积极的自我暗示

1、心理健康教育课暖身游戏暖身游戏陕飞二中陕飞二中 马红马红 用含蓄、间接的方式，对别人用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响的过程。的心理和行为产生影响的过程。讨论：讨论： 生活当中有哪些暗示现象存生活当中有哪些暗示现象存在？或者你以前在遇到困难的在？或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？过自己？心理暗示的力量：罗森塔尔效应心理暗示的力量：罗森塔尔效应 我们把心理暗示分为消极我们把心理暗示分为消极的暗示与积极的暗示。我们的暗示与积极的暗示。我们刚才看到了，消极的暗示给刚才看到了，消极的暗示给我们的身心健康产生了这么我们的身心健康产生了这么大的危

2、害。其实更有甚者，大的危害。其实更有甚者，会威胁到我们的生命。会威胁到我们的生命。 老师，我觉得我好笨，学习总是学不好？老师，我觉得我好笨，学习总是学不好？你觉得自己笨？所以学习不好吗？你觉得自己笨？所以学习不好吗？是的，我担心这样下去连考试都没勇气了考是的，我担心这样下去连考试都没勇气了考了了你的成绩现在怎么样？你的成绩现在怎么样？不太好，各科不均衡，而且还没有突出的。不太好，各科不均衡，而且还没有突出的。家人都给我请了家教，但是还是没有什么效果，家人都给我请了家教，但是还是没有什么效果，上课听一会，就听不下去了。上课听一会，就听不下去了。是听不懂，还是不想听？是听不懂，还是不想听？我听课前

3、，总是担心自己这节课的内容要是我听课前，总是担心自己这节课的内容要是再听不懂，怎么办再听不懂，怎么办？ 积极的自我暗示可能会对我们积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响的身心发展产生积极的影响; ;消极消极的自我暗示可能会对我们的身心发的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响。我们可以利用展产生消极的影响。我们可以利用这种作用，使自己保持一种这种作用，使自己保持一种“自我自我感觉良好感觉良好”的状态，情绪乐观，发的状态，情绪乐观，发挥自己的主观能动性，积极面对遇挥自己的主观能动性，积极面对遇到的各种问题，避免消极情绪，正到的各种问题，避免消极情绪，正确认识自己和评价自己。确认

4、识自己和评价自己。请用下列句式写三句话请用下列句式写三句话 我无法实现我无法实现我无法完成我无法完成我无法做到我无法做到把把“我无法我无法”划掉，划掉，改成改成“我一定要我一定要”我真的很不错 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为；而积极地暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极地暗示产生效果，是需要一定的技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。语言暗示：语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言包括言语、表情语言和肢体语言想象暗示：想象暗示：音乐暗示音乐暗示：我们最常用的是言语暗示法我们最

5、常用的是言语暗示法 如果你在的生活、学习过程遇到了烦心事，千如果你在的生活、学习过程遇到了烦心事，千万不要闷在心理面，而是应该告诉爸爸妈妈或者万不要闷在心理面，而是应该告诉爸爸妈妈或者老师。你以为很严重的问题，其实可能并不是什老师。你以为很严重的问题，其实可能并不是什么难题，只要你告诉他们，他们就会指导你应该么难题，只要你告诉他们，他们就会指导你应该怎么做，帮助你渡过怎么做，帮助你渡过“难关难关”。但是，如果你不。但是，如果你不让他们知道，只是自己着急，可能问题会越来越让他们知道，只是自己着急，可能问题会越来越严重，就像事物放久了会发霉一样，如果总将心严重，就像事物放久了会发霉一样，如果总将心事藏在心里，它会发霉、变质的。记住：当你遇事藏在心里，它会发霉、变质的。记住：当你遇到解决不了的困难时，应该求助于父母、老师和到解决不了的困难时，应该求助于父母、老师和学校心理咨询师。可别让自己的心事发霉了哦！学校心理咨询师。可别让自己的心事发霉了哦！学校心理咨询室星期二、四下午学校心理咨询室星期二、四下午2 2：006006：0000开开放放 心理健康老师的电子邮箱：心理健康老师的电子邮箱： 通过这节课的学习，相信同学不会再给自己贴上失败的“标签”,不会总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的