幼儿体育基本动作及游戏教学指导

1、幼儿园体育课基本动作与要求2015.10.22教研培训0101 幼儿园体育活动 基本动作练习 基本体操练习 身体素质练习（爆发力、肌肉耐力、速度、敏捷性等） 体育器械练习 创造性身体活动 体育游戏0202 基本动作练习基本动作是幼儿园体育活动的主要内容走步跑步跳跃投掷平衡钻爬攀登0303 走步基本动作与要求 自然走步 前脚掌走 脚跟走 轻轻走1、走步的常见形式 高抬腿走 后踢走 蹲着走 弹簧步 后退走 变化手臂动作的走 拍响走 击响走 持物走 协同走2、走步基本动作内容小小 班班中中 班班大大 班班自自然然走走1. 听信号向指定方向走2. 在指定范围内散开走3. 一个跟着一个走4. 跨过小障碍

2、5. 能够持物走、脚跟走、拉或推着小物体走1. 听信号有节奏地走2. 听信号变换速度、方向走3. 在物与物之间或平衡板上走4. 短途“远足”5. 能够高抬腿走、高举手臂走、蹲着走、听信号走、闭目走1. 一对一对整齐地走2. 由脚跟过渡到脚尖的“滚动”式走3. 能够高人走矮人走、迈大步走、后退走、跨过低障碍走、击节奏走、背物走、前脚掌走、拉或推重物走3、走步练习的锻炼价值走步形式走步形式主要锻炼价值主要锻炼价值持物走，推着或拉着物体走提高控制身体的能力和动作的协调性跨过低矮障碍物走增强腿部肌肉力量，发展平衡能力高举手臂走增强背部、腹部、臀部的肌肉力量，发展平衡、协调能力蹲着走（矮人走）锻炼膝关节

3、及周围韧带、肌腱、增强腿部肌肉力量和肌肉耐力前脚掌走（高人走）锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增强腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力变换走的方向及速度提高动作反应的灵敏性在平衡板上走，上下坡走发展平衡能力倒退走发展平衡能力及协调能力远足走发展耐力素质4、走步动作要求小班 年龄特点幼儿走步时，蹬地力量弱而不均，布幅小，速度不均匀，左右脚力量不均，审题左右摇晃，走不成直线。排队时注意力分散，好东张西望，时常会走出队伍。 走步要求步幅能放开，均匀，落地较轻，躯干和头颈正直，摆臂自然，动作无明显缺陷。排队走步注意集中，能不掉队。动作的自然与轻松是走步的基本要求动作的自然与轻松是走步的基本要求4、走步动作要求中

4、班 年龄特点步幅已经稳定，动作较平稳已逐渐形成自己的走步节奏。 走步要求步幅放开、均匀、落地轻。腰背正直、挺胸。摆臂自然，上下肢协调。排队走步能保持队形，能踏准节拍走。4、走步动作要求大班 年龄特点走的动作比较协调，轻松自然，平稳有力，已初步形成个人走步的姿态。 走步要求步幅大而匀，落地轻柔，腰背正直，挺胸，前后自然摆臂，上下肢协调，动作放松，有较稳定的节奏，有精神。排队走步能保持队形，能踏准节拍走，并能随节拍的变化而变化。 通过早操、体育课中的走步练习，教幼儿掌握正确的姿势。 利用散步、参观、游览活动发展幼儿走步能力。 家长教师要给孩子作正确的动作榜样。 活动设计新颖、注重兴趣培养。 根据年

5、龄特征循序渐进。5、走步活动的教学要点0404 跑步基本动作与要求 自然跑 圆圈跑 往返跑 弯腰半蹲跑1、跑步的常见形式 后踢小腿跑 后退跑 持物跑 接力赛跑 协同跑；2、跑步基本动作内容小班小班 中班中班大班大班变换方向跑沿场地周围跑一路纵队跑听信号跑听信号向指定方向跑跑动中听信号做规定动作听信号变速跑或改变方向跑;跑动中听信号做规定动作快速跑距离为10-20米距离为20-30米圆圈跑或曲线跑圆圈跑圆圈跑圆圈跑、曲线跑圆圈、曲线跑慢跑或走跑交替距离为100米 距离为100-200米距离为200-300米四散跑在指定范围内四散跑在一定范围内四散追逐跑四散追逐跑，躲闪跑绕障碍、窄道跑接力跑绕障碍

6、跑窄道跑、接力跑绕障碍、窄道跑、接力跑3、跑步练习的锻炼价值跑步形式跑步形式主要锻炼价值主要锻炼价值绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑发展平衡能力和协调能力绕障碍跑发展灵敏性、平衡能力和协调能力短距离快跑，接力跑发展速度、灵敏性四散追逐跑，躲闪跑发展速度、灵敏性、对周围环境变化做出的快速反应的能力和耐力一定距离的慢跑增加心肺功能、发展耐力高抬腿跑，大步跑增强腿步的肌肉力量，发展平衡、协调性4、跑步动作要求小班 年龄特点3岁左右幼儿跑步特点是小碎步，缺乏节律，脚步沉重，方向掌握不好，脚离地面动作差，落地时往往是全脚掌着地，手脚动作不协调，腾空动作不明显。 跑步要求两臂屈肘在体侧自然跑。不甩小腿、低头跑。

7、能注意控制跑步方向4、跑步动作要求中班 年龄特点上下肢较协调配合，蹬地动作较明显，跑步步幅仍较小。 跑步要求上下肢协调轻松地跑。不仰身跑、弯腰跑。能初步控制跑动方向。4、跑步动作要求大班 年龄特点能逐步掌握跑步特点，轻松、有节律】动作较协调，腾空阶段较为明显，步幅增大，控制跑的能力限制提高，在跑中转身、听、躲闪都比较灵活。 跑步要求上体稍前倾，用前脚掌着地跑。能较好控制跑动方向。 通过多种跑步活动（形式多样、不同距离、不同速度），培养幼儿跑的兴趣，锻炼心肺功能； 掌握正确的跑步姿势，教会幼儿口鼻混合呼吸； 重点指导幼儿跑步时“步子大，落地轻”； 跑步活动中的安全教育：跑步前充分的身体准备、防止

8、摔撞、拉伤、扭伤，注意转身与落地动作； 跑步场地选择：平整、地面较软、无碎石硬物、尽量不在混凝土地面进行。5、跑步活动的教学要点0505 跳跃基本动作与要求 原地双脚向上跳 立定跳远 双脚连续向前跳 双脚连续向侧跳 变换方向跳/转身跳1、跳跃的常见形式 水平跨跳过障碍 垂直跨跳过障碍 助跑跳远 单脚连续向前跳 跳山羊、跳木马 等等2、跑步基本动作内容2、跳跃基本动作内容小班中班大班原地双脚向上跳（纵跳）双脚原地向上跳原地纵跳触物(物体距幼儿高举手指尖15-25厘米)原地纵跳触物（物体距幼儿高举手指尖20-25厘米）立定跳远达到0.7米达到0.8米达到1米双脚向前行进跳（兔跳）双脚向前行进跳双脚

9、向前行进跳，双脚在直线两侧行进跳双脚向前行进跳，双脚在直线两侧行进跳从高处向下跳离地15-20厘米离地25-30厘米离地30-35厘米夹沙包跳夹沙包跳夹沙包跳单脚连跳单脚直线连跳单脚折线连跳水平障碍跨跳助跑跳过不少于40厘米的平行线助跑跳过不少于50厘米的平行线垂直障碍跨跳垂直跨跳30-40厘米高度交换方向跳 转身跳变换方向跳 转身跳 跳绳 跳皮筋 蹦蹦蹦床跳绳 跳皮筋 跳蹦床跳小箱或小木马跳小箱或小木马3、跳跃练习的锻炼价值跳跃的形式跳跃的形式主要的锻炼价值主要的锻炼价值原地纵跳增强腿部肌肉的力量，发展弹跳能力纵跳触物提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力双脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发

10、展鸡头，心肺耐力和协调性单脚连续先向前跳增强腿部肌肉力量，发展肌肉心肺耐力，平衡力和协调性立定跳远提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性从高处向下跳发展平衡能力单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双脚开合跳，转身跳，侧跳发展灵敏性和协调性助跑跨跳提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、下肢爆发力和协调性跳绳提高协调性、视觉运动能力，发展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高弹跳能力，平衡力和协调性3、跳跃动作要求跳跃动作基本要求跳跃动作基本要求蹬地动作要有力蹬地动作要有力落地动作要轻落地动作要轻动作要协调动作要协调3、跳跃动作要求小班 年龄特点蹬地力量小、弹跳能力差，跳的低，手脚配合不好，落地时沉重，不会屈膝缓冲。全身紧张，

11、不太会移动身体重心。 跳跃要求自然起跳，轻轻落地；起跳时双腿同时蹬伸跳起，两臂自然摆动， 两脚同时落地，注意屈腿， 身体稳定。3、跳跃动作要求中班 年龄特点幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合理和丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时间增加很多。 跳跃要求跨跳、单脚连续跳动作。立定跳远起跳时蹬腿与摆臂协调自然，落地时能主动屈腿全蹲缓冲，动作轻稳。3、跳跃动作要求大班 年龄特点起跳比较有力，落地能主动地起跳缓冲，动作表现出较好的协调性和节奏性。 跳跃要求能掌握跨跳、单脚连续跳和双脚正摇跳绳、跳皮筋等。立定跳远起跳时蹬地有力。蹬摆协调，落地轻稳。 重点教孩子掌握起跳和落地两个环节： -起跳：练习从高处

12、向下跳，或先练习摆臂，感受摆臂向前的带动力量。以腿部蹬伸和摆腿、摆臂协调为重点。 -落地：练习从高处往下跳，或先练习膝盖弹动跳；注意正确的落地姿势。 要注意场地的条件要求（地面太硬容易影响足弓形成或对小脑产生过度的振荡压力，地面太软容易造成扭伤）。 充分利用场地的特点和体育器材，采用多种方法激发幼儿跳跃兴趣。4、跳跃活动的教学要点0606 投掷基本动作与要求掷远 正面投 背后过肩投 半侧面投 半侧面转体肩上投1、投掷的常见形式掷准 肩上投 胸前上抛 胸前下抛 地上滚抛球1、投掷的常见形式小班小班中班中班大班大班滚接球互相滚接大皮球互相滚接(其他物品)互相滚接（其他物品）抛接球自抛自接低球、高球

13、（头以下为低球，头以上为高球），两人近距离用双手相互抛接大球两人相距24米抛接大皮球肩投投远 自然地往前上方或远处挥臂掷物练习肩上挥臂投物（投低标、小皮球）肩上挥臂投远投准肩上挥臂投准（距离3米左右，标靶直径60厘米左右）、投篮、击活动的“靶”拍球原地学拍皮球左右手拍球原地变换形式拍球（如转一周再拍）行进间 边走边拍球，边跑边拍球3、投掷练习的锻炼价值投掷的形式投掷的形式主要锻炼价值主要锻炼价值肩上挥臂投远锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量肩上挥臂投准或将物体投进指定范围内，一定距离外用小圈掷套物体发展目测能力及动作的准确性滚球击静止的或活动的靶增强手臂、手腕以及有关关节的力量，发展目

14、测能力，动作的准确性，以及对移动靶的运动判断的准确性打雪仗锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量，发展目测能力，动作的准确性，对移动靶的运动判断的准确性，以及肌肉耐力4、跳跃动作要求小中班 年龄特点小中班幼儿掌握简单的投掷动作，但投掷力量小、动作不够协调、多余动作多、投掷物出手角度过小。 投掷要求逐步掌握滚、接、抛、拍皮球，掌握肩上挥臂投物动作。4、投掷动作要求大班 年龄特点能够熟练掌握各种投掷动作，投掷远度与准确度有明显提高。但多数幼儿的肩上投掷动作尚不够协调，出手角度和方向仍不稳定。 投掷要求掌握肩上快速挥臂动作和全身用力动作，控制投掷方向，投掷时能注意全身协调用力，投远时注意向前上方

15、投。 肩上投掷沙包是投掷的重点，注重形成正确的动作姿势，初期不要过于追求远度。 组织幼儿进行投掷动作游戏时，可多采用击吊球，投球过绳等条件练习法进行。教师要具体帮助幼儿建立正确的动作。 投掷活动主要是上肢力量性练习，运动强度较轻，因此要把投掷活动和跑、跳等强度较大的活动相结合。5、投掷活动的教学要点0707 平衡基本动作与要求 平衡能力的强弱直接关系到体育各项活动的开展锻炼平衡的基本形式有： 窄道走窄道（高、低、平、斜）、移动方法（持物和不持物、有附加动作和无附加动作） 旋转（起踵和不起踵） 单脚站立 双脚交替跨低障碍1、平衡的常见形式2、跑步基本动作内容2、平衡基本动作内容 小班小班中班中班

16、大班大班窄道移动在宽25厘米以内的平行线中间走。在1520厘米的斜坡上走上、走下在宽2015厘米平行线中间走。在宽2030厘米的平衡木上走。在有间隔物体（砖、木板、硬板等）上走。在离地面高3040厘米，宽2015厘米的平衡木上变换手臂动作如：插腰、侧平举、前平举、上举向前走等旋转 原地旋转13圈两臂侧平举，闭目、足起踵转（5圈左右）闭目行走 闭目向前走510米 两臂侧平举单脚站立510秒其他 高跷高跷、踢毽子、滚翻等3、平衡动作要求小班 年龄特点无干扰时，在走、跑运动时能保持身体的平衡。但在快跑、转弯、跳跃等身体运动速度产生急剧变化时，或地面不平、有障碍物时，常常会摔倒。 平衡要求做到身体不摇

17、晃。3、平衡动作要求中大班 年龄特点中大班是幼儿锻炼平衡能力的显著收效期。女孩优于男孩。 平衡要求中班做到上体正直，上下肢协调。大班要做到上体正直，步子均匀，上下肢协调，动作自然。 平衡活动运动以心理负荷为主，宜安排在情绪稳定，体力充沛之时，且避免疲劳时进行。 平衡活动生理运动量不大，一般要结合跑跳活动。 注意利用各种自然条件和器材做平衡练习。 平衡活动以动力性练习（结合走、跑、跳等活动）为主，静力性练习（利用舞蹈、艺术造型等活动）为辅，不要过多过长。4、平衡活动的教学要点0808 钻爬、攀登基本动作与要求钻： 正面钻 侧面钻1、钻爬、攀登的常见形式爬： 仰身爬 俯身爬 侧身爬攀登： 根据器材变化2、跑步基本动作内容2、钻爬、攀登基本动作内容 小班小班中班中班大班大班钻正面钻、钻过70厘米高障碍物（橡皮筋或绳子）侧面钻、钻过直径为60厘米的圈或拱门较迅速地连续钻过各种障碍物中的狭小空间手膝着地爬手膝着地爬 探索各种俯身爬、匍匐爬、曲身爬（虫爬）手脚着地爬 手脚着地爬探索各种侧身或仰面爬攀登并手并脚、在小型攀登器械上爬上爬下手脚交替、在大中型攀登架上爬上爬下探索不同的爬上爬下的动作3、钻爬、攀登动作要求动作基本要求：灵敏性、身体协调性动作基本要求：灵敏性、身体协调性 钻钻屈膝、弯腰、紧缩身体、重心前移屈