户外运动的分类以及登山的难度强度分级

1、户外运动的分类以及登山的难度强度分级 -（陶冶户外、绿野 ORG、绿野INFO ）陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）陶冶户外活动分级标准等级全程耗时距离上升厂F隆负重危险潟度天气A"4小时以下5-10KM0-500M3KG以下基本无危险适宜户外适宜;（入A4-目小时8-12KM0-700H鈕硕下基本元危险适宜户外适宜:门A+巴弋小时12-15KM0-1000M5KGCVF基本无危险适宜户外适宜f呂-10小时15-20KM500-1500M3-15KS轻度0-,夏瞬+较适:（中E10-12时2O-25KM700-1500M5-18KGSJg0-, >27+雨级B+12-1

2、4小时25-30KM1000-1500M6-20KG轻度0-, >27+阴、JC级c-14-迈小时1500-1SOOM8-20KG有危险-5->27+陆i(SC16-18小时1800-2000M10-20KG有危险T0度获T风、i级C+18-列咁寸SOKffl以上2000-2200M30KG上有危险和。度決下风雨:D亠眈00決上20KG上髙度危险身体极限风雨:专D20小日掬上2500以上20KG上高度危险身体根限风雨;业D+3000以上20KG上高度危险射极限一级孙耗时、距离、海拔、员重、天气五个关键指标，危险程度、温度为参考性指标。CU纟及为例，满足三个关键i 的为喊，满定三个叹

3、上的关键性指标为A+,低于三个关键性指标的为A-。耗 时：单天穿越所用时间距 离：单日连续徒步攀登和徒步穿越的距离。海拔单日连续上升和下降的海拔。危险天气、地理环境、距离、海拔的考量。天气风雨雪冰雷等气象条件对户外运动的影响。温度温度太低和温度较高，者B会是制约户外运动、对体能、意志的要求都会相应提高装 备：織入门活动运动鞋、双肩背即可。織活动需入门纟及登山杖、护膝、速干系列、登山鞋、双肩背。B纟及中级户外装备，中高纟及登山鞋、冲锋系列、排汗系列、速干系列、手台、救援装备、专业户外背包C纟及高级户外装备，持续防水装备，专业鞋、背包、冰镐、救援绳索、GPS、海事电话等D级参照国家登山队装备参与熾

4、活动，单领队原则不超过50人B级活动，单领队原则上不超过30人C级活动，单领队原则上不超过20人D级活动，你想参加，不知道有没有人组织。陶倉户外活动分络示例險(AH)A-香山邮局-静福寺-老望京-植物园 线路等A标准香啦 京西古道、阳台山、 海坨*永定河、水泉沟、箭扣A+黄草梁到灵山、K叢山线路、灵山 线路喊（中妙B-灵山线路、海坨、云慕山线路、太 行天梯到抱犊村S黑龙秘境、香山大十字、单曰犬五 台四台连穿E+古北穿越司马台、单日 小五削饰穿越殺（高级）c-二灵连串、太行山了日穿越C二灵连串、大五台一日连串、不下 撤，无后援C+小五台日连串、秦岭太白片库布 奇T天穿越噸（专业级）D-徒步墨脱，

5、海拔5000米以上的雪山D徒步塔融玛干沙漠、海拔600。米雪1“D+海拔fgo米以上、根地穿越绿野活动路线定级*以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系*a. 负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0b. 气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2,严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5;冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数 1.2。c. 速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 +上升米数/50

6、0 =标准速度时间）为参考，强度系数 =（标准速度时间*1.2）/实际活动时间。d. 夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。e. 探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。、妙峰山地区1狼儿峪妙峰山顶娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约 1000m,行程约8km）2、狼儿峪一一妙峰山顶一一涧沟村一-罗卜地- 大觉寺：1.2级（累计上升约 1400m,行程约15km)3、狼儿峪妙峰山顶大风口阳台山一

7、罗卜地大觉寺（-日三顶山脊版）：1.5纟级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪妙峰山顶大风口阳台山一罗卜地大觉寺（日三顶庙村版）：1.8纟级（累计上升约佃00m，行程约22km）5、狼儿峪一一妙峰山顶一一涧沟村一-罗卜地- 大觉寺望京楼香山停车场：2.0级（累计上升约2000m，行程约32km）、海陀山地区1、大海陀村-小海陀山顶大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约 12km)2、大海陀村-小海陀山顶一一上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约 15km)3、西大庄科村-一一小海陀山顶一一上阪泉村（啤酒溪）：1.5级及（累计上升约1500m，行程约1

8、8km)4、上阪泉村（啤酒溪）一一-小海陀山顶一一西大庄科村:1.8级及（累计上升约2000m，行程约18km)5、上阪泉村（啤酒溪）一 一小海陀山顶（加大海陀顶往返）西大庄科村:2.0级（累计上升约 2400m ,行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、 北灵山停车场 北灵山顶 黄草梁 柏峪村：1.0级（累计上升约800m，行程约16km）2、 柏峪村 黄草梁 北灵山顶 北灵山停车场：1.2级（累计上升约1300m，行程约16km）3、 柏峪村 黄草梁 东灵山停车场：1.5级（累计上升约 1500m，行程约20km）4、 下马威东灵山顶东灵山停车场：1.0级（累计上升约 1200m，行程约1

9、0km）5、 下马威 东灵山顶 黄草梁 柏峪村：2.0级（累计上升约 2000m，行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。2、 小五台四台一日连穿：3.0级3、 小五台五台一日连穿：4.0级%*以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级）一、海陀山地区1大海陀村一一小海陀山顶（鞍部扎营）一一上阪泉村（啤酒溪）：1.5级2、 西大庄科村 一一小海陀山顶（鞍部扎营）一一上阪泉村（啤酒溪）：2.0级3、 上阪泉村（啤酒溪）一一小海陀山顶（鞍部扎营）一一西大庄科村：2.5级1、北灵山停车场北灵山顶黄草梁柏峪村：1.

10、5级2、柏峪村-黄草梁一-东灵山停车场:2.0级3、刘家峪村柏峪村-黄草梁一-东灵山停车场：3.0级4、下马威东灵山顶-黄草梁一-柏峪村：3.0级5、刘家峪村柏峪村-黄草梁一一东灵山停车场东灵山顶重）:4.0 级、黄草梁、灵山地区东灵山停车场or下马威（全程负三、小五台山地区1、西金河口 -一西沟（1700营地扎营） 西金河口： 1.0级2、赤崖堡-东沟（2200营地扎营）赤崖堡：1.5级3、赤崖堡北台顶or东台顶（台下营地扎营）赤崖堡：2.0级4、赤崖堡北台顶东台顶赤崖堡（北东线路）：2.5级5、西金河口 -一 2350山脊岔路口-东台顶赤崖堡：2.5级6、下挥川一-南台中台一一西台一 一西

11、金河口（南中西线路）：3.0级7、赤崖堡北台顶东台顶西台西金河口： 3.5级8下挥川一-南台中台一 一东台赤崖堡：3.5级9、赤崖堡北台顶东台顶西台轻装往返中台南台一 一下挥川（两日小五台连穿之正穿）:4.0 级10、下挥川一-南台中台一一-西台轻装往返东台北台赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）4.0级四、北京周边其它地区1、北石城村 一一黑龙密径一一天仙瀑景区门口：1.5级2、 后山铺村一一云蒙山顶（豪宅扎营）一一天仙瀑景区门口： 2.0级3、 黄安陀村一一百花山（百草甸扎营）一一百花林场：2.0级附：原有的绿野活动分级标准：级别划分依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行级别：由易到

12、难分五级危险度：高、中、低强度：很强、较强、低技术要求：高、中、低级别：一级（休闲）类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游.限制：人数限制30人，基本无装备要求举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。级别：二级 （普及型登山穿越）类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右

13、，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级。级别：三级（有强度的登山穿越）类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级。以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿）级别：四级（加强）类型：高强度登

14、山、穿越限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强 之辈举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路， 无后援无补给不下撤。以负重行走说明：男性负重 15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿）级别：五级（额外）类型：极高强度登山、穿越限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织举例说明：无例可举，因为没人做到以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。绿野INFO香八拉系列路线定级1 . 0级含以内 说明在户外活动时间在5小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的标准香八拉是属于0.8级山路行程 5 - 11KM1 . 5级说明有强度的户外活动在6小时，