一级花球啦啦操教案

1、级 花 球 啦 啦 操 教 案项目周次时间介绍花球啦啦操的基本手位并示范讲解学习本堂课所涉及的基本手位在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的 前六个个八拍教 学 任 务使学生更深入了解健美操的种类间内容组织教法复习前一堂课所学内容1. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错2. 准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错内容组织教学；略起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立， 两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为 身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向 上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前 侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动

2、作小跳，两手臂由 起始动作变为胸前交叉, 两手臂在第2拍成 倒“V形，同时两腿交叉，右腿在前，左 腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾 状态，头部正对前方该动作保持到第 4拍含4拍。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸宜略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头A.先教脚上的动作再加上手臂动作B.教完后让学生自己练习C.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来D.跟随音乐老师在前面帮一遍，随后便E.检查各个组的练习情况F.先教脚上的动作再加上手臂动作G.教完后让学生自己练习H.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来I.跟随音乐老师在前面帮一遍，随后便检查各个组的练习情况部正对前方。7拍停留此动作，8 拍

3、，身体由小跳动作过渡到两 腿伸直并拢，两手臂屈小臂于 胸前 拳心正对自己 ,两手臂 做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧，两 拳心相对，拳眼朝前，一二三 拍出右脚向前走 注意；路径是 一条直线,到第四拍，左脚靠上 并拢右脚的同时，双脚脚跟离 地，两臂高举呈“H形手势”，五 六拍：左脚放于右脚前，成交 叉状，双手做加油手势，上半 身有半蹲趋势。 七八拍：下 半身不动，双腿保持交叉状， 双手高举呈“高V形”，再由 加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退 左脚先 路径是 直线，退三拍，到第四拍，右 脚并拢左脚的同时，双腿掂起 脚尖，双手高举呈“ H形”。五 六拍：左脚置于右脚后，“呈X 状”，双手

4、做加油手势，身体 处于半蹲状态，七八拍：下半 身不动，双臂呈“倒V形”。 第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于 大腿前部。第一到四拍：身体向 左侧转360度即一圈 第四拍 双腿并拢，双臂做加油手势， 五六拍：双臂呈侧K的手势， 即；左脚向左跨一步，两腿在 一条直线上，同时保持两腿弯 曲成半蹲状，七八拍收回两腿， 双腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两 腿前，身体向右侧转360度， 第四拍双腿并拢双臂做加油姿 势，五六拍向右侧做K手型， 七八拍两腿收回，并做"加油 手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举， 右手高举过头顶（垂直向上

5、） 右脚保持不动，二拍收左脚， 同时双臂做"加油手势，三 拍，出右脚向右点地（脚尖点 地）同时右手侧平举，左手高 举过头顶与地面垂直，此动作 与第一拍相同只是方向不一。 第四拍手右脚，双臂做”加 油”手势（第一到四拍双臂都 是呈L形，）第五拍左脚向前 迈出，同时左臂前摆，与肩同 高，与地平行，左臂侧平举， 第六拍右脚靠上并拢左脚，同 时双臂上举呈H形，第七拍左 脚向左侧点地（脚尖点地）左 手前摆，与肩同高，与地平行， 右手向右平举，第八拍，双臂 放于两侧。起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立， 两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为 身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。 2臂位：

6、左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向 上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前 侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动作小跳，两手臂由 起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成 倒“V形，同时两腿交叉，右腿在前，左 腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾 状态，头部正对前方该动作保持到第 4拍 含4拍。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩 宽，两臂高举呈“高V形”头 部正对前方。7拍停留此动作，8 拍，身体由小跳动作过渡到两 腿伸直并拢，两手臂屈小臂于 胸前 拳心正对自己 ,两手臂 做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧，两 拳心相对，拳眼朝前，一二三 拍出右脚向前走 注意；路径是 一条直

7、线到第四拍，左脚靠上 并拢右脚的同时，双脚脚跟离 地，两臂高举呈“H形手势”，五 六拍：左脚放于右脚前，成交 叉状，双手做加油手势，上半 身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状， 双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退 左脚先 路径是 直线，退三拍，到第四拍，右 脚并拢左脚的同时，双腿掂起 脚尖，双手高举呈“ H形”。五 六拍：左脚置于右脚后，“呈X 状”，双手做加油手势，身体 处于半蹲状态，七八拍：下半 身不动，双臂呈“倒V形”。 第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于 大腿前部。第一到四拍：身体向 左侧转360度即一圈 第四拍 双腿并拢，双臂做加油手势， 五六拍

8、：双臂呈侧K的手势， 即；左脚向左跨一步，两腿在 一条直线上，同时保持两腿弯 曲成半蹲状，七八拍收回两腿， 双腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两 腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿 势，五六拍向右侧做K手型， 七八拍两腿收回，并做"加油 手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖 点地）同时左手向左侧平举， 右手高举过头顶（垂直向上） 右脚保持不动，二拍收左脚， 同时双臂做"加油手势，三 拍，出右脚向右点地（脚尖点 地）同时右手侧平举，左手高 举过头顶与地面垂直，此动作 与第一拍相同只是方向不一。第四拍手右脚，双臂做”加

9、油”手势（第一到四拍双臂都 是呈L形，）第五拍左脚向前 迈出，同时左臂前摆，与肩同 高，与地平行，左臂侧平举， 第六拍右脚靠上并拢左脚，同 时双臂上举呈H形，第七拍左 脚向左侧点地（脚尖点地）左 手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增 强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人而异课时花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍教 学 任 务使学生更深入了解健美操的种类 学习不同类型的操类。时间内容组织教法Min1.整队集合，点名 介绍本课内容1使学生更深入了解健美操

10、的种类 学习不同类型的操类复习前一堂课所学内容3 .准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错4 .准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错时间内容组织教法1 .先教脚上的动作再加上手臂动作2 .教完后让学生自己练习3 .每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来4 .跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 检查各个组的练习情况第七个八拍1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾， 横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四 拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯 身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右

11、脚前， 呈X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”.第八个八拍一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由 下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向 右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。第九个八拍踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍 保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作 第十个八拍一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心 移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯 身向下，身体重心移到两腿之间

12、，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈 肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。第十一个八拍第一拍双臂高举（H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前 同时两臂呈倒 V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下， 两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍， 第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。第十二个八拍第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两 大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两 腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打

13、（此动作为第五拍） 第六拍，两臂向身体的前上方敲打，（同时胸部做Up Down的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。第十三个八拍第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五 拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍 放下双臂并置于大腿前。第十四个八拍一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与地平 行，与肩同高）提示：中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳 的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍身 体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动

14、作通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人 而异第三课时花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍教 学 任 务使学生更深入了解健美操的种类 学习不同类型的操类时间内容组织教法Min1.整队集合，点名 介绍本课内容1使学生更深入了解健美操的种类 学习不同类型的操类复习前一堂课所学内容5 .准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错6 .准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正时间内容组织教法第十五个八拍第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，此动作是由一

15、脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯 身向左侧，两手臂呈 V形于身体两侧（此动作保持到第六指）提示： 三四身体随重心的移动而移动（向向）七八拍身体重心从一侧移至另 一侧，两手臂伸直由左向后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至） 第十六个八拍保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，两腿微曲， 两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘 由上向下敲打（一搭二搭三搭四）与右边相似，第五六拍双腿踮脚， 双手由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋

16、头俯身向下，下半 身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头 顶做“ A手型”，身体保持正直。第十七个八拍脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳 心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁（拳心对腰）第二拍相同动 作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左1 .先教脚上的动作再加上手臂动作2 .教完后让学生自己练习3 .每教完一个八拍就将上一个八拍连起来4 .跟随首,乐老师在前囿带,遍，随后便 检查各个组的练习情况手置于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型第十八个八拍身体保持正直

17、，第一排做倒V,第二排做T,第三排做高V,此动作保持两个八拍（即：一二拍）三四拍收臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。第十九个八拍在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上 45度，右手划向斜下 45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上 45度，左臂划向斜下 45度，第五拍右手再向上一点（角度在45度到90度之间）同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。第二十个八拍双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。第七