怀孕、月子、哺乳期间各类饮食注意大全

1、主食食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿香米籼（xian）米西米青稞荞麦！芡实×糯米×黄米黄豆花豆红薯粉×红豆黑米高粱麸（fu）皮蚕豆红薯！绿豆！黑豆！糯米粉！×燕麦！大麦×××薏米×！说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿西兰花口蘑黄金菇芝麻菜蛇瓜鸡腿菇西葫芦蟹味菇茭白花菇毛豆平菇元蘑草菇茼蒿！丝瓜！松蘑卷心菜芥兰！茶树菇蒜苔！红蘑紫甘蓝红萝卜杏鲍菇凤尾菇菱角玉米笋青头菌苋（xian）菜！芸豆！玉米豌豆！冬瓜韭黄佛手瓜鸡毛菜白灵菇节瓜洋葱！说明：代表可以吃；！代表少

2、吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿芦笋青椒×蒜苗×莴笋南瓜西红柿山药蕨菜芥菜长豆角豌豆尖魔芋！黄花菜！香菇小白菜荷兰豆茄子！红菇花菜发菜胡萝卜牛肝菌油麦菜折耳根！生菜芋头！芹菜莲藕！银耳！绿豆芽！腐竹！娃娃菜！大白菜！土豆黄瓜！金针菇黄豆芽！说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿金花菜！菠菜！韭菜花！×！×马兰！蒜黄！空心菜！尖椒！××马蹄！×莼菜！油菜！香椿！苦瓜！鸡油菌！黑木耳！扁豆！×竹笋！韭菜！×

3、5;！咸菜！白萝卜！××！香菜！×豆苗！紫薯！芦荟×！×牛蒡（bang）×！×木薯××××豆瓣菜×！仙人掌×××！木耳菜×说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿青枣×葡萄柚金桔！百香果西洋梨海棠果黑莓提子菠萝蜜！黄皮蛇果无花果酸枣枇杷山竹李子！哈密瓜！石榴青梅！人参果芦柑牛油果梨火龙果甘蔗草莓水蜜桃杨梅香瓜！橙子橘子葡萄桃子芒果！樱桃柚子！柠檬香蕉苹果椰子说明：代表可以吃；

4、！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿红枣木瓜！杏子！柿子！杨桃！榴莲！佛手果！西瓜！桑葚！菠萝！×！×荔枝×蟠桃×！山楂×！桂圆×！说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃零食小吃食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿手抓饼！口香糖×蛋糕月饼×葡萄干！茶叶蛋！奶糖×粽子×海苔饼干果冻！×火锅！×××烧烤！×××麻辣烫！×××炸鸡！×

5、5;×鸭脖子！×巧克力！×话梅！蜜饯！×牛肉干！×薯片！×火腿肠！×猪肉脯！臭豆腐！×冰激凌！爆米花！棒棒糖！披萨！×汉堡！××年糕！×酒酿××龟宁膏××××葛根粉×××！羊肉串××××说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃肉/蛋类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿兔肉！猪肚猪肺鹌鹑蛋猪心鸽子肉！乌鸡鹌鹑牛蛙！猪骨鸡杂猪腰鹅肝鹅肉鸭

6、肉鸡血猪耳朵×猪肝鸡爪鸭蛋鸡肉鸡翅！羊肉！猪蹄猪血鸡蛋猪肉牛肉！猪排！香肠！×咸蛋！培根！猪脑！×牛排！×腊肉！蛇肉×！×皮蛋××××麻雀×！说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃饮品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿苹果醋！牛奶酸梅汤！×橙汁普洱茶！×奶茶！×绿茶！×汽水！×乌龙茶！×凉茶××××红茶××××可乐×

7、15;！×咖啡××××豆/奶制品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿酸奶冻豆腐奶酪！豆浆×豆腐雪糕！×！加工食品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿油面筋通心粉面条面粉面包！米粉馒头饺子馄饨包子麦片！方便面！×汤圆！×油条××××米酒××说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水产品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿鲫鱼鲈鱼桂鱼鲤鱼鲶鱼草鱼墨鱼！鲍鱼！青口！三文鱼鳝鱼！基围虾！鳊鱼石斑鱼！皮皮虾！蛤蜊！八爪鱼！生蚝！多宝鱼带鱼！黄鱼鲢鱼海蜇！×

8、;海带！紫菜！鱿鱼！×蜗牛！×小龙虾！×河蚌（bang）！×扇贝！×螃蟹××！×海螺××××青蟹××！×大闸蟹××！×甲鱼×！×田螺×！××乌龟×！××说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃调味品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿猪油！×盐×料酒×蜂蜜×醋！×冰糖！姜

9、15;白糖！芝麻酱高汤！耗油！番茄酱×芝麻油大葱！芡粉！花椒！×豆瓣酱！×红糖！大蒜！×咖喱！×豆腐乳！×胡椒粉！×豆豉！×鸡精！×辣椒！酱油！×薄荷××！×芥末××××味精×！×黄酒×！××桂皮××××八角××××说明：代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃补品草药食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿灵芝！燕窝川贝！陈皮！阿胶！×百合菊花！人参！××金银花！××板蓝根！××冬虫夏草！×雪蛤！××益母草×××西洋参×！×当归××××桔梗××××甘草