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文档简介

1、寒假田径训练情况一览表（2016、1 2016、2）30天1 月 9 日 1 月 20 日1 月 30 日 2 月 24 日继红小学2016 年 1 月五年级运动员序号班级班任班任电话姓名联系电话1李志英果子涵2李志英白雪衫3李志英张曼萱4李志英陶志岳5陈瑶杨森6陈瑶张一好7陈瑶王翰博8杨新月陈思迅9杨新月付有兴10杨新月董连九11张中华万镕菲12张中华陈泽宇13张中华赵子涵14刘玥王添豫15那怡博代良泽16那怡博杨天霖17尚颖张子璇18尚颖金轩仪19尚颖李垠昊20尚颖高天翼21尹荻丁硕22尹荻胡竞天23尹荻张哲源24王磊陈泰宁四年级运动员序号班级班任班任电话姓名联系电话1丁乙张程程2张宏王梓

2、鉴3梅红王晟源4梅红任紫辰5梅红董娅宣6梅红王大公7梅红孟浩林8梅红孙启翔9于英姿肖昕颜10于英姿刘灏博11贾晶晶赵梓淇12贾晶晶杨洪于13邱丽莎吴禹菲14邱丽莎杜思诺15邱丽莎杜锐16邱丽莎郭文博17董晓烨诸葛润熹18王琦哈云翰19韩红霞丁春博训练情况一览表训练日期：1月 日训练内容、 恢复性训练，发展速度、力量1、慢跑1500米 （20圈）2、准备活动：（1）、压腿（正压腿、侧压腿）（2）、踢腿（正踢腿、侧踢腿）（3）、小步跑20米（4）、高抬腿跑20米（5）、后蹬跑20米（6）、车轮跑20米（7）、交叉步20米（8）、跑跳步20米教练员签到运动员签到班级姓名3、加速跑20米X 5一、球类

3、游戏根据人数分组篮球比赛要求：注意安全、换好运动服装、听从指挥、备注训练时间9:30 11： 30训练内容根据学生实际情况随时调整训练场地：学校体育馆内训练训练情况一览表训练日期：2月 日(7) 、交叉步20米(8) 、跑跳步20米加速跑20米X 5专项(跳高、跨栏、投掷)训练 球类游戏根据人数分组篮球比赛要求：注意安全、换好运动服装、听从指挥、备注训练时间9:30 11： 30 训练场地：学校体育馆内训练训练内容根据学生实际情况随时调整训练情况一览表训练日期：1月 日(4)、高抬腿跑20米(5) 、后蹬跑20米(6) 、车轮跑20米(7) 、交叉步20米(8) 、跑跳步20米加速跑20米X

4、5球类游戏根据人数分组篮球比赛要求：注意安全、换好运动服装、听从指挥、备注训练内容根据学生实际情况随时调整训练情况一览表训练日期：月 日训练内容教练员签到身体素质训练、专项技术训练慢跑2000米 （30圈）准备活动：训练情况一览表训练日期：月 日训练内容教练员签到发展速度、耐力，加强身体素质练习慢跑1500米 （20圈）准备活动：（1）、压腿（正压腿、侧压腿）（2）、踢腿（正踢腿、侧踢腿）（3）、小步跑20米（4）、高抬腿跑20米（5）、后蹬跑20米（6）、车轮跑20米（7）、交叉步20米（8）、跑跳步20米加速跑20米X 5进入专项（跳高、跨栏、投掷）训练 球类游戏根据人数分组篮球比赛运动员签到班级姓名要求：注

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