功效。冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。杜仲：能补肝肾，

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