篮球课次内容安排

1、篮球课次内容安排第一次课 原地球性练习（一）1. 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2. 自抛自接3. 指尖拨球4. 环绕身体5. 左右手交接球6. 胯下左右手交接球7. 放松游戏，收球下课第二次课 原地球性练习（二）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 胯下字交接球3 体后经头上抛接球4 左右手经肩后抛接球5 胯下双手前后抛接球6 胯下左右手同时交换抛接球7 放松游戏，收球下课第三次课 行进间球性练习（一）1. 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2. 行进间自抛自接3. 行进间指尖拨球4. 行进间环绕身体5. 左右手交接球6. 行进间胯下左右手交接球7. 放松游戏，收球下课第四次课 行进

2、间球性练习（二）1集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2行进间胯下字交接球3行进间体后经头上抛接球4行进间左右手经肩后抛接球5行进间胯下双手前后抛接球6行进间胯下左右手同时交换抛接球7放松游戏，收球下课第五次课 原地运球练习（一）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 原地起球3 固定手臂运球4 双手同时运球5 左右手分别交替运球6 单手绕腿运球7 放松游戏，收球下课第六次课 原地运球练习（二）1集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2原地高运球3原地低运球4原地推拉球5原地不换手变向运球6原地换手高变向运球7原地换手低变向运球8放松游戏，收球下课第七次课 行进间运球（一）1. 集合，点名，篮球场

3、慢跑两周，徒手操2. 行进间高运球3. 行进间低运球4. 变速运球5. 弧线运球6. 曲线运球7. 放松游戏，收球下课第八次课 行进间运球（二）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 原地体前变向3 体前不换手变向运球A4 体前不换手变向运球 B5 体前换手高变向运球6 体前换手低变向运球7 放松游戏，收球下课第九次课 原地传接球（一）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 原地双手胸前传接球3 原地双手头上传接球4 原地双手低手传接球5 原地双手击地传接球6 跨步传接球7 放松游戏，收球下课第十次课 原地传接球（二）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 单手肩上传接球3 单手胸前传接

4、球4 单手低手传接球5 单手击地传接球6 跨步传接球7放松游戏，收球下课第十一次课 移动传接球（一）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 不同方向的传接球3 迎面上步传接球4 三角直线传接球5 三角弧线跑动传接球6 放松游戏，收球下课第十二次课 移动传接球（二）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 四角直线传接球3 四角弧线跑动传接球4 两人行进间传接球5 三人行进间传接球6 放松游戏，收球下课第十三次课 原地单手肩上投篮（一）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 原地单手肩上投篮3 两人原地对投4 原地自抛自投5 30°打板投篮6 放松游戏，收球下课第十四次课 原地单手肩上投篮（二）1 集合，点名，篮球场慢跑两周，徒手操2 30°打板投篮3 正面投篮4 正面不同距离投篮5 不同角度投篮6 放松游戏，收球下课第十五次课