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文档简介

1、秋季幼儿园养生食谱导读：我根据大家的需要整理了一份关于秋季幼儿园养生食谱的内容,具体内容：秋季气候干燥，少儿易受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症，需食用一些能起到健脾和胃、润肺生津的食物。下面我给大家介绍，希望对你有用奶菠菜土豆汤食秋季气候干燥，少儿易受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症，需食用一些能起到健脾和胃、润肺生津的食物。下面我给大家介绍，希望对你有用！1）奶菠菜土豆汤食谱原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片做法：a）葱白切碎；土豆切片；b）鸡汤和牛奶分别煮沸备用；

2、菠菜用开水烫熟后剁成泥；c）在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶烟2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。适用人群：一岁半以上宝宝健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于肺痔所致的干咳、胸痛、舌红少2）秋燥滋润粥：紫薯粥食谱原料：紫薯、大米工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱；热菜、素菜；粥的做法。做法：a）米洗干净后用水浸泡半个小时以上；b）紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了；c）紫薯和米放入砂锅

3、，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小；d）小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。适合人群：8个月以上的宝宝健康提示：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20溢右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素3）小米红糖粥食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。做法：a）先将小米淘洗干净，晾晒至半干。b）用文火炒至焦黄。c）加适量清水煮至成粥，加入红糖搅匀，略煮片刻即可食用。适用人群：1218个月宝宝健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。4）滋补南瓜食谱食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。做法：a）将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。b）大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。c）煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。适用人群：69个月宝宝健康提示：

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