擒拿术的体会

1、擒拿术的体会随着改革开放的大好形势下，一些犯罪分子进行捣乱破坏，可是 党和人民对我们公安干警要求更高了。 我想以警察为职业的人，必须 小注重自己的职业风范。这是一条最基本的规定。由于警察代表执法 机关，行使政府授予的权力，就更要经常将自己置于公众的监督之下， 他的全部行为必须表现实在专门履行政府官员的职责。因此，掌握风速而有效的擒拿防卫技术等方面的完整知识，对现实这一要求来说是 必不可少的组成部分，作为一名警察要有过硬的本领，真正献身于这 个行业的人会认准这个目标，并朝着它作不懈的努力。第一节什么叫擒拿擒拿技术是公安干警在执行任务中，遇到不能或不准使用武器的 情况下，利用人体关节和要害部位的弱

2、点，以狠、准、快、稳、活的 动作，集中力量，攻其不备，击其要害，制服敌人的一种专门技术。擒拿术也是中国武术中的一种传统优秀技法，由于擒拿术的明显 技击作用，曾为历代兵家所重视，擒拿手法很多有三十六拿法和三十 六解脱法在内的七十二拿法之说。 其中内容非常丰富而实用。倡导和 发展这门技术，有益于社会主义现代化建设，对于指导人们锻炼身体， 掌握擒拿技术本领，以便在危急的情况下正当防卫，维护社会治安， 有着积极的现实意义。第二节擒拿的技术特点擒拿术是针对人体各部分关节和穴道， 是以拿、点、切、挫、抓、搬、 挖、封、绞、闭、牵、锁、刁、扣、挂、压、提、分、靠、等数十种 方法，运用这些方法控制对方和化解对

3、方控制， 有效地抵抗近身的敌 人，使对方没有还击余地。它有以下四个主要特点：（1） 拿其一点，控制全身擒拿动作一般通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方， 而后使其失去抵抗的能力，它的最大特点是只要控制对方一个部位和 一点，便使对方不能动弹，当然，要做到得心应手，并且稳，操胜卷地运用，还必须有过硬的擒拿“功夫”所谓“功夫”就是身体素 质加上技术。那点穴来比方，要点穴有效，手指的功夫必须过硬，要 有力，同时还得加上准确的技术，及懂得穴道的位置及合理的点法。（2） 以巧取胜，以技制人擒拿术也是一种用巧劲取胜的技术，在运用时，要求避实就虚， 随机应势，动作起来既要协调严密，又要懂得“劲路”所谓

4、劲路，通 俗地说就是用劲的窍门和方法，有的人虽学会了擒拿动作，却不能如 愿运用，其根本原因是不懂得“劲路”擒拿动作必须以巧取胜，以技 制人，借巧劲达到了以巧拨千斤的效用。使动作达到出神入化的境界。（3） 动中有静，静中有动擒拿动作开始时以动作快速制人，而拿住之后，则又是以静为主， 即以静待动，。这样“动中有静，静中有动”构成了 “动静相和”的 运动特点。一方拿、一方反拿，必须形成对立的局面，往往由于各种 原因，而不能必须时解决问题，这就要在对立中变化，绝不能光凭力 量死抓硬拿。（4） 拿中有解，解中有拿擒拿术千变万化，表现在有擒拿法也必有解脱法（又称反擒拿）C 这样一方拿，一方解，就构成了有拿

5、有解，拿中有解，解中有拿的运 动特点。我们常见的擒拿套路对练充分表现出擒拿与反擒的的动作技 巧。如擒拿三十六，擒拿七十二，擒拿一百零八法。就是按照这个特 点编排的套路运动，它能表现出一环接一环，引人入胜丰富多采的擒 拿技术。但实用擒拿中，功夫好的擒拿手，往往使对方不能解脱，有人称 为“死手”（死手即以把对方关节控制住，不能动弹和解脱） 第三节擒拿的技术原理我国四大武术之一的擒拿技术，是一项积极性很强而又复杂的技 术，他用点穴和要害部位的弱点，使之产生强烈的不适和剧痛，甚至 受伤而束手就擒的技术，它与运动力学，人体解剖学以及要害部位的生理特征有着密切的关系，并且运用于一招一式之中。可见擒拿术的技

6、术原理离不开这些科学，并且依据运动力学，人体解剖学和生理学等学科的一般规律。形成以下所要阐述的四大技法，四大要素和三大要领。（一）擒拿的三大技法1） 反关节反关节是擒拿术的主要技法，也是最常用的最常见的擒拿法，它所采用的技术动作，往往迫使对方人体关节的活动范围和生理机制的特点， 采用力学中的杠杆原理达到迫使对方就范的目的，俗话说： “秤砣虽小压千斤。 ”其中杠杆原理就是擒拿术中以小力制大力的基本原理， ，如缠腕、压肘等方法，就是采用超出人体的指关节、腕关节、肘关节等活动范围和杠杆技巧。2）抓筋法抓筋法也是擒拿术的主要技法之一，它是用五指得抓劲，将对方人体某部位肌肉或筋脉抓拿起来，使对方产生疼痛

7、或失去反抗能力的一种技法，有人也称“拿筋脉” “分筋法” “捏脉法”等这些动作能使人大脑供血不足，头晕目眩，如抓裆部，能使人疼痛不起，它是针对人体容易抓起的肌肉和动脉、静脉节以及人体的某些要害部位。3）点穴法这种擒拿法是以中医的经络、穴道学说为基础，讲究人体内“精气” 的运行规律和子午流注等方面较为深奥的技术。一般常用的点穴部位有：绝隐穴、眉心穴、水分穴、章山穴、合谷、曲池、气海穴、黑虎探身穴等十几处穴道，另外还分有麻穴、痛穴、晕穴等。如拿按手阳大肠经的合谷、曲池二个穴位能使手臂麻木而又疼痛，并使其举不起来，点按足厥阴肝经的章山穴能使人气逆胀满，不得俯仰。现在，社会上有的人把点穴法描绘得像武侠

8、小说中那样的无限神秘，玄乎其玄，其实这是违背科学根据的一种夸张、言过其实。实践证明：一般情况下点穴法不宜单独使用，只有配合其他技击法，才能取得较好的效果。第四节擒拿的四大要素（1） 素质良好的身体素质，是保证擒拿术能迅速奏效的根本条件，它所必 须的素质主要是力量，速度、柔韧性，以及灵敏性等四个方面。这些 素质缺一不可，如手臂力量的强弱直接影响到胜负。 手指的指力与硬 度如何，关系到点穴，拿筋是否行之有效，古人说“一力降十会”，可想力量的重要性，以速度素质而言，擒拿术尤其重要，只有快速， 方能取胜，倘若手慢，再神妙的手法也难以奏效，技击象常言道：“手 快打手慢。神仙也难战”可见，良好的身体素质是

9、练好擒拿的最基本 条件。（2） 技术擒拿技术变化万端，理法无穷，它分为两大类。使用擒拿术和擒 拿套路对练：它是通过擒拿的四大技法所进行的各种动作，内容有单擒、双擒、点穴、拿筋、反擒、摔擒、低趟擒、夺凶器擒、一擒二等 多种方法组成。从人体解剖学术来分析作用的部位主要是手、 腕、肘、 肩、头、筋、胯、膝等关节，以及穴位，经络和身体各要害部位。总之要充分发挥技术，就必须熟练掌握动作，只有做到动作娴熟， 才能逐步领会动作的要领，使技术不断提高。另外练习时还必须注意 少而精，所谓“绝招”就是从少而精中练出来的“不怕千招会，只怕 一招精”说明练习武功宁可少而精，不可多而疏。（3） 胆识胆识也是决定擒拿成败

10、的关键。常言道“一胆二力三功夫”就是 说要有勇敢的精神。做到临敌不怯场。临场思想要镇定。头脑要清醒， 在一瞬间果断地确定擒拿和反擒拿的技术方法。作出有效的技术动作 犹如猛虎下山，使对手望而生畏。总之在胆识上应具有这样的战略思想， “艺高临阵苦无敌”，要想做到艺精主要通过以下三方面来努力。1）是要练好擒拿基本功，技艺难提高。2） 是要勤学苦练，持之以恒， “不吃苦中苦， 难得艺高人”3）是谦虚好学，识多才能艺高，要互相尊重，互相交流。并要知道：“强中还有强中手”和“艺天止境”的道理。同时要不断钻研无数理论和擒拿技术原理掌握有关的人体解剖学、生理学、 生物力学等知识。反复实践、不断提高。第五节擒拿

11、的三大要领（1） 快速准确、运用自如快速准确主要是指两方面，一是迅速寻找出敌方的弱点，作出选用何种擒拿动作的决定。二是以迅雷不及掩耳之势制服对方。古人说“劲脆如电击”要以刚毅的追劲迫使对方就擒。所谓运用自如，是指在技术娴熟的基础上，达到动作协调灵活，得心应手。（2） 内外合一形神一致擒拿动作要有威力，必须要 “内外合一， 形神一致”擒拿法对 “内”的要求主要是指“意”和“气”对“外”是指“劲”和“技”他们的关系是意识为主导。两者紧密配合融为一体， “气”是助劲的决窍， ，动作要以气催力。气沉者胜，气浮者败，这就是“气”和“劲”的关系。 “劲”和“技”的关系是互相促进和配合的，没有“劲”便不能发挥技术，没有技术，就是再有劲也使用不上。这就是“以意导体”“内外合一”的基本原理。（3） 随机应变、刚柔并济在应用擒拿术时，要注意随机应变，刚柔并济，常言道“机不可失，失不再来”即要求有机必近，又要善于观察变化，对方变了，自己也要变。而且在变化中要注意避实就虚和虚中有实。刚柔相济是指刚来柔化，刚去劲落的意思，只有做到柔中有刚，刚中有柔，刚柔并济，方能达到法妙无穷的境界。擒拿、点穴法为什么很少公开介绍。甚至失传，主要是擒拿、点穴自古以来视为技击家的秘门绝技，有传子不传女，传内不传外的戒忌。或一师只传一弟子，练武者以武得荣，不轻易传人，这是原因之一。每个练武