孩子作息时间管理激励表正式版

1、孩子作息时间管理激励表正式自律孩子”作息时间表姓名:时间：月 日一月日（第 周）内容7:10-7:25上学8:00-16:50读书/做作业10:00-12:00放学17:00-17:10午餐12:00-12:30洗澡17:10-17:30午睡13:00-14:30晚餐18:00-18:30晚餐18:00-18:30自由活动/柔韧操20:40-21:30洗澡、做作业19:00-20:30睡前洗漱21:30-21:35洗漱20:30-21:00睡前阅读及入睡20:30-21:00起床及洗漱8:00 8:307:25-7:40户外运动户外活动做作业17:30-18:0018:30-20:40星期星期

2、起床7:00 7:108:30-9:009:00-10:0014:30-18:00睡前阅读及睡觉21:00-21:30星期星期备注六日每天小结ABC,每天注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价 小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！3012: 30-130013: 30-143012: 00-12008: 30- 125: 50 - 6: 006: 00 - 8: 00CZ2>剧彳况脸年间曆勾上班处钱潇苦jfe餐适劭减肥 AO a<2<2C2CZ2>czz>czr&

3、gt;czz>CZZ>14: 00-17 : 3017: 30- 18 : 0018: 30- 19 : 0019: 00 - 22 : 3022 : 30 - 23 : 0023: 30 - 5 : 50聊城市初中学校作息时间表计时夏季作息时间冬季作息时间春、秋季作息时间在校时 间7小时20分钟5月一7月10月下旬一2月3月-4月9月一10月中旬起床：7: 00 （寄宿生）±午上午上午10分钟预备8： 00预备8： 00预备8： 0040分钟第一 节8： 10 8： 50第一节8： 10 & 50第一节8： 10 & 5010分钟课间 休息8： 509：

4、 00课间休息8： 509： 00课间休息& 509： 0040分钟第二 节9： 009： 40第二节9： 009： 40第二节9： 009： 4030分钟课间 操9： 4010： 10课间操9： 4010： 10课间操9： 4010： 1040分钟第三 节10： 1010： 50第三节10： 1010： 50第三节10： 1010： 5010分钟课间 休息10： 5011： 00课间休息10： 5011： 00课间休息10： 5011： 0040分钟第四 节11： 0011: 40第四节11： 0011： 40第四节11： 0011： 40下午下午下午10分钟预备2： 50预备1：

5、50预备2： 2040分钟第一节3： 003：40第一节2： 002： 40第一节2： 303： 1010分钟课间休 息3： 403：50课间休息2： 402： 50课间休息3： 103： 2040分钟第二节3： 504：30第二节2： 503： 30第二节3： 204： 0030分钟课间操4： 305：00课间操3： 304： 00课间操4： 004： 3040分钟第三节5： 005：40第三节4： 004： 40第三节4： 305： 1010分钟课间休 息5： 405：50课间休息4： 404： 50课间休息5： 105： 2040分钟自习5： 506：10自习4： 505： 30自习5：

6、 206： 00晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）10分钟预备7： 00预备6： 40预备7： 0040分钟第一节7： 10 7：50第一节6： 507： 30第一节7： 107： 5010分钟课间休 息7： 50 &00课间休息7： 307： 40课间休息7： 50& 0040分钟第二节8: 10 8:50第二节7: 408: 20第二节& 10& 50自律作息时间表姓名：学校 班级： （第周）内容星期星期星期星 期 四星期五星期六星期日备注I起床洗漱6: 406： 55看书6： 557:10早餐7： 10-7: 30上学7： 30-8:00午餐做作业11： 3013： 40写字、画画自由活动