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文档简介

1、一句话就可治疗颈椎病健康养生12-25 1830一句话就可治疗颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣有位长期对电脑有 颈椎病的博士发明了一句话体操，这个 牛气的一句话，还真治好了他的颈椎 病，赶紧跟中医频道南方来背诵这牛人 一句话，治好颈椎病就这么简单。治好颈椎病牛人第一句话 你拍 一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能 伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这 个动作，如果是年轻人，从后面拍更 好。老人从前面拍也行。这样做，马上 血液循环就好。治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹 式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入

2、呼 岀空气500毫升，一次深呼吸就有2500 毫升3000毫升。这个深呼吸，一次就 有78次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了 78倍，而且横膈膜一下 降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全 没有了，还能保护内脏。下蹲就是站起来再下蹲，蹲下去再 站起来，要做够510次，渐渐做够 1520次。人在下蹲站起的时候，对交 感神经、副交感神经是最好的锻炼。以 后你突然一下站起来就没事了，头晕头 疼脑袋发蒙也没有了。什么是10点10分去看戏呢？双臂 向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟 表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再 回落9点15分的位置。重复这个动 作，连续做2030次。腰肌、背肌、胸 肌、颈部肌肉都得到锻炼。什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。听说这位有颈椎病的博士做了一个 月，基本告别颈椎病，打

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