高中舞蹈教学

1、高中舞蹈教学 爱因斯坦说过“爱好是最好的老师。”培育同学的爱好是很重要的第一步，我先让同学学习舞蹈基础学问，并观赏舞蹈，调查同学喜爱的舞蹈，在他们喜爱的舞蹈基础上一步步引导他们学习。但现在的同学大多是独生子女，娇生惯养，怕苦怕累，承受力量差。面对艰苦的舞蹈训练，没有充分的熟悉和足够的思想预备经常会困惑、却步。只有通过德育训练，让同学熟悉到舞蹈训练是枯燥漫长，布满艰辛的。正所谓“台上一分钟，台下十年功”，为了考上一个抱负的学校，把舞蹈艺术完善地呈现给观众，每一个同学都要经受一个艰苦而漫长的训练过程，在肉体上经受并承受着近乎残酷的磨炼。让同学在心中树立起远大的抱负和目标，对即将面临的困难有一个正确

2、的熟悉，这样才能锲而不舍，迎难而上。为此从一开头就要对同学灌输“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“没有苦中苦，哪有甜上甜”的思想，并让同学把“苦是乐，严是爱”当成自己基训课的座右铭。让同学发自内心的喜爱舞蹈，自觉投入到训练中，大大提高了教学效果。 二、基本功的训练 基本功在身体素养训练中占很重要的地位，是舞蹈表现的基础。在此我分为几个阶段，并遵循由浅入深，从简到繁，从易到难，由局部到整体的关系，遵循按部就班的教学原则。并注意了教学训练的系统性，一步步地由低级向高级进展。 第一阶段：人体的站立形态，头、手、脚的基本位置、手与脚的形态以及舞姿、姿势。肩关节、手指、腰、腿部等部位的柔韧和软开度的训

3、练。 人体的站立、头、手、脚的位置和动作是基础部分，占用的教学时间为20%。柔韧、软开度训练贯穿整个舞蹈教学，并占用第一阶段60%的教学时间，其中腰、腿胯的训练占用20%的时间。在训练中可采纳各种方法如耗腰、地面波浪腰、涮腰、甩腰、拉腰、压腿、踢腿、开胯等，使同学的柔韧性渐渐地好起来。 三、技能技巧课训练 技能技巧课包括素养训练、地面技巧、空中技巧等。我是依据同学的特点，同学的状况、有选择地进行训练。为了更好地让同学把握住技巧，并在舞蹈中得以应用，我广泛地汲取了体操、戏曲、杂技技巧等其他姊妹艺术的训练手段加以改造，为我所用。如在转、控、翻、跳、走等里面：我在转方面重点选择的是平转。掌握方面是前

4、腿、旁腿与后腿的掌握，以及一些舞姿掌握。翻的方面主要是：点步翻身、踏步翻身。跳的方面比较多，小跳、中跳、大跳各选择几种练习，男女分开练。我依据同学接受力量的不同，适当地给其他同学增加新的练习。 四、舞蹈力量的培育 同学的柔韧性、掌握力、弹跳力等提高的同时，还要对同学进行中国古典舞身韵教学训练，培育同学舞蹈动作意识力量、思维想象力量、感情调动力量。身韵教学时，我首先让同学学习把握古典舞身韵最基础的基本元素。如：“提、沉、冲、靠、含、腆、移”等多种动律元素的.训练，然后再让同学练习舞姿、体态、路途等。我很注意气息、意念、神韵等内在韵律练习。在动作意识、思维想象练习中，我让同学静下心来，练神、练心，

5、充分调动同学的内在情感，以使同学入境、入状态，完全融入舞蹈氛围中，做到身心互动、形神合一，实现身体、气息、内在节奏的高度统一。在身法运用上，让同学了解学习千变万化的规律，但必需注意内外统一；在舞蹈表现方位上，强调轻重、刚柔、强弱、急缓、松紧的对比；在造型上让同学了解舞蹈动作具有圆、曲、拧、倾的特点；在运动线上强调曲回动听、点线交织、闪转腾挪、改变莫测；在舞蹈动律上要求同学必需把握“欲左先右，欲前先后，欲伸先屈，欲起先伏，欲高先低，欲直先迂”的规律。这些都是在教学中逐步对同学进行渗透。 五、眼神表情的培育 眼睛是灵的窗户，俗话说一身之喜聚在脸，脸之喜聚在眼。人的喜怒哀乐，思虑愁闷都可以从眼神和相应的精神气质状态中表现出来。通过眼睛和眼神的活动训练可以提高眼球的眼脸运动的幅度及敏捷掌握力量，为表演打好基础。在眼睛训练中，我让同学先学习把握眼的位置和眼的运动路途，然后再让同学做： 1、眼珠的转动练习； 2、眼脸的张驰练习、 3、眼神的收放练习； 4、远看练习等。在特定表情方面，我有选择地让同学做喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的练习，并让他们自己选择合适自己表情的动作。课后布置作业如用“怀疑、警惕、思考”自编故事动作等，提高同学的动手动脑力量。 六、在艺术实践中培育同学的舞台适应力量 每年的艺术节和元旦晚会，我都让同学参与，让他们从课堂走向实践，有的小节目我还让同学自己选