体育锻炼环境的选择和安全.doc

1、弁能安全进行，我们必须选择合适的环境， 使体育锻炼收到理想的效果。体育锻炼环境的选择和安全选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动

2、，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。

3、为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木

4、较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问

5、题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新

6、鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不

7、要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行

8、。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境

9、优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行

10、。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目

11、的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育

12、环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果

13、的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中

14、的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人

15、行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以

16、免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的

17、时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空气新鲜、环境优美、噪声小的公圆空地、树林、河边以及家 庭庭院里进行。 4、跳绳、踢键、羽毛球等运动可选择在地势 平坦的空地上进行。 5、艺术体操、健美操、游戏等可选择在 草地上进行。选择体育环境锻炼，还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热，阳光中的紫外线特别强烈，要避免长 时间在户外阳光直射的地方运动， 以免引起对身体的伤害和中暑 现象的发生；冬季早晨有雾，能见度差，

18、且雾中带有有害物质会 给锻炼者带来不利影响，所以要避免在雾中运动。“到阳光下，到操场上，到大自然中去”。为了使身体锻炼活动顺利开展，选择体育锻炼环境，首先要考虑安全问题，既要避免到人群 喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼，也不要到自己不熟悉、 人迹稀少的偏僻地方去锻炼。 最好选择户外环境优雅、 空气新鲜 且又安全的地方进行锻炼，其次，应根据运动项目的自身特点， 选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环 境。1、跑步，可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行 道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话，也要早人车稀少的时间，靠人行道右边进行，最好身着鲜艳醒目的服装，避免穿 越公路时发生交通事故。2、从事自行车、远足等运动，目的地最好选择在自然景点，行动路线尽量选择在自然景色美、树木较多、地面较平坦的地段。3、体操、武术、气功等运动，可在空