2型糖尿病综合预防措施的健康宣传

1、2型糖尿病综合预防措施的健康宣传2型糖尿病综合预防措施的健康宣扬 养分成分：碳水化合物是热量的主要源头，每克约产生4 Kcal热量，目前公认的是碳水化合物应占摄入总热量的60%左右，分析根据我国群众生活及饮食的习惯，每日可进食以米或面为主的餐食约300 g左右。依据不同人群所需能量不同，大致可做出如下的估算：较少体力活动者每天主食约200 g，轻度体力劳动可进食250300 g，中度体力劳动可进食300400 g，重度体力劳动需400 g以上。 蛋白质每克约产生4 Kcal热量，应占饮食摄入总热量的15%左右。以下人群适当可增加摄入量至1.52.0 g/体重kg：幼儿、孕产妇、哺乳期妇女、消瘦

2、、患有消耗性质疾病、养分不良者。糖尿病肾病的患者应遵循医嘱适当削减蛋白质的摄入，可保证每日约0.8 g/体重kg。若已确诊为肾功能衰退疾病的患者者，应摄入高质量蛋白质，摄入量需减至0.6 g/kg。脂肪所含的能量较高，每克脂肪约可产生9 Kcal的热量，摄入量须占饮食总热量的25%左右，通常不高于30%，每日可摄入0.81 g/kg。动物脂肪的主要成分是饱和脂肪酸，而植物油中含有的是不饱和脂肪酸。糖尿病患者简单患有动脉粥样硬化，故建议多食用植物油，幸免或少量食用动物脂肪。饮食宜忌：饮食习惯宜低盐低脂清淡饮食，定时定量进食。多食用新颖蔬菜和含膳食纤维较多的食物，以绿叶蔬菜为宜，少食土豆、芋头、藕

3、、红薯等含淀粉较多的蔬菜，若要食用需相应削减部分主食。少食用油炸食品及坚果类食物，尽量少喝稀饭、粥、麦片类易汲取的食物，已患糖尿病患者需忌食。留意保证每日养分摄入，建议每日进食鸡蛋1个，牛奶250 mL，瘦肉、鱼虾少量，分至三餐。水果宜少选西红柿、黄瓜、萝卜、脆瓜等含糖分较少的水果，一般建议午餐、晚餐前12 h食用。已确诊糖尿病患者如无发生低血糖，尽量幸免食用各种点心、糖、饮料。2.1.2 运动指导 适当体力活动可增添机体对胰岛素的敏感性，削减身体脂肪量，提高心、肺功能与促进血液循环，对预防2型糖尿病发生进展有明显效果3。运动的强度和时间长短应依据个人的总体健康状况来定，建议选择有氧运动，每次

4、运动时间不少于30 min，维持在每周150 min左右。运动前后适量补水，切忌空腹运动，幸免引起低血糖症。2.2 心理指导患有糖尿病的患者常有心情烦躁、易怒、悲观或抑郁的表现，或对疾病有恐惧心理4，因此心理疏导是极其必要的环节。必要的疾病基本学问宣扬和适当的心理疏导可以使人们正确认识疾病，树立对抗疾病的信念，减轻心理负担，提高生活质量。2.3 并发症预防2型糖尿病常见并发症有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等并发症，因糖尿病患者损伤迁延难愈，一旦发生进展将严峻影响生活质量5。为有效预防糖尿病的并发症，首先需按时按量合理用药，其次饮食作息等需严格操纵，以操纵病情进展，在这些基础之上再紧密关注其他病理改变6。糖尿病视网膜病变主要表现是视物模糊，视力减退等，留意爱护用眼，建议每年检查一次眼底以排除病变，早发觉早治疗。糖尿病四周血管病变易引发糖尿病足，故应留意手足皮肤是否有异样改变，肢端是否出现麻木、刺痛等不适感，或每日检查是否有细小伤痕，若有异样要准时就医。糖尿病患者留意饮食要严格低盐，适量摄入钾和蛋白质，以及充分的微量元素和维生素养分7。3 商量糖尿病是以慢性高血糖为特征的内分泌代谢病，患病率随着生活水平的提高、人口老龄化、生活方式的转变以及诊断技术的进步而快速增加，成为严峻威逼并危害