快速提高免疫力食疗

1、环境污染人人皆知，体质下降，不可幸免，只有不断创新，科学食疗才能有效提高自身抗击力。五爪龙叶子长的像五个手指，果实成熟时像毛桃。根入药，能益气健脾，祛痰化湿，舒筋活络。用猪骨头、鸡等煲汤，祛暑化湿之效。生擅长深山深谷当中， 气味甘香，性温和，具有壮阳，养肾补虚，强筋活络，平肝、润肺之功效， 主治肾虚，气虚，腰酸腿痛、风湿病、慢性肝炎、支气管炎，咳嗽，肺结核等有专门好的疗效。适合：肾虚，血气不旺，风湿骨痛，常常咳嗽患有急慢性支气管炎及抽烟和吸入厨房油烟的人。五爪龙熬汤的要紧食疗功效：润肺，止咳，强筋活络。配料： 400 克，50 克， 50 克，4 枚，枸杞 10 克，清水 7 碗，盐一汤勺。制

2、作步骤：1.选择猪扇骨、脊骨和腿骨皆可，2 个，冲洗干净。2. 把洗干净的扇骨放入煮沸的水中焯去血水。3. 再次把扇骨冲洗掉浮沫待用。4. 预备好五指毛桃、牛大力、无花果、枸杞。5. 先用水洗干净，然后再泡上两三分钟，再次清洗一遍（买来的药材，怕有硫磺）。6. 枸杞洗干净待用。7. 上 7 碗水，把猪骨、牛大力、五指毛桃、无花果冷水下锅。大火烧开。8. 大火烧开后捞去浮沫，煲 2 小时。9. 再加入枸杞继续半小时左右。10. 煲好后，加入盐调味。山药羊肉汤：配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法：羊肉洗净切块，入滚水锅内，去血水; 姜葱洗净用刀拍破备用 ; 淮山片

3、清水渗透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖熟。功效：补脾胃、益肺肾。强肾狗肉汤：配料：狗肉五百克，菟丝子七克，枸杞三克，葱、姜、盐、味精适量。做法：狗肉洗净切块用开水洗净捞出待用， 姜切片，葱切段备用。狗肉、姜煸炒，米酒炝锅后一起倒入沙锅内，菟丝子、枸杞用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸后改用文火炖两小时待狗肉熟烂，挑出布包即可。功效：暖脾胃、温肾阳。素炒三丝：配料：干冬菇七十五克， 青椒两个，胡萝卜一根， 植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法：冬菇水发洗净挤干水分切成细条， 胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，

4、将三丝入锅煸炒后放黄酒、 糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油盛入盘内即可。功效：健脾、润燥。饮食禁忌：狗肉忌绿豆、杏仁、菱角同食。患有顽强性肌肤瘙痒症者忌食香菇。丝瓜西红柿粥：配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内倒入适量清水置火上煮沸，文火煮，八成熟放入丝瓜、葱姜末、盐，煮粥放西红柿、味精，炖成。功效：清热、化痰止咳、生津除烦。患有痤疮的人可长期食用。核桃仁粥：配方：核桃仁五十克、大米六十克。制法：将大米及其核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心食。功效：补肾、健脑、

5、通淋。适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余不尽、小便白浊。增强经历力，长期食用能祛病延年。芝麻白糖米粥：配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血、养肝肾、乌须发、填精华。适用于平常调补抗早衰。肺燥咳嗽、肌肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。制法：将芝麻拣净放入铁锅内用文火炒香后晾凉， 捣碎后装入瓦罐内备用。每次两汤勺放入碗中加白糖适量用滚水冲服。粟米龙眼粥：配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾、益腰膝。适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。制法：将粟米去壳淘洗干净。 将米淘洗干净放入铝锅内加入粟米、龙眼肉，加水适量置武火上烧沸，煮熟加入白糖搅匀即成。作

6、早晚餐食用，禁忌：与杏仁同食令人吐泻。粟米，甘、咸、凉，肾、脾、胃、手足太阴、少阴。煮粥食益丹田 补虚损 开肠胃，有补心肾益腰膝的成效。冬瓜滋补汤：用料：冬瓜 500 克，鸡汤 750 克，冬菇 2 只，鸡胸肉 50 克，火腿 20 克，鲜虾 50 克，瘦猪肉 30 克。做法：将冬瓜放入锅内加鸡汤大火煮 10 分钟 ; 加鸡肉、冬菇及其其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。鸡丝汤：用料：鸡脯肉 75 克，火腿 15 克，冬菇 15 克，鸡蛋 1 个，淀粉 20 克，清汤 375 克。做法：将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好放入滚水中烫后掏出放入汤碗内 ; 将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐

7、、胡椒粉旺火烧沸后冲入装鸡丝的汤碗内即可。酸辣鱼头汤：用料：三文鱼头1 个重约 450 克，洋葱克，葱 50 克，生姜 50 克，椰汁半杯，胡椒柿 3 个去皮去核切片。150 克切片，朝天椒505 克，花椒 50 克，西红调味：糖3/4茶匙，盐适量。做法：鱼头切开边洗净控干水洒胡椒粉腌5 分钟，沾一层生粉，烧热锅，3汤勺下油放下鱼头，用煎黄起锅。烧热锅，l汤勺下油放洋葱、西红柿略爆，加椰汁用筷子或木勺子搅动加水2 杯煮，不要加盖用中慢火煮出味，下调味及鱼头煮至熟。用大火炝锅，热锅冷油下葱段，姜片，胡椒，花椒，辣椒爆炒，倒入煮熟的鱼头锅内。砂锅排骨米粥：功能：健脾、开胃、调整营养不良。做法：猪排骨洗净，过油炸透 ; 生菜洗净