指导老年人改变不良睡眠习惯单元讲义

1、老年人生活照护单元讲义课题指导老年人改变不良睡眠习惯目的要求1.让学生了解老年人常见的不良睡眠习惯2.让学生掌握改善老年人睡眠不良习惯的方法 3.让学生学会指导老年人改变不良的睡眠习惯重点1.老年人睡眠不良习惯的照护方法2.指导老年人改变不良的睡眠习惯的操作要点难点指导老年人改变不良的睡眠习惯的注意事项教学方法案例导入、课件演示、讲解、部分学生发言教学过程教学环节说明备注单元介绍单元知识目标、素养目标、能力目标（说课）课程引入（任务项目）案例：李爷爷爱喝浓茶，喜欢晚上看书白天补觉，请指导李爷爷改变其不良睡眠习惯。找出案例中出现的问题分析讲解（任务项目内容）1. 不良睡眠习惯的表现2. 不良睡眠

2、习惯的改善方法课件演示、讲解、部分学生发言巩固拓展（任务项目内容）指导老年人改变不良的睡眠习惯课件演示、讲解、部分学生发言归纳总结本次课程的重点、难点课件演示、讲解、部分学生发言作业布置1.老年人常见不良睡眠习惯的改善方法？2.如何指导老年人改变不良的睡眠习惯？教学内容及进程模块四 老年人睡眠照护 单元十七 指导老年人改变不良的睡眠习惯睡眠是人的生理需要，睡眠不好可以严重危害老年人的身心健康和安全。护理员应及时观察和发现影响老年人睡眠的不良习惯，分析存在的问题，给予适当帮助。【讲义正文】任务一 不良睡眠习惯的介绍及照护方法案例：李爷爷，62岁，大学老师。患有高血压、冠心病。入养老院一周。护理员

3、发现李爷爷白天总是打瞌睡，到了晚上临睡前却越来越精神，喜欢喝浓茶，看书常常到凌晨。请找出李爷爷的不良睡眠习惯并为其改善。一、老年人常见的不良睡眠习惯1.睡前进食过饱或不足。2.睡前饮酒、咖啡、浓茶等。3.睡前用脑、活动过度，看刺激性的电视或影片。4.白天睡眠过多，干扰了正常的生物钟而难以入睡。二、改善影响老年人睡眠不良习惯的方法1.确立并维持老年人生活节奏。想办法协助老年人白天处于清醒中，如白天散步、参与娱乐活动等。2.保证适当的活动或运动。白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外活动或体育锻炼，将有助于入睡，改善睡眠质量。3.选择舒适的睡眠用品。适宜的床、枕头、被子等都会影响睡眠的质量

4、。4.调整卧室环境卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响其睡眠质量。5.做好睡前准备工作睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈运动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料；晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食；还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。6.采取适当的睡眠姿势良好的睡眠姿势可改善睡眠质量。最佳睡眠姿势为右侧卧位，但不必过于计较睡前姿势，因为睡眠期间会多次翻身的，只要睡眠时以最放松的姿势入眠就可以。任务二：指导老年人改变不良睡眠习惯技能操作步骤与流程工作准备确定问题帮助指导改进步骤1 工作准备护理员应认真与老年人沟通，详细了解老年人睡眠的习惯、老年人性格特点等。步骤2 确定问题根据沟通的情况和老年人的表现确定存在的睡眠不良习惯。步骤3 采取措施护理员先和老年人确认存在的睡眠不良习惯，得到老年人的认同和配合后，共同讨论采用适合方法帮助指导老年人改变不良习惯。步骤4 改进护理员及时与老年人沟通，了解老年人不良睡眠习惯的改善情况及方法是否得当。要鼓励有改进的老年人坚持不懈，对效果不明显的老年人要再次讨论其改进方法。注意事项1.护理员与老年人沟通时要主动、耐心，认真听取老