自我效能_理论在初中女生体育教学中的运用研究

1、“自我效能”理论在初中女生体育教学中运用研究4“自我效能”理论在初中女生体育教学中的运用研究普陀二中 张丽君 金力摘要：以本人教学的班级学生为对象，运用班杜拉的自我效能理论，通过多级训练目标设定，渗透式练习等实验分析证明自我效能理论科学地运用可以促进初中女生更好地掌握动作技术，提高运动兴趣和学习自主性，从而提高运动体能、心理素质和运动成绩。关键词：自我效能； 体育教学； 运用研究1.前言近年来，由于社会的不断发展，各方面竞争越加激烈，加上学生课业负担对我们学生心理调节能力和适应能力的要求也越来越高。如何提高学生的心理调节能力，则成为我们当前必须考虑的重要问题。笔者在近几年教学实践中运用美国心理

2、学家班杜拉的“自我效能”理论指导教学。觉得效果不错，本文从体育教学实践出发，理论和实践相结合对此进行初浅的探讨研究，以求教于同行。2.理论概念分析.自我效能理论是当代社会学习理论巨匠美国心理学家班杜拉所创。上世纪七八十年代班杜拉首次提出“自我效能”这一概念，并建立相应的理论。自我效能理论认为，人类行为受外部强化和自我强化的影响，但不论何种强化都是通过影响自我效能感来影响行为，自我效能感是自我调节系统的核心。因此，对学习而言，当人们掌握了相关的知识、技能并有了目标时，自我效能感就成为学习的决定因素。班杜拉提出的自我效能概念，认为决定人自我效能的因素包括：行为成就，替代经验，言语劝说，情绪唤醒四个

3、方面。在体育教学中，自我效能感可理解为学生在进行某一具体的运动实践时，对自己运动能力的评价和估计，一次成功的经历和体验都会在大脑中留下一个良好的记忆唤醒点。当他们面对一个新的运动准备时，就能重新唤起人以往成功的记忆。多次成功唤醒会促进自我效能感的建立和提高。自我效能感高的的同学在遇到困难时，会坚持不懈，更努力去完成，反之，自我效能理论认为，在运动中失败的经历和体验也会真实清楚地储存在记忆中，往往刚接触新的内容就情不自禁地把失败的景象灌输给神经中枢。从而形成自我无效能感。所以，自我效能理论作为学生在练习时掌握动作技战术和运动时表现的意志能力想法依据。3.探讨研究对象和方法.3.1、研究对象：以本

4、人现任教的学生为对象，年龄15-16岁的女生。随即设定实验组和对照组两组，实验周期为一学期。3.2、探讨研究方法设计 实验组教学：在教学过程中运用自我效能理论，激发学生兴趣，自觉练习，尽快领会要领。学生自我效能感的提高主要依据“渗透式”、多级练习模式进行。所谓“渗透”模式是指在不改变教学环境，目标设定，练习内容的前提下，将练习提高发展相关信息的培养有机渗透于教学中，不增加额外负担，达到既学到技能又有效提高自我效能的双重目的。对照组教学：采用传统教学方法，流程图如下图1：讲解示范宣布准备小结，结束纠正错误布置练习 纠正错误 分析效能信息效能期望行为、思维模式运用行为成就，替代经验，语言鼓励，情绪

5、唤醒实验组的流程图如下图2：宣布教学内容讲解示范教学内容小结结束学生练习 - 4：结果与分析巩固练习4.1、实验结果4.1.1自我效能与心理素质初中学生是心理素质形成的最佳阶段，但同时心里素质较差，女生又特别怕羞和不爱动。在传统教学中往往忽视了行为成就和情绪唤醒，行为成就使学生产生一种自我帮助或自我阻碍的作用，情绪唤醒为影响活动的情绪。在教学过程中，针对初中女生的特点，我运用自我效能理论，激发和鼓励实验班学生，努力提高她们完成任务的自信心和自我效能感，收到很好的效果，发现实验组自我效能感优异与对照组，存在显著性差异4.1.2 体能达标成绩 实验后，实验组和对照组在国家体能健康标准达标中，存在较

6、显著差异。 实验组和对照组达标成绩对照（平均）项目实验组对照组相差立定跳远m1.791.660.13800米34140120”坐位体前屈11.48.92.54.2.实验分析.4.2.1 体育教学过程中，多级练习目标设置，可以促进学生自我效能感的提高把练习目标设定多级分界，如排球垫球教学，就把目标设定为：自垫、对墙垫、对垫、隔网垫四个目标，层层递增。这样分解了练习难度，使学生在练习中尽可能获得成功的经验，以便提高自我效率4.2.2通过自我效能感的培养和提高，学生的体能成绩有很大提高。学生是学习的主体，学生的学习态度、动机等都与学生的学习效果和成绩直接相关。体育学习中学生自我效能感往往影响他们对运

7、动的选择，以及继续从事体育活动的意愿。自我效能理论认为：人会承担他们认为自己力所能及的事情和通过努力可以达到的目标，而回避超出自己能力范围的任务和情境。所以在体能提高的过程中，自我效能高低就直接决定学生练习时的水平。自我效能高的同学，对他们体能练习会起到很大的激励作用，有信心去挑战更高、更强的练习，而自我效能低的同学面对大幅度练习往往采取回避的态度。时间久之，就越影响体能的提高。4.2.3体育教学中，通过“渗透”自我效能理论，可以大幅度提高学生练习效果，促进心理素质提高。本人运用自我效能理论通过渗透式，经过一学期的教学实验观察发现：学生自信心和自我效能感增强，在练习中表现出积极进取的态度，更坚

8、强、努力地去克服练习中的困难。能有效控制自己练习行为，不受外界因素干扰。5.存在问题5.1自我效能感在体育教学中存在的问题5.1.1. 自我效能感在研究对象上的问题国内外对体育中自我效能感的研究主要是集中在竞技体育领域，所研究的对象主要是运动员。大多是有关自我效能感与运动成绩之间的相关性方面的研究，而对于体育教学中学生的自我效能感研究则很少。因此，在体育教学过程中学生自我效能感的高低，对于体育教学效果的影响等方面还需要进一步研究和探讨。5.2.体育教学中提高自我效能的对策5.2.1.注重研究对象的相关性学生自我效能感高低直接影响学生将来参加体育锻炼的行为和态度，在体育教学中通过建立适宜的教材、

9、目标体系，让学生经常获得成功的体验，改变不合理的认知方法等，培养和提高学生体育运动的自我效能感，从而达到学生终生体育锻炼的目的。5.2.2. 在教学方法上，开发一套行之有效的自我效能感训练模式在心里学中有许多的训练方法，如目标设置法、表象训练法等，因此要把自我效能感的训练作为一套科学的训练体系，心理工作者还需要做大量的工作。现在已经存在自信心的训练方法和模式，但是自我效能感并不是指人的自信心水平，而是对自己是否具有信心去完成某一事情的能力判断，它和自信心是有区分的。因此，应该开发一套自我效能训练方法，这是一个很有价值的课题，它能够使自我效能理论更加完善。今后的研究中，应致力于通过什么样的手段来

10、提高个体的自我效能感,，这对今后的研究有重要的意义。6. 结论6.1.在体育教学中实施自我效能理论的必要性结合自我效能理论，检讨传统的体育教学，不难发现我们过分地强调行为结果对行为的强化作用，导致在体育教学实践中，忽视了学生学习的主体作用，压抑了学生学习的主观能动性。即使我们把期望理论应用到体育教学实践中，也受强化理论的影响，只知结果期望，忽视了效能期望。没有把自我效能纳入学生的动机激发中，使体育教学的组织过于刻板和僵化，严重地影响了学生更有效学习的积极性。班杜拉关于动机的自我效能理论不以结果为行为的唯一因素，强调行为主体自我行为评价的效能期望，为体育教学任务的确定，以及在具体教学实践中教学手段的选择和教学方法的选用提供理论依据。同时也为学生是否愿意参与体育活动，以及怎样动员和激发学生参与体育活动提供了实践依据。6.2.多级练习目标的设置和练习内容的重组，可促进学生自我效能感的提高。以自我效能理论为指导，通过“渗透式”教学方式，可以提高学生的自信心和运动兴趣。有利于发展学生体能，提高心理素质，因此，本人认为，在体育教学中，