培养良好的生活习惯

1、培养良好的生活习惯南浔锦绣实验学校 管志英教学目标：1、感受吸烟这一不良习惯的危害，远离这一恶习。2、学会利用有效途径自觉抵御不良习惯的影响，尝试做力所能及的宣传工作。教学重点：感受吸烟这一不良习惯的危害。教学难点：学会利用有效途径自觉抵御不良习惯的影响。教学过程：（一）、对话“良好习惯”，导入主题。1、同学们，通过刚才的交流，我们发现，我们班里很多同学都养成了良好的生活习惯。比如，每天早晚坚持刷牙，有规律作息，每天都看会儿书，每天运动半小时。2、可是，在我们身上，也必然存在很多不良的生活习惯。那么什么是不良的生活习惯呢？（出示所有有碍健康的习惯（包括生理健康和心理健康）3、经过课前大搜查，你

2、发现在我们或我们身边的人身上，还存在着哪些不良的生活习惯？（板书 酗酒 网瘾 吸烟 不合理饮食）都有些什么危害？这一个个不良的生活习惯，（出示 图片）就像一颗颗定时炸弹，随时可能引爆，让我们的人生滑向黑暗的深渊。3、从小培养好的生活习惯相伴，（板书课题）能让我们生活得更健康，成长得更幸福。二、聚焦“香烟”，了解危害之大。1、有一种东西，有人说它是男人的权利，有人说它香，有人说它臭，有人对它爱得疯狂，有人却恨它入骨，猜猜是什么？（吸烟）2、烟，你通过课前调查对它有些什么了解？3、你知道烟中含有哪些有害成分？（尼古丁 一氧化碳 酚类 焦油 烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属，致癌物质二甲亚硝胺、甲基

3、乙基硝胺、二乙基亚硝胺、亚硝基吡咯烷、联氨、氯乙烯、尿烷等，促癌物质甲醛苯醇、脂肪酸等 ）4、刚才大家说到的有害成分究竟怎样有害呢？我们来看看吧！尼古丁 在烟中含有的有害物质中，我们最熟悉，对人危害最大的就要属尼古丁了，请看一组数据（出示 烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟含有68毫克的烟碱，足以杀死一只老鼠；20支烟的烟碱可以毒死一头牛。）（1）读一读，当你读着这些数据，你有什么想说的？我们都知道烟可怕，可还不曾想到它是这样可怕！焦油（1）在烟中，还有一种物质叫焦油，有谁见到过焦油？（2）老师这里有一根吸过的烟嘴，请四人小组组长拿出老师纸包里的

4、烟嘴，分发给小组里的每个同学，拆看看看，这海绵烟嘴里积淀下来的主要物质就是焦油。什么颜色？（棕黑）（3）闻一闻，什么味道？（4）你们说这些焦油积累到肺里，一点一点积累，十年、二十年后，他的肺会是什么样？你能想象吗？（5）（出示图片）这就是一个老烟民的肺，同学们，如果你就是这个千疮百孔的肺，你愤慨吗？你悲哀吗？你痛苦吗？你想说什么，就说吧！4、烟中的有害物质岂止这些，烟的危害又岂止这些，读读课本P5上烟的N条罪状， 5、说说最令你震惊的是什么？ 6、除了书本上列举的五条罪状，你通过课前预学，还知道吸烟有哪些危害的？罪状六 罪状七 罪状八真是百害而无一利啊！三、关注“二手烟”，了解危害之广。1、同

5、学们，那么你们抽过烟吗？大家不假思索地否认了，可老师却敢肯定，你吸过！（1）不信，请你读一读（二手烟，指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾。被动吸烟即俗称的“吸二手烟”。）读了这段话，你还敢肯定地说你从没有吸过烟吗？你是没有亲口吸过烟，可你却常常在被动吸烟，被迫吸食二手烟！ （2）让我们继续读下去：中国控制吸烟报告指出，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万。）读了这些数据，你联想到了自己亲身经历或亲眼见到的哪些情境？（3）令人触目惊心的还不仅于此二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质。二手烟中一氧化碳的含量是主

6、流烟的5倍，烟碱含量是主流烟的3倍，强致癌性的苯并芘含量是主流烟的4倍，亚硝胺的含量为主流烟含量的50倍。焦油、尼古丁含量竟高于主流烟猜一猜，二手烟中尼古丁和焦油含量是主流烟的多少倍？（150）同学们，难受、呛人还是表面的，要知道有1900到2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。想想，我们每天都是在吸食着毒气生活，这是多么可怕啊！2、不仅如此，美国专家还提出了三手烟的概念，你认为什么是三手烟？猜一猜。（出示 三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。这些残留物可存在几天、几周甚至数月。）你有什么想说？可见，吸烟的危害之大，时间之

7、久，范围之广，是我们难以想象的。（板书吸烟危害大）四、直面现实，回归自我。1、吸烟有这么多的危害，很多深受其害的人，也想亡羊补牢，为时未晚，就开始戒烟。你家里人尝试过戒烟吗？成功了吗？他们是怎样戒烟的呢？3、让我们去听一听一个烟民戒烟的心路历程吧    （录音戒烟第一天：早上8点起床，到WC，习惯性地在口袋摸烟和打火机，空的，才反应过来自己正在戒烟。肚子很饿，到门口的面馆吃面，喜滋滋地吃完，拍拍肚子，又下意识地摸烟，唉！又忘了自己在戒烟。   戒烟第二天：下午吃完午饭，又开始下意识地找烟！人有点晕晕乎乎，心空落落的，手都不知道该放在什么地方，在

8、家烦燥的打着转，不知道该干什么，全身一点力气也没有。  晚上，朋友打电话来，说晚上吃个饭，老婆怕我一个人没人监督，而且朋友也是抽烟的人，让我别去。但我想啊这样可以考验一下自己的毅力，就去了。果然，到了饭桌上，朋友发烟给我，看着朋友手里的那支烟，我就像见了我失散多年的亲人，口水差点流出来。我强忍着猛吞了几口口水，正式向他们宣布我已经开始戒烟。戒烟第三天：今天早上起来，就开始嗓子疼，疼得咽口水都有困难，找医生看了，说戒烟的正常反应，疼几天就好了。我不知道自己能不能坚持下去。）4、你觉得戒烟难在哪里？5、你有没有办法帮助家人少抽或者不抽烟呢？四人小组商量商量。6、与其发现香烟对身

9、体造成危害后再戒烟，不如坚决不抽第一口烟。我的爸爸就在我准备上这节课的时候对我说，他最后悔的就是16岁开始吸了第一口烟，以至于戒了五次烟都不成功，如今气管炎缠身，痛苦不堪。但据调查，全世界13-18岁的青少年中，有1500万小烟民，尝试吸烟的人多达4000万！7、你看到过青少年吸烟吗？ 你知道他们为什么吸烟吗？课前我们也做了一番调查（误认 耍帅 好奇 经不住诱惑）根据大家的课前调查，我们班（出示）那么，当你遇到类似的诱惑的时候，你会怎样劝说你自己？静静地想一想。交流8、不抽烟是对自己和他人的爱护和尊重！让我们郑重约定：培养良好的生活习惯，从不吸第一口烟开始！（不吸第一口）9、为了保障更多人不被香烟毒害，国际卫生组织规定每年的5月31日为“国际戒烟日”。关于“国际戒烟日”你通过课前预学，有什么了解。学生交流。五、远离恶习，走向未来。同学们，不要忘了那些血淋淋的数字，不要忘了那黑黑的肺，不要忘了烟民戒烟的痛苦煎熬，不要忘了我们今天的约定培养良好的习惯，从不吸第一口烟开始！从远离这些恶习开始！（擦） 培养良好的生活习惯预学单班级： 姓名： 良好的生活习惯助我成长！认真预学，让我们的学习活动更有效、更轻松！1、细数我养成了哪些良好的生活习惯？2、了解我和我身边的人，有哪些不良的生活习惯？这些不良生活习惯有什么危害？3、调查烟中含有哪些有害成分？4、调