军训注意事项及要求

1、竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除军训注意事项及要求军训注意事项及要求请同学们做好以下准备，你们会很轻松的度过军训的。部分语言 可能说得较为严重，请不必太在意！军训为人身毕竟之路！下面的经 验在今后其他较为严峻的场合中也能适用，如登山、徒步远行、野营， 甚至在势不可挡的自然灾害中也可以用得上。1 1、军训时间暂定于 9 9 月 9 9 日至 9 9 月 1313 日， 为期 5 5 天， 军训操练、汇操、食宿都在二职校校园内。每天出操四次，分别为：早操，上午 训练，下午训练，晚上训练。2 2、学校医务室地点为 2 2 号教学楼 2 2 楼。3 3、建议携带小毛巾擦汗，最好不

2、要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（spA30spA30 左右）、蚊不叮。4 4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。5 5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘 发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。6 6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为 运动型长袖长裤类型的运动装， 若校服不能及时到位， 建议大家穿着 原初中学校校服，若新校服到位，请注意保持服装的干净。不能穿着 牛仔裤。7 7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为 了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。8 8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不

3、要担心， 3 3 天之 内必定消失。若想避免出现此类症状， 可在军训前一周适当锻炼身体， 比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备 工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿 1010 分钟，切 忌不要洗过热的热水澡， 以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状， 但是也只是减轻。 若想不出现任何的酸痛症状， 请同学们提前一周开 始锻炼身体。9 9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情况而定看是 否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑 破更疼。1010、保证充足的三餐，特别是早餐，不能吃过量，不能少吃，更 不能吃宵夜。因为在运动量大之后，肠胃功

4、能减弱，特别在夜间。军 训期间饮食以清淡为主，但是一定要保证足够的蛋白质（肉类） ，切 忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。1111、军训时一定要准备水杯（非一次性） ，学校会为大家配置桶 装水，尽量不要购买瓶装水。 若长期习惯饮用开水的同学务必提前告 诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能因为非常口渴而大量饮 水，正常来说应该在 3 3 口以内（ 200ml200ml）。1212、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若一 定需要，请使用普通眼镜。1313、军训结束后，不要马上吹风扇及空调， 要待身上的汗水自然 挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。 更不能马上游 泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！1414、清凉油、风油精可以预防中暑，但是不要等到中暑的时候才 使用。应该在军训前，适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以上症状，必须立刻报告教官或老师，停止军训！重要提醒：军训期间切勿投机取巧耍小聪明，因为军人有鹰一般的眼睛！军训期间切勿顶撞教官，因为军人不会受到教师法的约束！军训期间切勿和教官发脾气和撒娇，因为军人的使命就是服从命令！军训期间切勿作为逃兵，因为在在军人眼