第一课寻找快乐

1、心理健康课第一讲寻寻 找找 快快 乐乐幸福拍手歌幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀如果感到幸福就快快拍拍手呀看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家都一起跺跺脚看那大家都一起跺跺脚如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀如果感到幸福就快快拍拍肩呀看那大家都一起拍拍肩看那大家都一起拍拍肩活

2、动一：感受快乐活动一：感受快乐如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀如果感到幸福就快快拍拍手呀看那大家都一起拍拍手看那大家都一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家都一起跺跺脚看那大家都一起跺跺脚如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀如果感到幸福就快快拍拍肩呀看那大家都一起拍拍肩看那大家都一起拍拍肩活动二：发现快乐活动二：发现快

3、乐1 1、同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家、同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（时间（放轻音乐）（时间3 3分钟）分钟） 2 2、谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变、谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？成每个人的快乐？ 活动三：快乐不快乐活动三：快乐不快乐卖伞和晒盐卖伞和晒盐 老爷爷有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是晒盐老爷爷有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是晒盐的，这天一开晴天，他就担心啊，大儿子的伞怎么卖得出的，这天一开晴天，他就担心啊，大

4、儿子的伞怎么卖得出去啊，这天一下雨，他又着急了，小儿子盐生意糟糕了。去啊，这天一下雨，他又着急了，小儿子盐生意糟糕了。所以，他每天都愁眉苦脸，身体也越来越差，这时候他碰所以，他每天都愁眉苦脸，身体也越来越差，这时候他碰上一个智者，只对他说了一句话，从此，他就天天很开心！上一个智者，只对他说了一句话，从此，他就天天很开心！ 同学们，你们猜猜智者给老爷爷出了什么主意消除烦恼吗？同学们，你们猜猜智者给老爷爷出了什么主意消除烦恼吗？天晴，小儿子晒盐方便，下雨，大儿子伞生意好，所以她应天晴，小儿子晒盐方便，下雨，大儿子伞生意好，所以她应该天天开心。该天天开心。 老爷爷快乐的秘笈：换位思考，就会得到意外的

5、快老爷爷快乐的秘笈：换位思考，就会得到意外的快乐乐心情不好，怎么变快乐？你来想想办法吧！心情不好，怎么变快乐？你来想想办法吧！活动四：寻找快乐活动四：寻找快乐让我快乐的方法让我快乐的方法: :转移你的不快乐情绪转移你的不快乐情绪数颜色法数颜色法 每当你不快乐时，你可以暂停手边的事，找个地方，每当你不快乐时，你可以暂停手边的事，找个地方，不论是办公室、卧房或是洗手间都可以，做下面的练习。不论是办公室、卧房或是洗手间都可以，做下面的练习。 首先，环顾四周的景物，然后在心中暗暗自言自语：首先，环顾四周的景物，然后在心中暗暗自言自语： 1 1这个桌子是白色的这个桌子是白色的 2 2他的领带是红色的他的领带是红色的 3 3墙上的钟是蓝色的墙上的钟是蓝色的 4 4这支钢笔是金色的这支钢笔是金色的 积极的自我暗示积极的自我暗示“我是一个聪明我是一个聪明, ,漂亮的人漂亮的人”“我是最棒的我是最棒的”“我能实现自己的美好愿望我能实现自己的美好愿望”“我一定会成功的我一定会成功的”“今天我很高兴今天我很高兴”适当的哭泣适当的哭泣向别人倾诉向别人倾诉爸爸妈妈爸爸妈妈哥哥姐