运动员选材作业之姚明

1、运动员选材假期作业我的偶像姚明我心中一直有一个偶像，他就是我们中国人的骄傲，姚明！姚明，1980年9月12日生于上海，是中国篮球的标志和骄傲，现役中国国家篮球队队员，曾效力于上海大鲨鱼篮球俱乐部，现效力NBA的休斯敦火箭队。一、姚明的训练经历：出生日期：1980-9-129岁进入青年体校，接受正规篮球训练 。14岁入选上海青年篮球队。18岁(1998年)入选中国国家篮球队,入选中国篮球明星队。1999年，入选中国篮球南方明星队。参加2000年悉尼奥运会篮球比赛（平均每场得分10.5、篮板6.0（全队最高）、盖帽2.2、投篮命中率 0.639（全队最高）。参加2001年亚洲篮球锦标赛，(平均每场

2、得分13.4、投篮命中率0.724、篮板10.1、盖帽2.8；帮助中国队 夺得此项赛事的冠军)参加2002年世界篮球锦标赛 绰号“小巨人” 。曾在上海体育技术教育学院学习。上海外国语学院的荣誉学生 。2002年6月，成为状元秀，是NBA历史上第一位外籍状元秀。加入美国NBA休斯敦火箭队。2002年12月西部联盟最佳新秀，2003年2月西部联盟最佳新秀 。2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。2008年8月6日在北京参加奥运圣火传递。2008年8月8日担当中国奥运代表队旗手。 并参加08北京奥运会男篮，并代领中国队取得第八名的好成绩。2009年7月成为CBA上海玛吉斯队老板。

3、 2010年5月4日入选新一期男篮集训名单。2、 体型各项数据姚明身高：7尺6寸(229厘米)体重：296磅(134.2656千克)臂展：224cm手掌：21cm站立摸高：9英尺7英寸（292.1厘米）弹跳力：原地弹跳21.5英寸（54.61厘米），助跑弹跳27英寸（68.58厘米）百米速度:14秒左右血型：B型属相：猴位置：中锋球队：休斯敦火箭队 11号 国家队 13号鞋码：18码(欧版）赛季最高分 36分 生涯最高分 41分3、 素质与训练方法训练师：法尔松体能训练方法：骑单车训练，有氧跑步，跳绳练习，耐力训练等力量训练方法：负重深蹲，卧推，仰卧起坐，实心球锻炼腰肌训练法等速度联系方法：短

4、距离冲刺跑，脚步移动速度练习等4、 个人技术和队友之间配合战术灌篮、上篮、勾手投篮、单挡掩护、后仰投篮、助攻、还有很强的防守盖帽能力姚明是背身单打、中远距离投篮、勾手投篮最好，是篮球界历史上技术最为全面的高大中锋之一。姚明庞大的身体配上优秀的意识，姚明自然成为挡拆的最佳工具，他和麦蒂的挡拆堪称一代佳话。5、 心理素质和智能体现姚明心理素质不够过硬。在比赛快要结束罚球时时，还有找不到投篮的感觉，屡投不进的时候，在比赛决定胜负的一瞬间的时候，我们都能看出姚明心理素质不够坚强的这一弱点。在心理素质方面姚明需要加强。姚明是一个很有篮球头脑的球员，有非常好的意识。姚明的智商高达132，是联盟公认的篮球智

5、商比较高的球员。姚明高智能的表现有知道自己的角色，清楚自己的强项和弱项，清楚比赛的形势，能很好地洞察队友和对方的情况，是一个球队不可多得的组织者和好的领袖。6、 机能（心率，血红蛋白，无氧代谢，有氧代谢能力等水平指标）姚明因为长期参加体育锻炼，强化身体，体质好，心率低于低于60次/分。姚明由于生活习惯很好，除了个别特殊场合，姚明不喝酒，更不抽烟，他很爱惜自己的身体，斗志也很旺盛。姚明的训练饮食是由训练师来控制的，丰富的营养自不用担心，平时也及时补充蛋白质，比如说钙、铁、锌等。钙的主要作用是加固骨骼，防止骨质疏松，缓延骨骼的老化。铁在人体内的作用主要是保证血液中血红蛋白的含氧量，篮球这种需要耐力的运动，对血液中的含铁量要求比较高。锌的作用体现在神经传输方面，像篮球这种崇尚速度、敏捷度的运动，对锌的摄入量也有一定要求。综合所述，姚明的先天身体素质说实话除了身高都不怎么样，但是他懂得用脑子打球，他身体单薄，于是走轻灵路线，随着肌肉的增强，篮下对抗能力的增长，姚明开始利用自己的体重来杀伤对方。为了尽量避免受伤，姚明比较多的采用了跳