太极中英文招式

1、太极中英文招式二十四式太极拳第一式 起势 Starting Posture第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings, 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side , 第五式 手挥琵琶 Hold the Lute第六式 倒卷肱 Forearm Rollings on Both Sides第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Left Side第八式 右揽雀尾 Gra

2、sp the Bird's Tail-Right Side 第九式 单鞭 Single Whip , 第十式 云手 Cloud Hands第十一式 单鞭 Single Whip 第十二式 高探马 High Pat on Horse 第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel , 第十四式 双峰贯耳 Twin Peaks第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel, 第十六式 左下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Left Style第十七式 右下独立式 Push Down and Stand on O

3、ne Leg-Right Style第十八式 左右穿梭 Work at Shuttles on Both Side第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom 第二十式 闪通臂 Flash the Arms 第二十一式 转身搬拦捶 Turning body, Pulling, Blocking and Pounding第二十二式 如封似闭 Apparent Close up 第二十三式 十字手 Cross Hands 第二十四式 收势 Closing Form 四十二式太极拳第一式 起势 Starting Posture第二式 右揽雀尾 Pulling Peacocks Tail

4、-Right Style第三式 左单鞭 Left Single Whip第四式 提手 Lift Hands第五式 白鹤亮翅 White Crane Spreads Its Wings第六式 搂膝拗步 Brush Knees and Twist Steps on Both Sides第七式 撇身捶 Dodge Body and Throw Fist第八式 捋挤势 Deflect and Squeeze第九式 进步搬拦捶 Advance to Pull. Block and Pound第十式 如封似闭 Apparent Close-up第十一式 开合手 Open and Close Hands第十

5、二式 右单鞭 Right Single Whip第十三式 肘底捶 Punch under Elbow第十四式 转身推掌 Turn Body and Push Palm第十五式 玉女穿梭 Work at Shuttles on Both Sides第十六式 右左蹬脚 Heel Kicks on Both Sides第十七式 掩手肱捶 Hide Hands and Strike Fist第十八式 野马分鬃 Wild Horses Parting its Manes on Both Sides第十九式 云手 Cloud Hands第二十式 独立打虎 Beat Tiger on Single Leg第

6、二十一式 右分脚 Toes Kick-Right第二十二式 双峰贯耳 Twin Peaks第二十三式 左分脚 Toes Kick-Left第二十四式 转身拍脚 Turn Body and Slap Foot第二十五式 进步栽捶 Advance and Punch Down第二十六式 斜飞势 Flying Obliquely第二十七式 单鞭下势 Single Whip and Push Down第二十八式 金鸡独立 Golden Rooster Stands on One Leg第二十九式 退步穿掌 Step Back and Pierce Palm第三十式 虚步压掌 Press Palm in

7、 Empty Stance 第三十一式 独立上托 Stand on One Leg and Raise Palm第三十二式 马步靠 Push Forearm with Horse-Riding Step第三十三式 转身大捋 Turn Body and Deflect第三十四式 歇步擒打 Cross Legged Sitting Stance and Lock Stricke第三十五式 穿掌下势 Pierce Palm and Push Down第三十六式 上步七星 Step Forward with Seven Stars第三十七式 退步跨虎 Back Step to Mount Tiger第

8、三十八式 转身摆莲 Turn Body for Lotus Kick第三十九式 弯弓射虎 Draw Bow to Shoot Tiger第四十式 左拦雀尾 Pulling Peacocks Tail-left第四十一式 十字手 Cross Hands第四十二式 收势 Closing Form三十二式太极剑第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword第四式 向右平带 With

9、draw Sword Rightward第五式 向左平带 Withdraw Sword Leftward第六式 独立抡劈 Stand on One Leg and Parry with Sword第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back第八式 独立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword第九式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword第十式 左弓步刺 Left Bow Stance and Thrust Sword第十一式 转身斜带 Turn to Withdraw Sword

10、 Obliquely第十二式 缩身斜带 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely第十三式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks第十四式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword第十五式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword第十七式 转身回抽 Turn to Draw Sword Back第十八式 并步平刺 Stand with Feet Toget

11、her and Thrust Sword第十九式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword第二十式 右弓步拦 Right Bow Stance and Parry Sword第二十一式 左弓步拦 Left Bow stance and Parry Sword第二十二式 进步反刺 Advance to Back Thrust Sword第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward 第二十四式 虚步点剑 Empty Stance and Point Sword第二十五式 独立平托 Stand on One Leg and H

12、old Sword第二十六式 弓步挂劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword第二十七式 虚步抡劈 Empty Stance and Parry with Sword第二十八式 撤步反击 Withdraw Step to Beat Back第二十九式 进步平刺 Advance to Thrust Sword第三十式 丁步回抽 T-step and Draw Sword Back第三十一式 旋转平抹 Rotate to Slice Horizontally with Sword第三十二式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword四

13、十二式太极剑第一式 起势 Starting Posture第二式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword第三式 弓步斜削 Bow Stance and Cut Obliquely第四式 提膝劈剑 Lift Knee and Chop Sword 第五式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword第六式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut Upward with Sword第七式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut Upward with Sword第八式 提膝捧剑

14、 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks第九式 蹬脚前刺 Heel Kick and Thrust Sword第十式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword第十一式 转身下刺 Turn Body and Thrust Down第十二式 弓步平斩 Bow Stance and Cut Horizontally第十三式 弓步崩剑 Bow Stance and Tilt Sword第十四式 歇步压剑 Rest Stance and Press Sword第十五式 进步绞剑 Advance and Circle with Sword第十六式

15、 提膝上刺 Lift Knee and Thrust Sword第十七式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword第十八式 左右平带 Withdraw Sword to Both Sides第十九式 弓步劈剑 Bow Stance and Chop Sword第二十式 丁步托剑 T-stance and Hold Sword第二十一式 分脚后点 Toes Kick and Point Back第二十二式 仆步穿剑 Crouch Stance and Thrust Sword第二十三式 蹬脚架剑 Heel Kick and Block Sword第二十四

16、式 提膝点剑 Lift Knee and Point Down第二十五式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword第二十六式 弓步下截（左、右）Bow Stance and Interrupt on Both Sides第二十七式 弓步下刺 Bow Stance and Thrust Sword第二十八式 右左云抹 Wave Sword on Both Sides第二十九式 右弓步劈 Right Bow Stance and Chop Sword第三十式 后举腿架剑 Raise Leg Backward and Block 第三十一式 丁步点剑 T-step and

17、 Point Sword 第三十二式 马步推剑 Horse-riding Stance and Push Sword第三十三式 独立上托 Stand on One Leg and Hold up Sword第三十四式 进步挂点 Advance to Parry and Point第三十五式 歇步崩剑 Cross Stance and Tilt Sword第三十六式 弓步反刺 Bow Stance and Back Thrust Sword第三十七式 转身下刺 Turn Body and Thrust Sword第三十八式 提膝提剑 Lift Knee and Sword第三十九式 步行穿刺 W

18、alk and Pierce Sword第四十式 摆腿架剑 Wave Leg and Block Sword第四十一式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword第四十二式 收势 Closing Form太极口诀拳歌 头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐 动作干脆，发力刚猛 挨、帮、挤、靠无处不到 拳诀 拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻； 闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧， 五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。 步法歌诀 意要身正直，十趾抓地牢， 两膝微下蹲，松胯易拧腰， 两肘配两膝，八方任逍遥。 发力要求 始于尾闾，发于项梗。 源泉于腰，发力于腰。 身法要求 意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 技击歌诀 上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。 身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 贴身近发，三盘连击。 实战步型要求 弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。陈氏太极二十四枪歌诀夜叉探海人莫识舞花枪去下中平出门先扎上平枪卷帘倒退且留情下平暗