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文档简介

羽毛球训练计划体育教育一班王彩佳计划新的一学期开始了，不知不觉练习打羽毛球已经一年了。虽然和其他人一样，每周上着两节课的专选，但光是课上的那点时间是绝对不够的，别人在课余时间的努力和刻苦，我是远不能及的。所以在成绩方面，我也是最差的。这学期我决定要努力了，充分利用好课余时间，多多练习。希望老师能够不要放弃我，我会加油的！毕竟我有着这么好的学习条件和学习环境。我更应该好好的，不辜负自己，做一名品学兼优的合格的大学生。计划表星 期时间安 排早操课余一触前发球线对击高远球体能、协调性训练：台阶跳、跳绳练习发球（近网短球、高远球、反手发球各30次）二两人一组调球挑球或调球放球练习课所上学的新动作和六点式步伐153三正反手对墙击球200次练习六点式步伐153直线斜线对拉高远球两人一组调球挑球或调球放球四练习发球（近网短球、高远球、反手发球各30次）正反手对墙击球200次两人一组调球挑球体能、协调性训练：台阶跳、跳绳五正反手对墙击球练习搓球303练习六点式步伐153两人一组调球挑球或调球放球体能、协调性训练：蛙跳、跳绳

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