身体活动基本知识考试练习题目下载

1、身体活动基本知识练习题1.最大心率按照年龄估计，公式为（）：A.180-年龄B.220-年龄C.240-年龄D.250-年龄2 . 1代谢当量（METs）相当于每分钟每千克体重消耗多少亳升的氧气（）：A25mLB.2.9mLC.3.0mLD.3.5mL3 .对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）：A.5080分钟B.80-100 分钟C.100130分钟D.150180分钟4.以下哪类高血压病人的运动计划应获得医生的批准（）A.所有高血压的病人，从事各种强度运动B.血压180/110mmHg,从事中等强度以下的运动C.血压160-180/100-1

2、10mmHg从事中等强度运动，或血压160/100mmHg,从事中等强度以上运动D.血压160/100mmHg从事中等强度以下的运动E.血压180/110mmHg从事中等强度以上的运动5.影响成年人热能消耗的主要因素是（）：A.年龄、性别B.体力活动程度C.体重D.气候6.测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（）：A.心率B.自觉运动强度C.最大摄氧量D.各种活动的代谢当量7 .下列关于一个千步当量正确描述的是（）：A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量8 .一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千

3、步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量9 .下列哪种运动方式最适合心血管病患者（）：A.步行10 爬山C跳绳D.跳舞11 世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（）：A.中等强度，10分钟以上、一天一次B.中等强度，30分钟以上、一天一次C.轻到中等强度，10分钟以上、一天几次D.中等强度，10分钟以上、一天一次E.轻到中等强度，30分钟以上、一天儿次10.有助于体重的控制的运动是（）：A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D.累计尽量多的能量消耗、中等

4、以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习11.下列关于代谢当量的说法不正确的是（）：A.代谢当量是反映人体代谢的精确数量值B.代谢当量是一种倍数关系C.代谢当量可以用于表示身体功能状态D.代谢当量可以用于表示运动强度E.lMET=3.5ml/（kg min）12 .从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调（）：A.能量摄入与消耗达到正平衡B.能量摄入与消耗达到负平衡C.相对运动强度达到大强度D.尽可能多的增加运动量13 .我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（）：A.2-3千步当量B.

5、10-20千步当量C.6-10千步当量D.3-5千步当量E.20-30千步当量14 .关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是（）：A.患有慢性病老年人，应与医生一起制定运动处方B.老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目C.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访D.合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动E.运动中，体位不宜变换太快15 .下面有关代谢当量的陈述错误的是（）：A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值C.代谢当量可以转换为耗氧量D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率E.代谢当量代表运动能量消耗的静值

6、16 .从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调（）：A.能量摄入与消耗达到正平衡B.能量摄入与消耗达到负平衡C.相对运动强度达到大强度D.尽可能多的增加运动量17.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（）：A.2-3千步当量、B.10-20千步当量C.6-10千步当量D.3-5千步当量E.20-30千步当量18 .关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是（）：A.患有慢性病老年人，应与医生一起制定运动处方B.老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目C.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访D.合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行

7、高冲击性的活动E.运动中，体位不宜变换太快19 .下面有关代谢当量的陈述错误的是（）：A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗20 代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值C.代谢当量可以转换为耗氧量D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率E.代谢当量代表运动能量消耗的静值20.某男性体重75kg,每天以4km/h的速度快速行走30min,其代谢当量为 3kcal/(h kg)其每天能量消耗为()：A.150kcalB.15kcalC.38kcalD.113kcalE.38kcal多选题1.下列衡量相对运动强度的指标有()：【多选题】A.最大心率的白分比B.最大耗氧量白.分

8、比C.代谢当量D.自我感知运动强度E.最大吸氧量2 .代谢当量(MET)是指()：【多选题】A.剧烈运动后安静休息时身体活动的能量代谢水平B.相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平C.1MET相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧D.1MET相当于每分钟每千克体重消耗5.5ml的氧E.1MET相当于每千克体重消耗105kcal能量的活动强度3 .骨质疏松患者可参加下列哪些运动()：【多选题】A.打太极拳B.快跑C.举重D.游泳E.跳高4 .关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）：【多选题】A.大多数日常身体活动应该是有氧活动B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动C.每天累计至少60

9、分钟中等到高强度身体活动D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动E.每周至少进行3次高强度身体活动5 .对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则（）：【多选题】A.动则有益B.中等强度C.贵在坚持D.多动更好E.量力适度6.人体能量消耗途径主要包括：【多选题】A.基础代谢B.饮食摄入量C.身体活动D.食物生热效应E.活动量7 .有利于健康的身体活动包括：【多选题】A.上下班骑自行车或步行8 .速记训练C.打扫房间D.举重训练E.咀嚼口香糖8.下列关于千步当量描述正确的是：【多选题】A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量8 .一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量9 .制定个人活动计划的内容包括：【多选题】A.收集个