大学生心理健康绪论

1、绪论绪论揭开心理学揭开心理学神秘的面纱神秘的面纱黄黄 爱爱 国国活动1：两人一组自我介绍【目的】初步相识。 【时间】约5分钟。 【准备】交换位置，了解对方的姓名，所属班级，分别了解三项对方喜欢的和不喜欢的东西或事。每人1分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。 团队介绍团队介绍中心介绍中心介绍中心介绍中心介绍中心介绍中心介绍服务项目服务项目v心理健康课程：压力管理、学习、人际交往、恋爱、职：压力管理、学习、人际交往、恋爱、职业选择等；业选择等；v团体心理训练：人际交往、团体合作、自信心训练；：人际交往、团体合作、自信心训

2、练；v心理测试：个性测试、职业取向测试；：个性测试、职业取向测试；v心理沙龙：当众讲话心理沙龙、人际关系心理沙龙等；：当众讲话心理沙龙、人际关系心理沙龙等；v心理咨询：学习、人际交往、恋爱与情感、择业、个人：学习、人际交往、恋爱与情感、择业、个人发展、适应不良、网络依赖、个性完善、心理创伤等；发展、适应不良、网络依赖、个性完善、心理创伤等；v心理治疗： 各类心理障碍，如抑郁状态、强迫障碍、社交恐惧、各类心理障碍，如抑郁状态、强迫障碍、社交恐惧、 焦虑障碍、睡眠障碍等。焦虑障碍、睡眠障碍等。欢迎同学们到校心理中心参观和来访！欢迎同学们到校心理中心参观和来访！v中心地址：中心地址：D6D6二楼（大

3、活南侧）二楼（大活南侧）v预约电话：预约电话：v预约地点：预约地点： D6-201D6-201v24H24H热线：热线：v心理信箱：心理信箱：v官方微博：南中医心理中心官方微博：南中医心理中心v朋辈朋辈QQQQ交流：交流：152723042152723042，周一至周五晚，周一至周五晚7:30-107:30-10：3030我们为什么要去找心理咨询师？我们为什么要去找心理咨询师？v1 1、为什么越来越多的人需要心理咨询？、为什么越来越多的人需要心理咨询？v2 2、心理咨询是为、心理咨询是为“精神病人精神病人”服务的吗？服务的吗？v3 3、遇到问题一定要去找心理咨询师吗？、遇到问题一定要去找心理咨

4、询师吗？v4 4、我的隐私会被泄露吗？、我的隐私会被泄露吗？v5 5、咨询有哪些形式？为什么最好进行当面、咨询有哪些形式？为什么最好进行当面咨询？咨询？v6 6、心理咨询花费很贵吗？、心理咨询花费很贵吗？v保密保密v维护来访者利益维护来访者利益v态度中立态度中立v转介转介v咨询、治疗和预防相结合咨询、治疗和预防相结合心理咨询的准则心理咨询的准则心理咨询的误区心理咨询的误区v 误区一误区一: : 心理咨询就是聊天心理咨询就是聊天 v 误区二误区二: : 谁都能当心理咨询师谁都能当心理咨询师 v 误区三误区三: : 我的心理素质好我的心理素质好, , 不需心理咨询不需心理咨询 v 误区四误区四:

5、: 心理咨询老师能看透我的想法心理咨询老师能看透我的想法, , 知道我的过去和知道我的过去和未来未来 v 误区五误区五: : 去做心理咨询丢人去做心理咨询丢人 v 误区六误区六: : 心理咨询应该一次解决问题心理咨询应该一次解决问题 课程介绍课程介绍v1 1、绪论、绪论- -心理学基础知识心理学基础知识v2 2、大学生大学生自我意识（认识自我）自我意识（认识自我）v3 3、人际交往、人际交往v4-54-5、团体心理训练（人际交往，分两组）、团体心理训练（人际交往，分两组）v6 6、性格与人生、性格与人生v7 7、大学生大学生的恋爱与情感的恋爱与情感v8-98-9、 大学生常见心理问题面面观大学

6、生常见心理问题面面观v1010、大学生性心理漫谈、大学生性心理漫谈v1111、大学生情绪管理与情商培养、大学生情绪管理与情商培养v1212、课程考查、课程考查考核方式考核方式v 平时成绩平时成绩 20% 20%v 平时表现平时表现 20% 20%v 期末期末考查成绩考查成绩 60% 60%课程要求课程要求了解理论了解理论学习技能学习技能生活受益生活受益主要内容主要内容什么是心理学什么是心理学1什么是健康及心理健康什么是健康及心理健康2大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准3大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护4什么是心理学什么是心理学了解心理学吗？对心理学的认识？了解心理学吗？对

7、心理学的认识？v心理学很神秘？心理学很神秘？v算命？相面？琢磨人？占星术？算命？相面？琢磨人？占星术？分析梦？分析梦？v学心理学能看出别人在想什么？学心理学能看出别人在想什么？ v学心理学会不会学变态？学心理学会不会学变态？（一）什么是心理（一）什么是心理唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神是一种灵魂，是宇宙精神而唯物主义者认为，心理而唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。心理学是研究心理现象及其规律的科学心理学是研究心理现象及其规律的科学生理现象生理现象心理现象

8、心理现象社会现象社会现象人是人是“生理生理-心理心理-社会社会”的综合体。的综合体。认知过程：感知、记忆、想像、思维情意过程：情绪过程；意志过程：行为过程个性倾向性：需要、兴趣、动机个性心理特征：能力、气质、性格心理学是研究心理现象及其规律的科学心理学是研究心理现象及其规律的科学1 1人的心理活动人的心理活动意志过程意志过程注意注意 感觉感觉知觉知觉 记忆记忆思维思维 想象想象情感过程情感过程认识过程认识过程喜喜 怒怒 哀哀乐乐 好好 恶恶欲欲自觉性自觉性果断性果断性坚持性坚持性自制性自制性人的心理活动主要包括：认识过程人的心理活动主要包括：认识过程 情感过程情感过程 意志过程意志过程看看她是

9、什么人看看她是什么人少女与老妇少女与老妇戴项链的少女 可怜的老妇人两歧图形两歧图形v两歧是指对于这些图形有两种或两种以上两歧是指对于这些图形有两种或两种以上的解释。在看成一种图形时就不会看成另的解释。在看成一种图形时就不会看成另一种图形。它和知觉的稳定性有关。一种图形。它和知觉的稳定性有关。错视图形错视图形v圆不圆，方不方。是世界的扭曲，圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还是我们心理的扭曲？还是我们心理的扭曲？不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。线线C C与线与线A A共线，还是与线共线，还是与线B B共线？共线？ 请数一数下面有多少个黑圆点。请数一数下面有多少个黑

10、圆点。下面的横向线条是向下弯曲，还是向上弯曲？下面的横向线条是向下弯曲，还是向上弯曲？ 两个位于中心的圆哪个大？两个位于中心的圆哪个大？ 誰比較胖？答案：一樣胖穿橫條紋衣服看起來真的比較胖？你看到了幾種顏色？ 圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實是同一個顏色喔！四個中間的灰色區域亮度一樣嗎？答案：是的。颜色知觉颜色知觉v颜色错觉颜色错觉v你所看到的可能是骗人的。色你所看到的可能是骗人的。色彩只是一种主观的知觉么？彩只是一种主观的知觉么？不可能图形：不可能图形：v俗话说，眼见为实，但我们眼中俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够所见的

11、东西，在实际中一定能够存在么？存在么？视觉后像视觉后像你能看到不存在的东西么？注视图画一分钟，然注视图画一分钟，然后看白色背景，你看后看白色背景，你看到了什么？到了什么？两幅图像有什么问题么？两幅图像有什么问题么？当然有问题当然有问题大怪兽追逐小怪兽?为什么会这样？实验设计及实验设计及距离错觉的距离错觉的形成的原因形成的原因我们的启示（一）我们的启示（一）v世界是客观的，是我们自己的选择决定了世界是客观的，是我们自己的选择决定了自己世界的颜色自己世界的颜色v不要以为自己看到的东西是唯一正确的，不要以为自己看到的东西是唯一正确的，也许你只看到了世界的一面也许你只看到了世界的一面v看起来特别清楚和

12、明显的事情下面可能会看起来特别清楚和明显的事情下面可能会隐藏着难以察觉的问题隐藏着难以察觉的问题我们的启示（二）我们的启示（二）v因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼看到的东西可能会是假的看到的东西可能会是假的v别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是靠别人体现的靠别人体现的v困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛角尖来得快些角尖来得快些v自己要为自己的生活快乐与否负主要责任自己要为自己的生活快乐与否负主要责任能力能力性格性格气质气质需要需要动机动机信念信念理想理想世界世界观观个性心理个性心理

13、倾向性倾向性个性心理个性心理特征特征 人的心理差异性人的心理差异性2 2人的个性心理人的个性心理 1 1健康的内涵健康的内涵传统观点认为：健康是指传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。和疾病。 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状不仅是没有疾病和虚弱的状态。态。” 1989年世界卫生组织对年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而

14、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。社会适应良好和道德健康。” 什么是心理健康什么是心理健康心理健康的基本含义心理健康的基本含义19461946年，第三届国际心理卫生大会指出：年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。并将个人心境发展成为最佳的状态。”对心理健康的理解对心理健康的理解心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题大

15、学生心理健康现状调查大学生心理健康现状调查v大学生心理问题有性别、年级和地域差别大学生心理问题有性别、年级和地域差别v总体良好积极总体良好积极v大学生心理问题主要是发展中的问题大学生心理问题主要是发展中的问题v大学生也存在一定比例的心理障碍大学生也存在一定比例的心理障碍大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准智力正常智力正常大学生智力正常主要表现为：大学生智力正常主要表现为：思维力、想象力、记忆力、思维力、想象力、记忆力、注意力注意力等智力要素正常；等智力要素正常；有强烈的有强烈的求知欲和探索兴趣求知欲和探索兴趣；能保证一定的能保证一定的学习效率学习效率，无学习障碍。，无学习障碍。大学

16、生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准自我意识明确自我意识明确自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较较恰当的评价恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；，对自己的认识比较接近客观实际；自尊心、自信心适度自尊心、自信心适度。既能不妄自尊大，也能不妄。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于自菲薄，善于“自我接纳自我接纳”；有良好的有良好的自省自检能力自省自检能力，能正确认识和处理个人与，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能

17、及时修正自己的需要和欲望。时修正自己的需要和欲望。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准情绪积极情绪积极大学生健康情绪主要表现为：大学生健康情绪主要表现为：积极情绪多于消极情绪；积极情绪多于消极情绪；肯定情绪多于否定情绪；肯定情绪多于否定情绪；情绪稳定情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；，能控制和调节自己的情绪；情绪反应是由适当的情景引起的，情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度反应的强度与引与引起这种情绪的起这种情绪的情景相符合情景相符合；思维能保持清晰思维能保持清晰而不混乱。而不混乱。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准人格完整人格完整大学生人格完整的一般表现为：大学

18、生人格完整的一般表现为：人格结构的人格结构的各要素各要素完整统一；完整统一；具有正确的自我意识，具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱不产生自我统一性混乱；以以积极进取的人生观积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准意志健全意志健全意志健全的大学生的主要表现是：意志健全的大学生的主要表现是：在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，立一定目的，对自己的行动能当机立断对自己的

19、行动能当机立断，不因失败而，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；气馁，不因胜利而骄傲；能在行动中能在行动中控制情绪和言行控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；，善于克服盲动和消极；善于促进自己去善于促进自己去执行执行已经作出的决定。已经作出的决定。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准人际关系和谐人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：大学生人际关系和谐主要表现为：乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；态度与人相处；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观

20、地评价自己和他人，善于扬长补短；能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；合作共事、乐于助人；与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。于消极态度（如猜疑、妒忌等）。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准适应能力强适应能力强大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环个人与环境的关系境的关系：能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行

21、能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；为符合新环境的要求；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。使自己的思想、行为与社会相协调。大学生心理健康的一般标准大学生心理健康的一般标准心理年龄和生理年龄要适应；心理年龄和生理年龄要适应； 知、情、意（行）符合自己知、情、意（行）符合自己的年龄的年龄对心理健康标准的理解对心理健康标准的理解v（一）（一）心理健康是一种状态，更是一个过程心理

22、健康是一种状态，更是一个过程）v（二）（二）心理健康归根结底是一种人生态度心理健康归根结底是一种人生态度 1 1、主动学习心理健康方面的知识，正确认识心理、主动学习心理健康方面的知识，正确认识心理健康，树立科学的健康观，健康，树立科学的健康观，掌握一些常用心理调适方法。2 2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。3 3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时而自身不能调节时，理困扰时而自身不能调节时，积极寻求社会支持或及时进行心理咨询。大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护v 因此，遇到危危机机时，我们要看到危机危机后面的转机转机；遇到压力压力时，要看到压力后面的动力动力，遇到挫折挫折时，要看到挫折后面的成长成长。与其一味地埋怨生活，从此消沉沮丧、萎靡不振，不如以阳光的心