找回自信找回快乐

1、设计一次心理健康教育活动课或主题心理班会课。教案设计 找回自信，找回快乐一、设计理念 自信是对自身力量做肯定评价的一种心理状态，是一个人心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要条件。进入中年级阶段的学生，一方面，他们还保留低年级学生对一切事物的好奇好问的特点，另一方面，他们开始有独立性，自尊心逐渐增强。这个阶段就是我们通常讲的孩子知道“难为情”了，他怕“丢面子”了。所以无论遇到什么事，一部分学生的头脑里容易产生“我不行”、“我不会”、“让xx去吧，我不去参加”、“我没有这个能力”等缩手缩脚的念头，这有的是因为学生的性格胆小怯懦造成的；有的是由于激烈的竞争和过大的压力造成的，他们经常遇到失败，

2、处于落后的困境，但还要受家长、老师和同学等的批评和指责，因此逐渐认为自己不如别人好，逐渐失去自信，也失去快乐。 本节课旨在通过体验性活动的开展，让学生更好地了解自己，学会客观评价自己，学会正确的归因，相信自己的能力，勇于实践，勇于克服困难，迎接挑战，体验自信给自己带来的快乐，形成乐观向上，充满自信的健康心理。二、活动目的1.通过一系列的活动，让学生感受自信、感知自信，使他们懂得自信是一个人良好品格的体现，知道自信在自己学习与生活的重要性。2.正确的认识自我，接纳自我，建立自信心，能勇于克服困难，迎接挑战。3.初步学会克服自卑，树立自信的方法，体验自信给自己带来的快乐。三、教学重点与难点重点：培

3、养自信心的方法。难点：建立自信心，能勇于克服困难，迎接挑战。四、活动形式欣赏实验、自我测试、故事体验、小品表演、互动交流、集体朗诵、五、活动准备学生准备：1.学生通过各种途径搜集关于自信的故事与格言，从榜样从获取自信的力量。2.准备1枝笔和2张小卡片。3.小品6 -1“文艺汇演”教师准备：1.多媒体课件；2.准备自信心测试卷和诗歌扬起自信的风帆六、活动时间：1课时七、适合年级：小学四年级八、活动过程（一）引入主题1. 出示课件，以欣赏“心理实验”导入。 一个科学家做了一个这样的实验：他们把一只跳蚤放入一个玻璃杯子里，这个杯子只有三寸高（一般的跳蚤都可以跳两三尺高），刚开始，跳蚤一下子就从杯子中

4、跳出来。接着，科学家在杯子上盖上一块透明的盖子，跳蚤习惯性往上跳，头重重地撞在了坚硬的玻璃上。当然，它不甘心失败，又跳了一次，两次，三次，四次经过无数次撞击后，那跳蚤还会挑，但是它再也不会撞到玻璃了2.师提问：从刚才的实验中，请你想一想，跳蚤还能跳出杯子吗？谁愿意说一说自己的看法？（指名回答）3.师小结：是的，跳蚤被玻璃撞击多次后，已经灰心了，它心里肯定认为再也跳不出去了，失去了跳出杯子的自信，它是不可能跳出杯子了。看来，自信是成功最重要的前提和条件，是前进的动力，是成功的发动机。那么，这节课让我们一起来正确认识自己，找回自信，找回快乐吧！（二）心理自我测试。1.师：正如“世界上没有完全相同的

5、两片树叶”一样，世界上没有两个人是一模一样的，每个人都是独一无二的。所以，我们每一个人应该有理由自信。你了解自己吗？你是一个自信的人吗？下面我们来做一个心理测试，请你如实作答，寻找一个真实的自己。2. 学生仔细阅读表格中的每一道题，然后根据自己的实际情况，在相应题目的答案选项中填写以下四个等级得分标准，非常符合（0 分） 、难以回答（1分） 、不太符合（2分） 、很不符合（3分） 。计分方法：将所得的分数相加，得分越高，说明自信心越强。 心理自我测试 序号测试内容答案选项（得分）非常符合难以回答不太符合很不符合1与同学玩时老是被别的同学左右。2在做作业的时候，碰到一点小问题就立刻找父母。3在玩

6、一些以前从没有玩过的东西时很胆怯。4有客人时，妈妈叫我表演唱歌或跳舞，我总说："我不会"。5在课堂上不敢举手回答问题，总要经过很久的心理斗争。6考试的时候最怕老师站在我的身旁。7平时会感觉周围人看我的眼光很异样，甚至是嘲笑。8总担心自己不能按照大人的意愿把交代的事情做好。9在大庭广众下，我经常和父母耳语或干脆不好意思不说话。10有什么学习上的困惑我不敢主动向老师请教。11学校有什么汇演节目，我总是选择做个不用露脸的观众。12在比赛活动中，我喜欢的对手是比我技术差劲的。13我总不能做到坦然接受他人对我的赞扬。14到了一个陌生的环境，我不敢主动和别人交流。15大家说我完全没有自

7、我。16和我一起的同学，我总是担心他们不再和我玩了。17别人说我长得不漂亮的时候，我会很不开心。18我总是觉得自己的能力没有别人强。19别人对我欣赏或表扬的时候我总是很不自在，不好意思。20上课或开会的时候我喜欢坐在前排。3.师小结：如果你是一个自信心强的同学，那么老师恭喜你，相信它是你将来取得成功的一块重要基石，因为自信的人更容易走上成功。如果你的分数比较低，不用怕，老师请大家欣赏几个小故事。（三）欣赏故事，感受自信。课件出示故事背景，指名学生讲故事。把自信的种子种在心中有一天，在公园的一个角落，蹲着一个小孩，看到几个白人小孩高高兴兴地在自己面前玩氢气球，他非常羡慕他们，但他没有信心与他们一

8、起玩，因为他是黑人。后来他也去买了一个气球，是黑色的，他在放飞黑色氢气球的时候，卖氢气球的老人告诉他：“气球能升起，不是因为它的颜色和形状，而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有无自信！”后来，那个黑人小孩成了美国著名的心理医生，他就是基恩博士。（1）学生讲述故事。（2）师提问：听了这个故事，你有什么感受？（3）小组讨论，总结归纳：自信是一种积极向上的心态，自信的人是成功的。昂起头来真美      珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶

9、结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。      珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。（1）学生讲述故事。（2）师提问：听了这个故事，你有什么感受？指名提问。（3）师总结归纳：自信原本就是一种美丽，它不需要刻意花费太多的时间和精力，只要我们拥有自信，那我们就拥有了美丽。（四）小品导行 欣赏小品 6-1“文艺汇演” 6月1日，学

10、校要举行文艺汇演庆祝“儿童节”。文娱委员对班上的同学说：“同学们，我们学校要举行文艺汇演了，大家可要踊跃报名参加哦！作为文艺委员，我要推荐三位同学，小青，小梅和小冰。因为她们是我们班上最能歌善舞的同学。小青，你的跳舞最好看了，能为我们表演一次吗？”小青低下头，自卑地说：“我这舞姿哪能上大场面，不要叫我出丑了。”文娱委员：“班上的同学见过你跳舞的，无不竖起大拇指。”小青：“这是他们的抬举，我真的不行，在那么多同学面前表演，我没有这个胆量，放过我吧！”文娱委员：“这样，那好吧！我不勉强你，你自己考虑清楚，这是一个很好的锻炼机会。小梅，你能歌善舞，你愿意为我们班出一份力吗？”小梅：“谢谢你的夸奖，我

11、会努力的，能为班上出一份力，我很高兴。”文娱委员：“谢谢你的支持。小冰呢？你愿意参加表演吗？”小冰：“我非常乐意，跳舞我最喜欢，唱歌是我的强项，班里除了我没有谁敢当第一，文娱委员你放心好了。”（1）师提问：欣赏了这个小品，你有什么感受？小青，小梅和小冰分别是什么样的心理表现？（自卑、自信、自大）（2）你喜欢谁？为什么？（3）师小结：同学们，我们只有正确认识自己，才能把事情做好。（五）互动交流活动一：回忆经历，体验自信。1.师：同学们成长的道路上，有许多令人难忘的成功时刻。请你们回想一下自己因为自信取得成功的事情，说出来和大家一起分享。2. 师生小结。归纳：自信是我们前进的动力，它激励我们克服困

12、难，迎接挑战，取得成功。活动二：把搜集回来的格言，自信地以“开火车”的形式朗读。活动三：拿出2张卡片-罗列优点清单。 多媒体出示：（1）请将自己各方面的优点列举出来。（夸一夸自己，把自己的优点放好，经常看，最好背下来。） （2）请将你好朋友的优点列举出来。 （3）走到你好朋友跟前用赞美的语气把他或她的优点告诉他或她。活动四：介绍克服自卑、树立自信的方法。（多媒体课件显示）1.默念“我行，我能行”。我“肯定”自己，肯定自己的长处；我“赞美”自己，赞美自己的优点；我“欣赏”自己，欣赏自己的成功；我“提高”自己，提高自己的水平；我“超越”自己，超越自己的昨天；我“成就”自己，实现自己的理想！ 2.敞开心扉，多与同学交流。3.积极参加体育锻炼。4.忘记过去那些失败的经验。5.多与欣赏你的人交流沟通.6.多给自己一些成功的体验。（六）升华总结1. 让我们带着对未来的美好憧憬，朗诵诗歌扬起自信的风帆。合：扬起自信的风帆男生：自信是惊雷，是飞雷，是骤风，横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。女生：自信是战鼓，是号角，是