酸奶的功效与副作用有哪些呢_第1页
酸奶的功效与副作用有哪些呢_第2页
酸奶的功效与副作用有哪些呢_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考酸奶的功效与副作用有哪些呢小孩总喜欢喝酸甜味道的奶，随着年龄的增长后对牛奶的饮 用也会更挑剔，因此酸奶成为很多儿童的奶制品选择，酸奶的功 效是非常多的，其营养也较为丰富，很多人都可以食用，老人或 是患有糖尿病的人群等，可是酸奶食用方法不对也会有副作用的， 那么酸奶的功效与副作用有哪些呢？下面为大家讲解酸奶的功效与副作用。酸奶的功效：酸奶是以牛奶为原料、经发酪过程而制成的饮料，含有丰富 的营养以及多种养生功效。然而酸奶在人体具体发生的功效也与 饮用时间有关：午后喝酸奶防辐射功效最强，而晚上喝则更补钙。一、晚上喝酸奶最补钙30虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶

2、中所含的 乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后 分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想 发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对 牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空 腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不 及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中 被慢慢吸收。二、上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶， 对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

3、以 及工作压力。喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成 肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶 中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。三、喝酸奶能减肥奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对 预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不 增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减 少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。酸奶的副作用：酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的， 需要摄入益生菌药物才足够。酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的“副作用”O亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。 这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中 和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群 无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的 作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。酸奶的功效与副作用是极多的，在饮用酸奶的时候要重视酸 奶的营养，明确知道身体能否饮用酸奶，再根据自己喜欢的酸奶口味选择，比如绿豆、花生、各种果味的酸

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论