跳绳单元教学计划

1、跳绳单元教学计划单元学习目标：1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。单元教学内容： 单摇跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。单元教学重点：1、上下肢的协调用力。2、相互之间的默契感。3、持续跳的能力。教学安排：课时教学内容教学目标教学重点、难点教学方法手段11、单摇跳绳。2、下肢力量练习（。1、初步掌握单摇跳绳技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸发力快

2、速。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。21、改进单摇跳绳技术动作。2、下肢力量练习。1、改进单摇跳绳技术加快学生技术的提高。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸发力快速。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作方法。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。31、提高单摇跳绳技术。2、腰腹背肌、斜方肌力量练习。1、提高单摇跳绳技术加快学生技术的提高。定跳远技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸发力快速。2、

3、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范提高单摇跳绳技术动作方法。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种腰腹力量练习。41、巩固立定跳远。2、下肢力量练习。1、巩固立定跳远技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢爆发力要快。2、空中有明显展腹。3、落地时重心迅速前移。4、上下肢的协调用力。1、教师对错误的技术动作进行纠正。2、 教师讲解并示范单脚跳台阶练习、跳栏架练习、直膝跳伸练习。3、学生进行下肢力量练习。51、单摇一带一跳绳。2、下肢力量练习。1、初步掌握单摇一带一跳绳。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能

4、力。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单单摇一带一跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。61、巩固单摇一带一跳绳。2、学习8字跳绳技术。1、巩固单摇一带一技术加快学生对技术的掌握。2、初步学习8字跳绳。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能力。2、两人配合默契。1、教师讲解与示范单8字跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习单摇一带一。3、原地徒手及持绳练习8字跳绳。71、巩固8子跳绳技术。2、下肢力量练习。1、工作8字跳绳加快学生对技术的掌握。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能力。2、两人

5、配合默契。1、教师讲解与示范单8字跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习8字跳绳3、学生进行两种下肢力量练习。8单摇跳绳考试教学目标1、 通过各种跳绳练习，让学生掌握花式跳绳的技巧。2、 发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。3、 培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应能力的提高。教学资源篮球场1个、绳子50条、学生（以班为单位）、录音机、校园网等教学资源。课次达成目标学习内容 重点与难点教学与策略 第一课次1、让学生了解跳绳的历史由来与发展。2、通过对跳绳知识的了解，培养学习兴趣，提高认识。1、学习跳绳有关知识。2

6、跳短绳。1、上下肢协调。2、死绳后快速起跳。1、多煤体辅助教学。2、友伴分组练习。3、游戏比赛。 第二课次 1、 继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。2、 发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。3、 初步掌握双人花样跳绳技术。1、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。2、 双人花样跳绳。  1、掌握手腕快速摇绳的动作。 2、动作熟练连贯上下肢配合协调统一。1、友伴分组练习。 2、学生示范，老师引导评价。 3、教教学比赛。  第三课次1、进一步提高单双脚交换跳、

7、并脚跳的跳绳技术。 2、培养合作和尊重、团结友爱的意识。1、 复习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。2、二人、多人花样跳。1、上下肢协调。2、入绳时间和跳出时间。1、友伴分组练习。 2、多煤体教学。 3、自主创编。 第四课次 1、 通过复习进一步提高花样跳绳技巧。2、 创编多种花样的组合。3、 展示、并评价学习成果，提高学生学习能力和创新能力。1、复习双人花样跳绳。2、尝试并创编多人合作跳绳。1、同伴间动作的协调。2、多人同时入绳时间和跳出时间。1、教学比赛。2、创编各种花样。3、交流学习。4、成果展示。第

8、一部分：单人花样跳绳第一课时练习个人单摇跳教学目的1.掌握跳绳方法。2.练习个人单摇跳绳。教学课时1课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）二、练习个人单摇跳原地单脚向前(后)摇跳:如脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲

9、跳等。原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。第二课时个人花样跳绳教学目的1.确定个人单跳花样项目。2.练习跳绳。教学课时1课时教学过程一、回忆单人跳花样种类。二、确定个人跳绳花样。三、个人花样跳绳项目练习。四、跳绳展示。五、结束。第三课时个人花样项目练习教学目标熟练练习个人跳绳花样项目教学课时：3课时教学过程：一、活动准备二、个人练习1.自由练习。2.同一项目花样小组练习、学习三、集体展示1.小组展示。2个人展示。四、自由活动可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习

10、其他花样项目。五、结束。第二部分：双人花样跳绳第一课时带人跳教学目的练习双人跳绳：带人跳。教学课时1课时教学过程一、练习单人跳绳。学生练习单人跳绳。二、介绍双人跳绳：带人跳。一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第二课时花样双人跳教学目的练习双人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。1.一人摇跳,另一人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）3.两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第三部分：三人花样跳绳第一

11、课时教学目的练习三人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习双人跳绳。二、介绍三人跳绳花样。1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第二课时教学目的练习三人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。1.两个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第四部分：个人双摇花样跳绳一课时教学目的练习个人双摇花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习上节课三人跳

12、绳花样。二、个人双摇花样跳绳。1.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人跳。2. 两个人摇绳,另一人从反面跑进,再进行单人跳。3. 两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人花样跳。如：转圈、单腿跳等。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第五部分：四人长绳花样跳绳一课时教学目的练习四人长绳花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、准备活动。二、四人长绳花样跳绳。1.两个人摇绳,另四人依次从正面跑进,共同跳。2. 两个人摇绳,另四人从反面跑进,再进行跳。3. 两个人摇绳,另四人从正面跑进,再进行花样跳。转圈、单腿跳等。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。

13、第六部分大跳绳第一课时教学目标练习集体项目：大跳绳教学课时1课时教学过程一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。单人鱼贯式或多人齐跑进,跑出,跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作。如:拍手,转身,报号,唱儿歌,拾物等,增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。一人助摇跳。二、学生练习三、跳绳展示四、学生自由活动五、小结。第二课时教学目标：练习集体大跳绳教学课时1课时教学过程一、复习练习上节课集体大跳绳项目二、集体大跳绳方法介绍教师边介绍，边演示。两人同摇跳。两人跑动跳。方法:两名同学左,右手持绳的两端,做向前跑动跳绳

14、的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。三人重叠跳:一人摇跳,另2人跑进,跑出或同跳。方法: 一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度均匀,不能忽快忽慢。三、学生练习四、跳绳展示五、自由活动六、结束。第七部分 综合练习教学目标综合练习花样跳绳教学课时2课时教学过程一、练习单人跳绳、双人跳绳。二、练习三人跳绳、死人跳绳。三、练习集体跳绳四、展示五、自由活动六、结束第八部分跳绳比赛教学目的进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。教学课时3课时教学过程一、比赛项目,规定项目:(一)个人赛。(二)双人赛。(三)团队赛。规定:人数个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最少九人,最多十人为限。比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。二