太极拳社团活动计划

1、精选优质文档-倾情为你奉上 20152016学年太极拳社团活动计划 活动目标： 力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极十三式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。   加入方式：本校各班同学均可报名加入。   l   活动时间：每周五下午课七      活动地点：学校操场 （饭堂前）社  长：门宏轩    &

2、#160; 指导老师：孟永铎 门宏轩  具体活动安排： 2015年9月  完成报名工作2015年10月  完成第二段套路教学（第一式至第五式）   2015年11月  完成第三段套路教学（第六式至第十式） 2015年12月  完成第四节套路教学(第十一式至十三式) 2016年3月 完成第五节套路教学(第十四式至十八式) 2016年4月 完成第六节套路教学(第十九式至二十四式) 2016年5月 完成套路训练教学(第一式至二十四式) 2016年6月 展演教学设

3、想：  在活动过程中，始终以体育与健康课程标准为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。 具体内容：  （一）认知目标：通过对太极知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解陈式太极功夫动作的攻防含义；掌握陈式太极的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫的方法。  （二）技能目标：要求学生记住陈式太极功夫的动作名称，学生能在

4、教师的提示下完成太极套路练习，80%的学生能独立完成套路。35以上的学生能够运用简单的攻防技术。  （三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。  （四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。 教材分析：  陈式太极是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文

5、化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。  太极动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫的运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。陈式太极以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极功夫对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握

6、正确的动作技术及要领。 学法指导：  在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。  （一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。  （二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。 代王初中太极社 20142015学年陈式太极拳社团活动计划   陈式太极拳培训社团终于成立了，热爱陈式太极拳的同学们

7、终于可以学习和练习陈氏太极拳了。我们有信心把社团活动开展得如火如荼。 1、 本学期社团活动具体如下：       活动时间：每周五下午课七       活动地点：学校操场 （饭堂前） 活动目的：培养兴趣，传承武术，增强体魄，学习交流。  社  长：门宏轩      指导老师：孟永铎二、会员要求：      1

8、、对陈式太极拳有浓厚的兴趣；       2、有一定的运动能力。       3、有纪律意识，能服从安排；      4、能严格遵守校纪校规，在同学中能起模范带头作用。三、社团纪律      1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席；       2、严格按照陈式太极拳的要求认真刻苦练习。

9、0;      3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团；       4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。四、训练计划      1、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解动作要领，复习巩固基本技能。后20分钟分组织练习。      2、每月举行一次小型的演练展示。   3、利用星期天和假期时间进行学习交流。      总之，我们要把陈式太极拳培训社团的活动开展起来，给爱好陈式太极拳的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐健身的时间。