浅谈家庭健康和谐与老年人心理调适

1、浅谈家庭健康和谐与老年人心理调适海林市老科协会员 副研究员 张德山一、家庭·健康·和谐的内涵 家庭健康和谐是党和政府十分关心的问题，是全社会十分关心的问题，也是老年人需要研究的突出问题。 何谓家庭？家庭是以婚姻和血统关系为基础的社会单位。包括父母子女和其他共同生活的亲属。家庭是社会的细胞，是构成社会的重要条件，家庭和谐又是健康长寿的窝。老年人要认识到“和为贵”，“家和万事兴”，所以，老年人对待子女要一视同仁，平等对待，处理好婆媳关系，大家和睦相处，相互关爱。老年人要“善理解”，理解是万岁，一个家庭人员多，矛盾多，矛盾来了老年人要让一让，风平浪静，退一退，海阔天空。这样，才显

2、示出老年人的高尚风格。老年人要“重教育”，以道德为先，教育子女要“崇尚真善美，学做诚信人”。要会辨别真与假，善与恶，美与丑，自觉地崇尚真善美，远离假恶丑。何谓健康？21世纪是人类健康的新纪元，在全党全民建设小康社会的今天，健康很重要，小康离不开健康。世界卫生组织早在1954年就指出：“健康是金子”，我看健康比金子还要珍贵，金子可以“千金散尽还复来”，而生命健康却是“一江春水向东流，奔流到海不负回”。因此我们要珍惜健康。什麽是健康？身体健康，生理健康，心理健康，行为健康，精神健康，社会幸福，处于完善状态。健康的新观点是什麽？“健康快乐100年，天天都有好心情。轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子”。

3、何谓和谐？和谐是协调，“配合得适当和匀称。”人与人和睦相处。所谓和谐社会，就是指构成社会的各个部分，各种要素处于一种相互协调的状态。按照这样标准来衡量，所谓社会主义和谐社会，应该是各方面利益关系得到有效的协调，社会管理体制不断创新和健全，稳定有秩序的社会。具体说，就是民主法制，公平正义，诚信友爱，充满活力，安定有秩，人与自然和谐相处的社会。如何实现家庭和谐，1、老夫老妻要和谐，2、小一辈夫妻要和谐，3、婆媳关系要和谐(二)、老年人心理调适，对老年人身心健康和家庭和睦，起着重要作用。（一）、家庭老年人心理调适低吟浅诵益身心。老年人在家庭生活中，出现不愉快心情表现：悲观失望，情绪不稳，可向古今诗词

4、求助。低吟浅诵于谦的咏石灰“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲；粉身碎骨全不怕，要留清白在人间。”当困难的时候，低吟浅诵，老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已这样，增加勇气和信心，争取新的胜利。兴趣广泛益身心老年人的兴趣要广泛，比如参加歌舞晚会，弹拉乐器，阅读书籍等，这对老年人的心理调适起着重要的作用。唱歌也能使老年人活得年轻。家庭老年人生活中感到孤独的时候，去听听优美的歌曲或唱唱喜欢的歌曲，唱歌能调适你的心态，能化解你的忧愁。歌声出自你的心声，唱歌释放你的活力和激情，抒发你的情怀和理想，唱歌又能陶冶你的情操，净化你的心灵。家庭老年人情绪低落时唱一首积极奋发向上的歌曲，有助于调适心态。有一首歌词

5、说的好：“革命人永远是年轻，他好比大松树冬夏长青，他不怕风吹雨打，他不怕天寒地冻，他不摇也不动，永远挺立在山岭。”你唱这样的歌曲，能不为歌曲感染和鼓舞吗？你不会因自己年老而悲观，也不会为暂时遇到的困难而消沉吧？你会唱着歌曲投入到新的生活里。利用心疗益身心家庭老年人有的喜欢寂静地居住环境，他们不羡慕门庭若市车马喧嚣，也不感叹世态炎凉，自甘恬淡，只追求静心。有了静心也是福气，能做到修性养神，健康就多了一份保证。追求静心的老年人提倡“常存五心”，即：长存安静心；长存善良心；长存喜悦心；长存孩童心，来作为健康长寿的秘诀。老年人内心世界是不易看到和摸到的，“长存五心”不张扬不显山不漏水，它的作用在于内在的心疗。养生的人注重心疗，他们编出来有利于心疗作用的“静心歌”：“心理调适要静心，平静心态最要紧；静心带来平静心，静心世界春长在；静心有福在静心，静心换得健康身。”静心实在是最好的心疗，不管客观世界怎样的风云变幻，内心情感如何的跌荡起伏，不为大喜而狂歌，也不为大悲失声痛哭，始终保持如一的静心，焉能不健康长寿！（二）家庭老年夫妻之间的心理调适夫妻之间要互相了解。老年夫妻之间，把心理障碍消灭在萌芽状态之中。最好的心理调适。一句话，一件事，要互相关爱、体贴、安慰，象一股春风吹入心里，起到温馨作用。夫妻之间互谅互让。夫妻之间要互相尊重，体贴