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文档简介

1、学习好资料欢迎下载文浩小学田径队训练教案第2周顺序训练内容组织上午一、原地摆臂5分钟二、慢跑5圈二、牵拉韧带队员认真训练。下午因为全校老师都必须参加业务学习，所以不组织训练。小结文浩小学田径队训练教案第3周顺序训练内容组织上午一、原地摆臂5分钟二、慢跑5圈二、牵拉韧带正、侧、绕踢腿四、高抬腿跑20米五、中速跑60米X4六、单足跳30米X4教师讲解、本范高抬腿的动作。语言引导、鼓励。小组互相学习。（互相纠正动作）个别辅导。下午一、游戏二、牵拉韧带、复习摆臂三、提高高抬腿动作质量四、30米体会动作跑五、60米加速跑X 4六、慢跑放松做一些反应游戏再进行巩固高抬腿动作练习。对队员30米跑要及时纠正错

2、误的动作。小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能文浩小学田径队训练教案第4周顺序训练内容组织上午一、慢跑5圈二、牵拉韧带三、原地摆臂2分钟四、原地高抬腿20秒五、20米高抬腿跑X 4六、60米加速跑X 3七、放松语言激励两人一组互相练习。每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。引导、纠正下午一、慢跑3圈、牵拉韧带二、60米加速跑X 4三、大步幅的反复跑（一直一弯）4X2 （短跑）四、专项技术练习五、放松短跑的队员：跑反复跑同、匹跳的队贝：跳的基本技术练习小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能文浩小学田径队训练教案第5周顺序训练内容组织上午一、地形跑5分钟二、牵拉韧带三、摆臂、高抬腿

3、练习四、60米加速跑X 4五、推小车练习六、单足跳60米X4七、放松两人一组互相练习按年级进行推小车练习先右腿后左腿下午一、游戏、牵拉韧带二、力量训练各X 4三、摸高、跨步跳四、踝关节练习50X4五、大步放松跑X 4六、草地放松1、教师讲解、示范挺举的动作要领和注意事项2、队员做徒手动作练习3、个别纠正4、队员练习小结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能，个别分解纠正 错误的动作。文浩小学田径队训练教案第6周顺序训练内容组织上午一、慢跑6圈二、牵拉韧带三、原地摆臂2分钟X4四、高抬腿50次X4学生要参加级会，只有20分 钟训练时间。下午一、慢跑3圈、牵拉韧带二、原地摆臂、原地高抬腿三、60米加速跑X 4四、仰卧起坐50X4五、立定跳远六、

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